Näring

Näringslära förknippas vanligtvis med viktminskning . Traditionella tidskrifter svämmar över av otaliga dieter eller lovordar fördelarna med den ena eller andra mirakelprodukten som ska förändra ditt liv. På The Body Optimist tycker vi inte att denna kapplöpning mot viktminskning är särskilt hälsosam, särskilt eftersom den kan ha mycket negativa psykologiska effekter. Så i vår näringsavdelning fokuserar vi på sätt att verkligen äta och laga mat bättre. Vi hjälper dig att förstå din relation till mat så att du kan närma dig den mer effektivt .

För att bli av med skuldkänslor om mat

Varje dag bombarderas vi med ångestframkallande budskap om våra matvanor. Hur många tidskrifter och influencers har marknadsfört aptitdämpande medel och extrema dieter av alla de slag? Den sorgliga verkligheten är att viktminskningsindustrin kapitaliserar på osäkerheten hos miljontals kvinnor . Genom att främja orealistiska mål och drakoniska metoder är jojo-effekten oundviklig. I det här avsnittet vill vi påminna dig om att att vara smal inte nödvändigtvis är synonymt med god hälsa . Vi vill visa dig att det finns ett annat sätt, hälsosammare och mer fridfullt.

Så vi har skrivit en artikel som förklarar varför brist på mat aldrig fungerar i längden om du vill gå ner i vikt. Vi försöker informera dig om livsmedel som är verkligt hälsosamma för ditt allmänna välbefinnande , inte bara för viktminskning. Vi pratar om saker du kan göra för att förebygga högt kolesterol och diabetes . Vi förklarar koncept som balanserad kost , kring vilka många myter finns kvar. Vi visar dig också att det är möjligt att regelbundet äta ris eller pasta och ändå vara vid utmärkt hälsa. Slutligen delar vi också med oss av några mer ovanliga fakta. Visste du till exempel att det finns ett samband mellan ostkonsumtion och förväntad livslängd ? I vilket fall som helst ställer vi aldrig några krav eftersom vi vet att alla är unika och ingen har rätt att säga åt dig vad du ska göra med din kropp!

Att förstå dina matvanor

Dessutom har vi artiklar som hjälper dig att bättre förstå dina matvanor och relaterade störningar. Vi hjälper dig att identifiera tecknen på dessa problem, som kan bli en riktig prövning när man konfronteras med dem ensam. Om detta ämne resonerar med dig bör du läsa vår artikel om skillnaderna mellan bulimi, hetsätningsstörning och hyperfagi, till exempel. Vår sektion ger också dagligt stöd för att hjälpa dig att hantera sug och sluta fred med mat. Eftersom kropp och själ är sammankopplade diskuterar vi också hur dina känslor påverkar viktuppgång och viktminskning . Detta är ett viktigt ämne för oss eftersom bättre informerad minskar skuldkänslor!

Dessutom är många av er intresserade av kostråd efter en gastric sleeve eller andra typer av bariatrisk kirurgi. Därför har vi skrivit flera artiklar, så omfattande som möjligt, om dessa ämnen. För att göra det har vi konsulterat yrkesverksamma som är experter på dessa områden för att ge er de mest relevanta råden.

Vi vet att det är viktigt att känna sig bekväm med sin mat för att sluta fred med sin kropp . Men i ett samhälle som dyrkar smalhet är det inte så enkelt. Så vi hoppas att våra råd hjälper dig att navigera i näringsvärlden tydligare. Och glöm inte vårt motto: livet definieras inte av din midja!