Sexualität

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Über die Rubrik Sexualität

Die Rubrik Sexualität von The Body Optimist beantwortet offen deine Fragen zu Lust, Verlangen, Anatomie, Konsens und sexueller Gesundheit. Für alle Orientierungen und alle Körper informiert sie ohne Tabus und ohne Vulgarität, räumt mit Vorurteilen auf und erinnert daran, dass es keine „richtige“ Art gibt, Sexualität zu leben.

Das findest du in der Rubrik Sexualität

  • Lust und Anatomie: Klitoris, Orgasmus, weibliche Ejakulation oder Masturbation einfach erklärt – ebenso wie die Frage, warum sich Brustwarzen aufrichten.
  • Verlangen und Libido: verstehen, warum die Lust schwankt und wie sie zurückkommt, zum Beispiel wenn die Aufteilung der Hausarbeit das Verlangen bremst.
  • Konsens und Kommunikation: fragen, Grenzen ausdrücken, mit deiner Partnerin oder deinem Partner über Wünsche sprechen.
  • Sexuelle Gesundheit: sexuell übertragbare Infektionen und Tests, Verhütung, Vaginismus und Schmerzen beim Sex.
  • Vielfalt: queere Sexualitäten, Asexualität, Lust nach sechzig, der Mythos männlicher Potenz – als Ergänzung zu unserer Rubrik LGBTQIA+.
  • Körper und Unsicherheiten: Intimität mit einem runden Körper, mit Behinderung oder in einem Körper, der sich verändert, leben, ohne dich zu verstecken.

Wie sprichst du mit deiner Partnerin oder deinem Partner über Sex?

Über Sex zu reden fällt leichter, wenn das Gespräch weder mittendrin noch direkt nach einer Enttäuschung stattfindet. Such dir einen ruhigen Moment außerhalb des Betts und sprich in Ich-Botschaften: „Ich würde gern mal … ausprobieren“, „Ich fühle mich wohl, wenn …“ statt „Du machst nie …“. Manche Paare füllen jeweils für sich eine Ja-Nein-Vielleicht-Liste aus und vergleichen sie danach, um Wünsche und Grenzen ohne Druck anzusprechen. Beim Sex selbst helfen positive Rückmeldungen („Mach weiter“, „Das liebe ich“) mehr als Kritik. Und alle Beteiligten dürfen ihre Meinung jederzeit ändern: Genau das ist der Kern von Konsens.

Offen über Sex sprechen

Unsere Artikel sprechen über Sex mit klaren Worten, ohne übertriebene Scham und ohne Effekthascherei. Sie richten sich an Frauen wie Männer, an hetero- wie queere Menschen, an dicke, dünne, ältere Körper und Körper mit Behinderung, ohne Normen für Häufigkeit, Praktiken oder Leistung vorzugeben. Die Inhalte dienen der Information: Bei Schmerzen, anhaltenden Schwierigkeiten oder Fragen zu deiner Gesundheit können dich eine Ärztin oder ein Arzt, eine Frauenärztin, eine Hebamme oder eine Sexualtherapeutin begleiten.

Unsere Artikel für den Einstieg

Häufige Fragen

Was bedeutet Konsens beim Sex?

Konsens ist eine freiwillige, informierte und eindeutige Zustimmung, die für jede einzelne Handlung gilt und jederzeit zurückgenommen werden kann. Schweigen, fehlende Gegenwehr oder ein Ja vom Vortag sind keine Zustimmung. Eine Person, die schläft, bewusstlos oder stark betrunken ist, kann nicht zustimmen. Eine Beziehung oder Ehe begründet keine sexuelle „Pflicht“.

Kann man sich ohne Penetration mit einer STI anstecken?

Ja. Mehrere sexuell übertragbare Infektionen (STI) wie Herpes genitalis, humane Papillomviren (HPV), Syphilis, Gonorrhö oder Chlamydien können beim Oralverkehr oder durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen werden. Kondome, Lecktücher (Dental Dams), die HPV-Impfung und regelmäßige Tests, vor allem bei neuen Partnerinnen oder Partnern, sind der beste Schutz.

Ist es normal, weniger Lust auf Sex zu haben?

Ja. Die Lust schwankt im Laufe des Lebens: Stress, Müdigkeit, Mental Load, Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt, Wechseljahre, bestimmte Medikamente oder Spannungen in der Beziehung können sie dämpfen. Ein Problem ist das nur, wenn es dich belastet. Dann kann eine Ärztin oder ein Arzt körperliche Ursachen abklären und eine Sexualtherapeutin dir helfen, wieder Lust zu finden.

Mehr zum Thema: Alle Themen rund um Liebe und Intimität findest du in der Rubrik Sex, den Beziehungsalltag unter Liebesleben und die Vorbereitung auf den großen Tag in der Rubrik Hochzeit.

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