Kehut ovat kuin karkkia itsetunnolle, ja saatat liioitella niitä. Huokautat kumppaniasi kehuilla, lähetät hänelle kukkia tekstiviestillä ja kuiskat "Tunnen oloni turvalliseksi kanssasi". Silti kaikista hyvistä aikomuksistasi huolimatta kehusi eivät saa täyttä vaikutusta. Voit antaa niille vielä enemmän merkitystä psykologin kehittämällä SIISI-menetelmällä.
SIISI-menetelmä kehujesi täydellistämiseen
Kehuminen ei ole vain sitä, että se pudotetaan ohimennen keskustelussa tai heitetään kuin ruusu jonkun kasvoille. Eikä kyse ole sanojen kaunistelemisesta kumppanin egon imartelemiseksi tai koodatun viestin lähettämisestä. On olemassa menetelmä, jolla voi kehua elämänsä rakkautta, ja noudattamalla sitä sanoilla on enemmän painoarvoa ja vaikutusta. Cosmopolitan- lehden haastatteleman psykologi Delphine Pyn mukaan kohteliaisuus on esitettävä selkeästi, oikeassa paikassa ja oikeaan aikaan. Hän suosittelee käytännössä SIISI-tekniikkaa, joka on lyhenne sanoista "Sincere (vilpitön), "Immediate (välitön), "Involved (osallistunut), " "Specific (spesifinen) ja " Isolated (erillinen)".
Vilpitön
Kehu ei ole tarkoitettu manipuloinnin tai kiristyksen välineeksi. Sen ei myöskään pitäisi olla itsekeskeistä. Sen on kuulostettava aidolta ja vilpittömältä, jotta sillä olisi todellinen vaikutus suhteeseenne. Tavoitteena ei ole kehua kumppaniasi hyvittääksesi tekojasi tai ollaksesi vain mukava. Sinun on uskottava, mitä sanot. Sen, mitä suustasi tulee, on oltava linjassa ajatustesi kanssa; muuten on parempi pysyä hiljaa.
Välitön
Valmistasiko kumppanisi jumalaisen aterian? Älä kiitä häntä kahden kuukauden kuluttua. Onnistuiko Romeosi juuri irrottautumaan vaikeasta työtilanteesta? Älä viivyttele onnittelemalla häntä. Viivästyneet kehut ovat haitallisia. Se on vähän kuin lämmittäisi uudelleen jo kypsennettyä ruokaa: se ei vain maistu samalta. "Ideana on antaa kehu mahdollisimman pian sen käytöksen jälkeen, jota haluat vahvistaa", asiantuntija selittää.
Implisiittinen
Kun annat kohteliaisuuksia, voit aloittaa sanalla "sinä". Kokeile käyttää "minä"-muotoa; se kuulostaa heti vahvemmalta ja henkilökohtaisemmalta. "Rakastan olla kanssasi, merkitset minulle niin paljon" on paljon shakespearelaisempaa kuin "Olet suosikkihenkilöni".
Spesifinen
Jotta kohteliaisuuksista tulisi parisuhteenne elinehto, teitä yhdistävä liima, vältä liian epämääräisiä sanoja. Sanominen "olet komea" tai "olet paras" on hieman kliseinen. Anna kontekstia. Psykologi väittää, että kohteliaisuuksilla on suurempi vaikutus, kun ne liittyvät tiettyihin faktoihin, kohdennettuun toimintaan tai tiettyyn käyttäytymiseen.
Eristetty
"Kehus tulisi antaa erikseen. Vältä yhdistämästä kehua kritiikkiin, kuten 'Jälkiruokasi oli herkullinen, mutta en pitänyt alkupalasta.' Se on vähän kuin laittaisi liikaa suolaa maukkaaseen ruokaan: pilaat koko kokemuksen. Kehu menettää kaiken arvonsa, kun sitä seuraa alentava tuomio."
Miksi tämä tekniikka toimii niin hyvin pariskunnille?
Liian monille pariskunnille kehut ovat vain "ekstroja", "sanallisia kaunistuksia". Silti ne ovat kaikkea muuta kuin tarpeettomia. Gleedenin tekemän tutkimuksen mukaan 77 % heteroseksuaalisista naisista myöntää, että "kumppanin kehujen puute on ajanut heidät uskottomuuteen". Tarkoituksena ei tietenkään ole liioitella tai latelemalla "valmistettuja" kehuja pitääkseen toisen ihmisen loitolla. Parisuhteessa kehut vahvistavat rakkautta ja vahvistavat luottamusta, joten tiukkuudesta ei ole kyse.
Psykologin ehdottama SIISI-menetelmä tarjoaa viitekehyksen, ohjenuoran. Se edistää tervettä ja aitoa kommunikaatiota. Se ei ole anekdoottipohjainen, vaan auttaa välttämään kiusallisuutta ja monimutkaisia lauseita. Psykologi tietää, että kehut eivät ole aina ilmeisiä. "Pelkäämme, ettemme ole aitoja, että nolaamme toisen ihmisen, luulemme, että toinen ihminen jo tietää, tai emme yksinkertaisesti tiedä, miten ilmaista sitä", hän selittää. Kehut synnyttävät kehuja: kun annat niitä, kumppanisi vastaa. Se on molemminpuolinen tapa ilmaista kiitollisuutta ja ihailua.
Näitä virheitä kannattaa välttää kehuja antaessa
Vältä yleisluontoisia tai automaattisia kehuja, joista puuttuu lämpöä, kuten "olet mahtava" tai "hyvin tehty", sillä ne eivät ilmaise huomiota eivätkä aitoja tunteita. Älä kehu vain ulkonäköä: se voi antaa vaikutelman, ettet näe hänen persoonallisuuttaan tai ponnistelujaan.
Vältä myös vertailevia kehuja ("olet parempi kuin..."), jotka luovat tarpeetonta kilpailua. Äläkä kehu vain silloin, kun on ongelma tai peitelläksesi virhettä. Kehun tulisi olla vilpitön ja spontaani, ei sentimentaalinen juoni. Tärkeintä on, että se heijastaa aitoa havaintoa, todellista tunnetta ja että se osoittaa kumppanillesi, että hänet nähdään, kuullaan ja arvostetaan sellaisena kuin hän on.
Kehut eivät ainoastaan lisää itsetuntoa; nämä hyvin osuvat kehut ovat puhdasta kultaa pariskunnalle. Eikä sinun tarvitse olla Baudelaire hurmataksesi puolisosi. Jos runoilijalla oli proosaa, sinulla on SIISI-metodi.
