Nous le savons tou.te.s, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Seul.e ou en famille, il faut vous astreindre à prendre quelques minutes par jour pour le déguster. Parfois, on a bien du mal à manger, surtout lorsqu’il est très tôt. L’alternative pour ne pas démarrer la journée sans rien dans le ventre est de vous octroyer un jus de fruits fait maison. Grâce à leurs multiples vitamines, les fruits sont parfaits pour réveiller notre organisme tout en douceur.
Bien sûr, vous pouvez également mettre vos jus dans une gourde en verre ou en inox et les déguster bien frais à 10h ou pour le goûter. Cela vous évite les coups de mou tout en vous permettant de vous nourrir sainement. Pensez aussi qu’il faut boire au moins deux litres d’eau par jour, cela peut vous aider à atteindre votre quota.
Choisir des fruits de saison pour un maximum de bienfaits nutritionnels et gustatifs
On vous le dit tout de suite, il n’est pas malin de consommer du melon en décembre ou des fraises en janvier. Pour respecter votre corps, vous devez d’abord respecter le rythme de la nature. Et parce qu’on n’est pas tou.te.s primeur.s, difficile parfois de savoir quels sont les fruits de saison. Qu’à cela ne tienne, il existe une technique toute simple : mettre un tableau des saisons dans ses favoris et le consulter aussi souvent que nécessaire !
En effet, consommer des fruits de saison vous permettra de profiter de leurs véritables bienfaits. Si vous décidez de ne pas enlever la peau du fruit, préférez plutôt les fruits bio afin d’éviter toutes traces de résidus et pesticide. Vous pouvez vous équiper d’un extracteur de jus et/ou d’un mixeur afin de, plus tard, réaliser des smoothies par exemple. Quoi qu’il arrive, vous vous servirez toujours de ce type d’équipement, et ce, toute l’année. N’hésitez donc pas à investir.
15 jus de fruits maison pour réveiller son organisme
En panne d’inspiration ? Voici 15 recettes à déguster dès maintenant !
1 – Banane
2 – Pomme & fraise
3 – Pomme
4 – Pastèque, menthe & citron vert
5 – Fraise, orange & citron vert
6 – Betterave, pamplemousse & gingembre
7 – Carotte, pomme & gingembre
8 – Ananas & kiwi
9 – Betterave, pomme, banane & grenade
10 – Pruneaux
11 – Pomme, concombre & épinard
12 – Citronnade menthe maison
13 – Pomme, basilic & citron
14 – Raisin
15 – Poire
On ne sait pas vous, mais nous, on a déjà hâte de se lancer en cuisine pour réaliser ces 15 délicieuses recettes de jus de fruits… Pour accompagner votre boisson, on vous propose d’ailleurs de découvrir nos 20 recettes express et gourmandes. Vous pouvez aussi vous lancer dans la cuisine asiatique avec nos 30 recettes de pad thaï. Et enfin, voici 30 recettes d’eaux infusées pour une détox avant l’arrivée de l’automne.
