Monet ihmiset naputtavat vaistomaisesti jalkojaan istuessaan. Tämä automaattinen, usein tiedostamaton ele herättää uteliaisuutta. Miksi teemme niin? Otetaan selvää.
Kehoon ja mieleen liittyvä refleksi
Jalkojen naputtelu, liikuttelu tai ravistelu istuessa voi heijastaa useita sisäisiä tarpeita. Psykologisesti tämä ele on usein tapa purkaa kertyneitä jännitteitä, refleksi stressiä tai hermostuneisuutta vastaan. Psykologin mukaan se toimii joskus myös purkausventtiilinä ja auttaa aivoja säätelemään ylimääräistä energiaa tai ylläpitämään keskittymiskykyä. Joillakin ihmisillä on herkempi hermosto ja he pyrkivät ylläpitämään tiettyä valppaustasoa tai välttämään uneliaisuutta tai tylsistymistä. Tästä liikkeestä tulee sitten tapa, automaattinen reaktio, johon emme enää edes kiinnitä huomiota.
Syvät juuret ikivanhaisissa reflekseissämme
Fysiologisemmalla tasolla tämä liikerefleksi voidaan yhdistää syntymästä lähtien esiintyviin vanhanaikaisiin reflekseihin. Esimerkiksi vastasyntyneiden plantaarinen tarttumisrefleksi saa varpaat supistumaan, kun jalkapohjaa stimuloidaan. Tämä automaattinen refleksi, evoluutiomme jäänne, yleensä katoaa ensimmäisten elinkuukausien aikana, mutta se havainnollistaa, kuinka tietyt alaraajojen reaktiot ovat syvälle juurtuneet hermostoomme.
Luonnollinen ele verenkierron edistämiseksi
Käytännön näkökulmasta jalkojen liikuttelu istuessa auttaa myös verenkiertoa. Veren virtausta sydämeen helpottavat toistuviin jalkaliikkeisiin liittyvät lihassupistukset. Jalkojen naputtelu voi siis myös torjua veren pysähtymistä ja estää epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten pistelyä tai tunnottomuutta.
Milloin pitäisi huolestua?
Useimmissa tapauksissa tämä refleksi on vaaraton eikä vahingoita henkilöä itseään tai hänen ympärillään olevia. Jos tämä liike kuitenkin muuttuu liialliseksi, häiritsee unta tai keskittymistä tai siihen liittyy kipua, voi olla hyödyllistä kääntyä asiantuntijan puoleen. Joskus tämä käyttäytyminen viittaa häiriöihin, kuten levottomat jalat -oireyhtymään.
Lyhyesti sanottuna tämä yksinkertainen ele – jalan napauttaminen istuessasi – paljastaa hienovaraisia viestejä kehosta ja mielestä, heijastaen luonnollista tarvettamme tasapainoon ja hyvinvointiin. Kuuntele sitä ja ymmärrä sitä voidaksesi paremmin.
