¿Quién no ha dicho alguna vez: « Vale, mañana empiezo una dieta »? Incluso se ha convertido en el propósito de Año Nuevo más popular, junto con el famoso «Voy a dejar de fumar». Hay tantas dietas como personas en el mundo, y la verdad es que puede resultar muy difícil saber por dónde empezar . ¿Deberíamos creer en ellas? ¿Realmente las dietas conducen a una pérdida de peso a largo plazo? ¿Cómo podemos evitar recuperar el peso perdido ? Estas son algunas de las preguntas que intentamos responder en la sección «Dietas» de El Optimista Corporal.
¿Las dietas funcionan o no?
Trêve de suspens ! Voici une question historique qui a enfin été résolue. Sur le long terme, les régimes ne marchent pas. Si vous voulez maintenir votre poids santé sur le long terme, il n'y a qu'une seule manière de procéder : une alimentation saine et variée couplée à la pratique quotidienne du sport .
Para adelgazar y alcanzar tu peso ideal, algunos te dirán que necesitas hacer dieta (más o menos estricta). Otros, por el contrario, te dirán que necesitas escuchar a tu cuerpo y tomarte todo el tiempo necesario para perder peso , aunque lleve varios años. Esto, dicen, es la garantía de un éxito total y, sobre todo, permanente.
En un artículo muy interesante, compartimos las historias de usuarios de Reddit . Habían empezado una dieta y cada uno aprendió mucho sobre sí mismo. Quedó claro que, en última instancia, el mayor problema quizá no sea nuestro exceso de peso , sino cómo nos vemos y nos tratamos. Fotos de antes y después y testimonios sobre dietas
En The Body Optimist, hemos decidido no darte consejos para perder peso. Porque para nosotros, tener sobrepeso no significa en absoluto ser infeliz o tener mala salud .
Por otro lado, creemos que es una decisión totalmente personal . Jamás nos doblegaremos ante la presión social por ser delgadas. ¡Bajar de peso (o no) debe ser, ante todo, una decisión consciente !
También nos hacemos preguntas esenciales como: ¿por qué no podemos dejar de comer, incluso cuando no tenemos hambre? ¿Cuándo debemos consultar a un nutricionista? ¿Cómo podemos distinguir entre hambre y antojo? O, ¿cómo podemos bajar de peso a largo plazo?
También hablamos de muchos temas de actualidad, como esa pastilla milagrosa que supuestamente te hace adelgazar sin hacer ejercicio, ¡o el método de ver películas de terror para perder peso ! Sí, has leído bien. Esto demuestra que hay tantas técnicas como personas en el mundo...
Junto a estos artículos de análisis y consejos, encontrarás muchos testimonios de lectores de The Body Optimist o de completos desconocidos que han decidido compartir sus aventuras de pérdida de peso en las redes sociales.
On pense à cette femme qui a perdu 64 kilos en un an et nous montre ses photos avant/après. À cet homme qui a carrément développé sa propre méthode et perdu 99 kilos . À la célèbre tenniswoman Serena Williams qui a perdu 25 kilos ou à l'actrice française Véronique Genest qui nous explique qu' elle a perdu 36 kilos grâce à l'aide d'un hypnotiseur .
En resumen, como ya habrás deducido, toda la información sobre dietas se encuentra en The Body Optimist. También puedes hablar de este tema en nuestro foro , en la sección dedicada. Es un espacio totalmente seguro y libre de prejuicios donde cualquiera puede compartir sus miedos, dificultades y/o resultados tras una dieta. ¡Te esperamos ! 