Kukapa ei olisi sanonut: " Okei, huomenna aloitan dieetin "? Siitä on jopa tullut ykkösuudenvuodenlupaus, kuuluisan "lopetan tupakoinnin" ohella. Diettejä on yhtä monta kuin ihmisiä maapallolla, ja voi rehellisesti sanottuna olla hyvin vaikeaa tietää, mistä aloittaa . Pitäisikö meidän uskoa niihin? Johtavatko dieetit todella pitkäaikaiseen painonpudotukseen? Miten voimme välttää painonnousun uudelleen ? Näihin kaikkiin kysymyksiin yritämme vastata The Body Optimistin "Ruokavalio"-osiossa.
Toimivatko dieetit vai eivät?
Ei enää jännitystä! Tässä on pitkään pohdittu kysymys, johon on vihdoin vastattu. Pitkällä aikavälillä dieetit eivät toimi. Jos haluat ylläpitää terveellistä painoa ajan mittaan, on vain yksi tapa tehdä se: terveellinen ja monipuolinen ruokavalio yhdistettynä päivittäiseen liikuntaan .
Jotkut sanovat, että laihtuaksesi ja saavuttaaksesi ihannepainosi, sinun on noudatettava dieettiä (enemmän tai vähemmän tiukkaa). Toiset taas sanovat, että sinun on kuunneltava kehoasi ja käytettävä kaikki tarvittava aika painonpudotukseen , vaikka se veisi useita vuosia. Heidän mukaansa tämä on tae täydellisestä ja ennen kaikkea pysyvästä menestyksestä.
Hyvin mielenkiintoisessa artikkelissa jaoimme Reddit-käyttäjien tarinoita . He olivat aloittaneet dieetin ja oppineet paljon itsestään. Kävi selväksi, että suurin ongelma ei ehkä olekaan ylipainomme , vaan pikemminkin se, miten näemme ja kohtelemme itseämme. Ennen/jälkeen-kuvia ja dieettien suosituksia
The Body Optimistilla olemme päättäneet olla antamatta sinulle laihdutusneuvoja. Koska meille ylipaino ei missään nimessä tarkoita onnettomuutta ja/tai epäterveyttä .
Toisaalta uskomme, että se on täysin henkilökohtainen valinta . Emme koskaan alistu yhteiskunnan paineeseen olla hoikkia. Painonpudotuksen (tai laihtumisen) on ensisijaisesti oltava tietoinen päätös !
Kysymme itseltämme myös olennaisia kysymyksiä, kuten: miksi emme voi lopettaa syömistä, vaikka emme olisi nälkäisiä? Milloin meidän pitäisi kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen? Miten voimme erottaa nälän ruoanhimosta? Tai miten voimme laihtua pitkällä aikavälillä?
Käsittelemme myös paljon ajankohtaisia tapahtumia, kuten ihmepilleriä, jonka oletetaan saavan sinut laihtumaan ilman liikuntaa, tai kauhuelokuvien katselua painonpudotukseen ! Kyllä, luit aivan oikein. Se vain osoittaa, että tekniikoita on yhtä monta kuin ihmisiä maapallolla...
Näiden analyyttisten ja neuvoja tarjoavien artikkeleiden ohella löydät monia The Body Optimistin lukijoiden tai täysin tuntemattomien ihmisten suosituksia , jotka ovat päättäneet jakaa painonpudotusseikkailunsa sosiaalisessa mediassa.
Ajattelemme naista, joka laihtui 64 kiloa vuodessa ja näyttää meille ennen/jälkeen-kuviaan. Miestä, joka kehitti oman menetelmänsä ja laihtui 99 kiloa . Kuuluisa tennispelaaja Serena Williams, joka laihtui 25 kiloa, tai ranskalaista näyttelijättäriä Véronique Genestiä, joka selittää laihtuneensa 36 kiloa hypnotisoijan avulla .
Lyhyesti sanottuna, kuten olet luultavasti jo arvannut, kaikki tiedot dieeteistä löytyvät The Body Optimist -sivustolta. Voit myös keskustella tästä aiheesta foorumillamme sille omistetussa osiossa. Se on täysin turvallinen ja tuomitsematon tila , jossa kuka tahansa voi jakaa pelkonsa, vaikeutensa ja/tai dieetin jälkeiset tuloksensa. Odotamme innolla tapaamistamme siellä ! 