Tänk om du helt enkelt slutade fundera på om du älskar din kropp? I takt med kroppspositivitetsrörelsen framträder en annan filosofi: kroppsneutralitet. Dess idé? Att sluta fred med sitt utseende, utan skyldighet att avguda det. Ett mildare tillvägagångssätt, och framför allt, mindre skuldkänslor.
När "att älska sin kropp" blir en ny press
I flera år har rörelsen för kroppspositivitet varit banbrytande. Genom att hylla en större mångfald av kroppsformer och ifrågasätta skönhetsstandarder har rörelsen bidragit till att göra representationer mer inkluderande. För vissa kvinnor kvarstår dock en svårighet: måste vi verkligen älska våra kroppar varje dag?
Mellan pressen att känna sig vacker, att fira sina kurvor och att visa absolut självförtroende kan en ny sorts press uppstå. För när man inte känner den där uttalade kärleken framför spegeln är det svårt att inte känna att man "gör något fel". Kroppsneutralitet erbjuder en väg ut ur denna fälla.
Vad exakt är kroppsneutralitet?
Konceptet utvecklades runt 2015 och förknippas särskilt med Anne Poirier , en specialist på ätstörningar och intuitivt ätande. Hennes tillvägagångssätt bygger på en enkel idé: din kropp behöver inte ständigt utvärderas. Istället för att fokusera på sitt utseende uppmuntrar kroppsneutralitet dig att inse allt den låter dig åstadkomma: gå, dansa, arbeta, skratta, vila, skapa, resa eller helt enkelt leva ditt dagliga liv. Det finns ingen anledning att tänka: "Min kropp är vacker." Inte heller finns det någon anledning att kritisera den. Den kan helt enkelt... finnas där. Och du har rätt att ägna din energi åt något annat.
En filosofi som är lättare att anamma i vardagen
Detta förklarar förmodligen dess framgång. Kroppsneutralitet kräver inte att du känner en positiv känsla till varje pris. Du kan ha en dag där du känner dig helt bekväm i din egen kropp, och en annan där din reflektion lämnar dig likgiltig. Båda är förenliga med denna filosofi.
Denna metod har funnits särskilt värdefull för att stödja människor som står inför betydande kroppsliga förändringar, såsom graviditet, sjukdom eller åldrande. Under dessa omvälvande tider kan det vara ett särskilt medkännande steg att acceptera sin kropp utan att omedelbart behöva älska den.
Kroppspositiv eller kroppsneutral: måste vi välja?
Goda nyheter: du behöver inte välja sida. Dessa två rörelser kan till och med komplettera varandra. Kroppspositivitet har en kollektiv dimension: den förespråkar synlighet och representation av alla kroppar, samtidigt som den fördömer alltför snäva skönhetsstandarder. Kroppsneutralitet fokuserar mer på din personliga relation till ditt utseende. Den ena syftar till att förändra hur samhället ser på kroppar; den andra låter dig ta ett steg tillbaka från den synen. Beroende på vilket skede i ditt liv du befinner dig kan du finna dig mer i linje med den ena eller den andra.
Mindre om utseende, mer om frihet
Kroppsneutralitetens framgång kan ytterst ligga i dess enkelhet. I en värld där utseendet spelar en så viktig roll kan det ge en riktig frisk fläkt att inte längre se sin kropp som ett ständigt projekt som behöver förbättras. Tänk om du inte behövde älska den varje morgon för att må bra? Tänk om din kropp helt enkelt kunde vara din kropp, medan du njuter av allt annat?
En sak är säker: ingen filosofi bör bli en ny skyldighet. Om din relation med din image orsakar dig bestående lidande kan det ge lämpligt stöd att prata med en vårdgivare.
