Vem har inte sagt " Okej, imorgon börjar jag med en diet "? Det har till och med blivit det främsta nyårslöftet, tillsammans med det berömda "Jag ska sluta röka" . Det finns lika många dieter som det finns människor på jorden, och det kan ärligt talat vara väldigt svårt att veta var man ska börja . Ska vi tro på dem? Leder dieter verkligen till långsiktig viktminskning? Hur kan vi undvika att gå upp i vikt igen ? Det här är alla frågor vi försöker besvara i avsnittet "Kost" i Body Optimist.
Fungerar dieter eller inte?
Slut på spänning! Här är en långvarig fråga som äntligen har besvarats. I längden fungerar inte dieter. Om du vill bibehålla en hälsosam vikt över tid finns det bara ett sätt att göra det: en hälsosam och varierad kost i kombination med daglig motion .
För att gå ner i vikt och nå din idealvikt kommer vissa att säga att du behöver gå på en diet (mer eller mindre strikt). Andra kommer tvärtom att säga att du behöver lyssna på din kropp och ta all den tid som krävs för att gå ner i vikt , även om det tar flera år. Detta, säger de, är garantin för fullständig och framför allt permanent framgång.
I en mycket intressant artikel delade vi berättelser från Reddit-användare . De hade påbörjat en diet och lärde sig alla mycket om sig själva . Det blev tydligt att det största problemet i slutändan kanske inte är vår övervikt , utan snarare hur vi ser och behandlar oss själva. Före/efter-bilder och vittnesmål om dieter
På The Body Optimist har vi beslutat att inte ge dig råd om viktminskning. För oss betyder övervikt absolut inte att vara olycklig och/eller ohälsosam.
Å andra sidan anser vi att det är ett helt personligt val . Vi kommer aldrig att anpassa oss till samhällets press att vara smala. Att gå ner i vikt (eller inte) måste först och främst vara ett medvetet beslut !
Vi ställer oss också viktiga frågor som: varför kan vi inte sluta äta, även när vi inte är hungriga? När bör vi rådfråga en dietist? Hur kan vi se skillnaden mellan hunger och ett sug efter mat? Eller hur kan vi gå ner i vikt på lång sikt?
Vi täcker också en hel del aktuella händelser, som det där mirakelpillret som påstås få dig att gå ner i vikt utan att träna, eller metoden att titta på skräckfilmer för att gå ner i vikt ! Ja, du läste rätt. Det visar bara att det finns lika många tekniker som det finns människor på jorden...
Vid sidan av dessa analytiska och rådgivande artiklar hittar du många vittnesmål från läsare av The Body Optimist eller från helt okända personer som har bestämt sig för att dela sina viktminskningsäventyr på sociala medier.
Vi tänker på kvinnan som gick ner 64 kilo på ett år och visar oss sina före/efter-bilder. På mannen som utvecklade sin egen metod och gick ner 99 kilo . På den berömda tennisspelaren Serena Williams som gick ner 25 kilo, eller på den franska skådespelerskan Véronique Genest som förklarar att hon gick ner 36 kilo med hjälp av en hypnotisör.
Kort sagt, som du säkert har förstått, finns all information om dieter på The Body Optimist. Du kan också diskutera detta ämne på vårt forum , i den dedikerade sektionen. Det är en helt säker och dömande plats där vem som helst kan dela sina rädslor, svårigheter och/eller resultat efter en diet. Vi ser fram emot att träffa dig där ! 