Vous avez la sensation que votre chevelure a diminué d’année en année jusqu’à devenir plus fine ? Que vos cheveux perdent en vitalité ? Ce n’est peut-être pas qu’une impression… La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas forcément une fatalité. Voici nos conseils pour lutter contre les cheveux clairsemés.
1 – Utiliser de bons produits
Cette astuce est d’ailleurs valable pour tou.te.s, cheveux clairsemés ou non. Il est d’une importance capitale d’avoir des produits adaptés à votre type de cheveux et de bonne qualité. Quand on a mal à la tête, on ne prend pas un médicament pour le ventre. Pour les cheveux c’est pareil. Des cheveux fins n’ont pas les mêmes besoins que des cheveux crépus.
Ainsi, apprenez à décoder l’étiquette de vos produits capillaires. D’abord, vérifiez leur composition. Le but est qu’elle soit la plus naturelle possible pour ne pas étouffer le cheveu avec des produits toxiques. Ensuite, identifiez le type de cheveux auquel ils sont adaptés. Check ? C’est parti alors !
Vous pouvez également, matin et/ou soir sur cheveux secs ou mouillés, appliquer un sérum capillaire. Celui-ci de la marque MiYé est par exemple spécialement formulé pour restaurer la vitalité et la densité du cheveu. Testé et approuvé !
2 – Faire un masque pour les cheveux fortifiant
Pour donner un petit coup de boost à vos cheveux vous pouvez effectuer un masque fortifiant. Voici l’exemple d’une recette maison qui vous sera bien utile :
Mélangez :
- 1 yaourt nature à température ambiante, pour son côté hydratant
- 1 c. à s. d’actif d’argile, de spiruline ou de henné
- ½ c. à c. d’huile végétale au choix parmi ricin, olive ou avocat
Appliquez sur cheveux secs, enveloppez le tout dans une charlotte et laissez poser entre 30min et 2h avant de rincer et shampouiner. Répétez l’opération une fois par semaine. Le tour est joué. Admirez !
3 – Adopter une bonne alimentation
Autre conseil pour les cheveux clairsemés. À peu près comme pour tous les « problèmes » physiques, la perte des cheveux peut être liée à notre alimentation. Pour avoir une chevelure en bonne santé, il n’y a donc rien de tel que de faire attention à ce que l’on mange. Pour gagner du volume, les cheveux ont besoin de nutriments : des protéines, des acides gras essentiels, du fer, du zinc, des vitamines A, B et E.
Le meilleur conseil que l’on puisse vous donner, ce sont donc des aliments riches. Épinards, tomates, brocolis, fruits et légumes de saison, amandes… en résumé, le choix est assez vaste pour s’adapter à chacun.e. Si cela ne suffit pas, vous pouvez aussi avoir recours à des compléments alimentaires qui vous aideront à réduire les carences provoquant la chute des cheveux.
4 – Travailler sur son taux de stress
Un des gros motifs qui provoque une chute de cheveux est le stress. En effet, lorsque vous êtes sous pression le corps réagit en produisant un tas d’hormones dont l’adrénaline et le cortisol par exemple. Lors des divers confinements en 2020, les spécialistes ont par exemple noté une hausse de chute des cheveux chez de nombreuses personnes.
Ainsi, pour le bien de votre tignasse adorée, vous pouvez vous tenir à un massage régulier de la tête. Pendant votre shampoing, massez délicatement le cuir chevelu durant quelques minutes en effectuant de petites rotations avec le bout de vos doigts, en partant de votre nuque en direction de votre front et de vos tempes. Un geste à effectuer sans modération pour retrouver des cheveux tonifiés, allant de pair avec un esprit plus détendu.
Si cela ne suffit pas, vous pouvez aussi avoir recours à la relaxation et la méditation. Ou vous aider de produits naturels, comme ces deux-là signés Hygée, première marque française de compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes anti-stress. Le combo parfait pour faire face aux difficultés passagères : stress, surcharge de travail, fatigue émotionnelle…
5 – Ne pas hésiter à couper régulièrement vos cheveux
Oui, on sait, cela parait toujours contre-productif de couper pour avoir plus… Mais pourtant, c’est bien vrai. Lorsqu’on coupe nos cheveux, on en retire la partie abîmée et une fois délestés de ce poids, nos cheveux ne peuvent que se sentir plus libres de vivre (et d’être plus forts, plus beaux). Ainsi, n’hésitez pas à couper vos pointes assez régulièrement, même seul.e chez vous, vos cheveux n’en seront qu’en meilleure santé.
On espère que ces petites astuces vous aideront à retrouver de la masse capillaire. Mais avant tout, acceptez que ce qu’on voit dans les films et sur les réseaux sociaux n’est pas toujours la vérité. Des cheveux qui semblent perdre en vitalité avec le temps, c’est normal. Vieillir fait partie de la vie et ça a ses avantages aussi !
