Nutrición

La nutrición suele asociarse con la pérdida de peso . Las revistas tradicionales están repletas de innumerables dietas o ensalzan las virtudes de tal o cual producto milagroso que supuestamente cambiará tu vida. En The Body Optimist , no consideramos que esta carrera por perder peso sea muy saludable, sobre todo porque puede tener consecuencias psicológicas muy negativas. Por eso, en nuestra sección de nutrición, nos centramos en cómo comer y cocinar mejor de verdad. Te ayudamos a comprender tu relación con la comida para que puedas abordarla de forma más eficaz .

Para eliminar la culpa relacionada con la comida

A diario, nos bombardean con mensajes que generan ansiedad sobre nuestros hábitos alimenticios. ¿Cuántas revistas e influencers han promocionado supresores del apetito y dietas extremas de todo tipo? La triste realidad es que la industria de la pérdida de peso se aprovecha de las inseguridades de millones de mujeres . Al promover objetivos poco realistas y métodos drásticos, el efecto rebote es inevitable. En esta sección, queremos recordarles que ser delgada no es necesariamente sinónimo de buena salud . Queremos mostrarles que existe otra manera, más sana y tranquila.

Hemos escrito un artículo explicando por qué la privación nunca funciona a largo plazo si quieres perder peso. Intentamos informarte sobre alimentos que son realmente saludables para tu bienestar general , no solo para adelgazar. Hablamos sobre qué puedes hacer para prevenir el colesterol alto y la diabetes . Explicamos conceptos como la nutrición equilibrada , en torno a la cual persisten muchos mitos. También te mostramos que es posible comer arroz o pasta con regularidad y gozar de una salud excelente. Por último, también compartimos algunos datos curiosos. ¿Sabías, por ejemplo, que existe una relación entre el consumo de queso y la esperanza de vida ? En cualquier caso, nunca imponemos nada porque sabemos que cada persona es única y nadie tiene derecho a decirte qué hacer con tu cuerpo.

Comprender tus hábitos alimenticios

Además, contamos con artículos que te ayudarán a comprender mejor tus hábitos alimenticios y los trastornos relacionados. Te ayudamos a identificar las señales de estos problemas, que pueden convertirse en una verdadera odisea si los enfrentas en soledad. Si este tema te interesa, te recomendamos consultar nuestro artículo sobre las diferencias entre bulimia, trastorno por atracón e hiperfagia, por ejemplo. Nuestra sección también ofrece apoyo diario para ayudarte a controlar los antojos y a tener una relación sana con la comida. Dado que el cuerpo y la mente están conectados, también hablamos sobre cómo tus emociones influyen en el aumento y la pérdida de peso . Este es un tema importante para nosotros porque estar mejor informado reduce los sentimientos de culpa.

Además, muchos de ustedes están interesados en consejos dietéticos tras una gastrectomía en manga u otros tipos de cirugía bariátrica. Por ello, hemos escrito varios artículos, lo más completos posible, sobre estos temas. Para ello, consultamos con profesionales expertos en estas áreas para brindarles la información más relevante.

Sabemos que sentirte a gusto con la comida es fundamental para reconciliarte con tu cuerpo . Sin embargo, en una sociedad que idolatra la delgadez, no es tan sencillo. Por eso, esperamos que nuestros consejos te ayuden a comprender mejor el mundo de la nutrición. Y recuerda nuestro lema: ¡la vida no se define por la cintura!