Scrabble er ikke bare en hobby for eldre på pensjonisttilværelsen eller en hobby for eldre. Dette brettspillet, ofte sett med rynkete fingre, fortjener en plass midt på bordet når kjedsomheten truer. Det er en aktivitet som teller tre ganger for mental helse og hukommelse.
En mental sport som er mye mer intens enn den ser ut til
For mange er Scrabble et spill som er laget for å dempe kjedsomheten til pensjonister. Eldreklubben spiller det gjerne for å få tiden til å gå og tilby en forandring fra bingo og sudoku. Bak de grønne stativene puster grånende hoder ut for hver ny brikke. Med alle kryssordene allerede fullført, har de eldre masse øving og et godt ordforråd. De ser nesten ut til å ha en ordbok implantert i hjernen .
Selv om de noen ganger blander sammen navnene til barnebarna sine, har de et skarpt sinn når det gjelder å bygge ord i Scrabble. De er bokstavelig talt uslåelige. Dette ordspillet, som noen ganger ligner en intellektuell konkurranse, er ikke bare bra for å forbedre franskmennene og hedre Molières språk. Selv om eldre mennesker danner veritable brorskap rundt brettet, kan også unge mennesker finne fordeler i det. Bak det fredelige utseendet engasjerer Scrabble et imponerende antall mentale evner. Det bidrar til å utvikle:
- hukommelse (av ord, stavemåter, mulige plasseringer),
- oppmerksomhet,
- konsentrasjon ,
- språklig kreativitet,
- og til og med den langsiktige strategien
Med hvert trekk aktiveres hjernen: den skanner, sorterer, setter sammen, søker, beregner. Denne konstante frem og tilbake mellom rask tenkning og metodisk analyse er som en komplett kognitiv treningsøkt. Det er hjernens versjon av en kondisjonstrening.
En økning i selvtillit (og dopamin)
Scrabble er mer enn bare et søndagsspill du drar frem en gang i uken for å glede bestemor, det er også en selvtillitsboost. Og du trenger ikke å bruke ord som «kjærlighet», «positivitet» eller «jeg» for at det skal ha en effekt på selvfølelsen din. I motsetning til andre brettspill der fart eller leksikonisk kunnskap regjerer, er Scrabble et spill som verdsetter personlig vekst.
Hvert ord som finnes, uansett hvor lite det er, utløser en liten bølge av dopamin. Denne subtile gleden øker selvtilliten og gir en mild, men ekte følelse av forbedring med hver lek. Først finner du grunnleggende ord som en femåring kan bruke, deretter utvikler du deg til et mer sofistikert ordforråd, verdig Ludvig XIVs hoff.
Scrabble er også et spill som lar deg feire mikroseire: å finne frem et sjeldent ord, sette en X på riktig sted, score en «scrabble» (det berømte ordet på 7 bokstaver)... Dette er små suksesser som får deg til å føle deg bra.
En verdifull alliert mot kognitiv aldring
Geriatere har lenge sagt at språktrening er en av de beste måtene å bevare kognitive evner med alderen. Scrabble stimulerer områdene i hjernen som er involvert i verbal hukommelse, ordgjenkjenning og kognitiv organisering. Med andre ord holder det hjernen aktiv som en muskel.
Enkelte studier tyder til og med på at regelmessig språkaktivitet kan bidra til å bremse aldersrelatert hukommelsestap eller redusere visse risikoer for kognitiv nedgang. Eldre har alltid visst dette intuitivt ... og vi gjenoppdager først nå hemmelighetene deres.
Det er på tide å lytte til visdommens stemme, også kjent som de eldre. Scrabble har alltid vært hemmeligheten bak å forynge sinnet. Så når du ikke har noen ideer, finn frem dette gigantiske brettet og konjuger verbet «å være i stand til» i det uendelige.
