Narcissister kan inte se längre än vad de själva ser och har ett överdimensionerat ego. De reserverar all sin kärlek för sig själva och är förblindade av sin egen spegelbild. Kanske delar du ditt liv med en narcissist och är okej med det. Men ditt frälsningskomplex tvingar dig att komma till deras hjälp och lära dem innebörden av "ödmjuk". Så, är det en förlorad sak att förändra en narcissist?
Grandios narcissist eller sårbar narcissist: två olika verkligheter
Man måste vara rejält störd för att dejta en narcissist. Det är en ihållande, kollektiv missuppfattning. Narcissister, som stämplas som en varningssignal och demoniseras av dejtingcoacher, har ett dåligt rykte och stöter bort fler människor än de attraherar. De är lite som de "svarta katterna" på dejtingsajter : så fort de använder "jag" lite för mycket, flyr singlar för backarna.
Men de som går med på att dela sina liv med dem hoppas fortfarande kunna förändra dem och odla en skräddarsydd empati. Jodie Raybould, föreläsare i psykologi vid Coventry University, och Daniel Waldeck, biträdande professor i psykologi vid samma institution, vet detta: att förändra en narcissist är energikrävande. Ändå sa de inte att det var omöjligt i sin intervju med The Conversation .
Vi föreställer oss ofta narcissister som flamboyanta, självsäkra, arroganta och självupptagna individer som specialiserar sig på monologer. Men psykologer skiljer mellan två ansikten av narcissism. Det finns den storslagna narcissisten, som passar in i den stereotypa bild vi skapar. Denna typ av narcissist anser sig vara överlägsen alla andra, hatar att bli motsagda, söker kontroll och beundran och vägrar all självreflektion. Med andra ord är de diktatorer i hjärtat.
Den sårbara narcissisten är dock annorlunda. Utåt sett kan de verka reserverade eller känsliga, men de förblir hyperreaktiva på kritik, övertygade om att de blir avvisade eller missförstådda. I båda fallen är kärnproblemet detsamma: en inre bräcklighet så djupgående att den måste skyddas till varje pris, därav arrogansen, aggressiviteten eller det ständiga behovet av erkännande.
Kan han förändras? Ja… men bara under ett villkor.
Låt mig varna dig direkt om detta gäller dig: du kan inte förändra en narcissist på egen hand. Det är en förlorad sak. De är inte någon sorts psykologisk Frankenstein som du kan forma efter din smak. Att försöka förändra en narcissist är som att försöka tvinga en alkoholist att sluta dricka: initiativet måste komma från dem.
De flesta narcissistiska personer söker aldrig hjälp. Varför? För att de tror att andra är problemet. De ser inte sitt eget beteende som destruktivt, utan bara som helt rättfärdigade försvarsmekanismer. Det är inte tal om att dra sin partner till en psykologs soffa utan deras föregående samtycke . Du kan dock förbereda marken.
Så vadå, du måste bara ha tålamod? Inledningsvis kan du uppmuntra personen att anta altruistiska och vänliga beteenden. Tanken är att försiktigt väcka medvetenhet.
Terapi: ett område lika nödvändigt som svårt
För de som går med på att gå i terapi är vägen lång. Terapeuter är i allmänhet överens om att kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett användbart första steg: det hjälper till att identifiera förvrängda tankar och anta mindre destruktiva beteenden. Men för att gå vidare är det nödvändigt att fördjupa sig i emotionell intimitet ... och det är där saker och ting blir komplicerade. Djupare tillvägagångssätt, såsom introspektiv relationsterapi, schematisk psykoterapi, mentaliseringsbaserad terapi och till och med dialektisk beteendeterapi, syftar till att återknyta individen till sina sanna känslor, sina sår och sina motivationer.
Problemet? Narcissister hatar att visa sårbarhet; de försöker imponera på sin terapeut istället för att delta i en öppen dialog, eller så reagerar de aggressivt så fort de känner skam. Att bygga en stark terapeutisk allians kräver därför mycket tålamod, erfarenhet… och ibland flera års arbete.
Så, borde vi hoppas att en narcissist kommer att förändras?
Det ärliga svaret: ja, men inte för dig. En narcissist förändras bara om hen tar initiativet för sig själv, aldrig för att rädda en relation. Hen kommer inte att förändras för att du älskar hen, för att du utmattar dig för hen, eller för att du förklarar hens beteende för hen om och om igen. Förändring kräver:
- ett djupt uppvaknande,
- en genuin önskan att gå i terapi,
- ett långt, krävande och ibland obekvämt jobb
- och en terapeut utbildad i personlighetsstörningar.
Om du försöker för hårt att förändra en narcissist riskerar du att äventyra din egen mentala hälsa. Att vilja hjälpa en narcissist är berömvärt, men du kan inte utföra mirakel. Psykologer säger alla samma sak: den verkliga frågan är inte "Kommer de att förändras?" utan "Hur får det mig att känna?"
