Raskaus muuttaa kehoa perusteellisesti. Iho, hiukset, kynnet: kaikki muuttuu hormonien vaikutuksesta. Oikeiden kauneustuotteiden valitseminen raskaana oleville naisille on siis ensisijainen asia.
Huolettomasta toiminnasta ei ole epäilystäkään, mutta on tärkeää tietää, mitä kaavoja suosia ja mitä välttää. Opastamme sinua tämän tärkeän aiheen läpi luotettavan ja käytännöllisen tiedon avulla.
Miksi raskaana olevien naisten kosmeettinen hoito ansaitsee erityistä huomiota
Raskauden aikana ihosta tulee herkempi, joskus kuivempi, joskus rasvaisempi. Hormonaaliset muutokset muuttavat sen luonnollista tasapainoa.
Se, mitä ennen käytit ilman ongelmia, voi nyt ärsyttää tai jopa aiheuttaa odottamattomia reaktioita. Ihon tarpeet muuttuvat raskauskolmanneksen aikana.
Monet ihmiset eivät tiedä, että jotkut kosmeettiset aineet läpäisevät ihon ja voivat kulkeutua verenkiertoon.
Ranskan kansallisen lääke- ja terveystuotteiden turvallisuusviraston (ANSM) vuonna 2021 julkaiseman tutkimuksen mukaan useat yleiset kosmeettisten valmisteiden ainesosat voivat aiheuttaa riskin sikiölle.
Tämä tieteellinen todellisuus oikeuttaa kauneusrutiinien täydellisen uudelleenarvioinnin.
Uskomme, että jokainen nainen ansaitsee ystävällistä tukea tässä prosessissa.
Mielivaltaisten rajoitusten asettamisen sijaan tavoitteena on tarjota turvallisia ja tehokkaita vaihtoehtoja itsestään huolehtimisen jatkamiseen näiden yhdeksän kuukauden ajan. Kauneus ei pääty äitiyteen: se uudistuu.
Ainesosat, joita ehdottomasti kannattaa välttää raskauskosmetiikassa
Ennen sopivan hoidon valitsemista on tärkeää tietää, mitä ainesosia kannattaa välttää. Joitakin perinteisissä koostumuksissa yleisiä ainesosia ei suositella tai ne ovat jopa vasta-aiheisia raskauden aikana.
Tässä ovat tärkeimmät asiat, joihin kannattaa kiinnittää huomiota etiketeissä.
Retinoli ja sen johdannaiset (retinoidit, tiivistetty A-vitamiini) ovat listan kärjessä. Näitä erittäin haluttuja ikääntymistä ehkäiseviä ainesosia ei saa käyttää raskauden aikana.
Tutkimukset ovat osoittaneet niiden teratogeenisuuden suurina annoksina, mikä tarkoittaa niiden kykyä aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Niitä löytyy ryppyjä ehkäisevistä voiteista, kiinteyttävistä seerumeista ja joistakin hiustuotteista.
Hormonaalisia haitta-aineita ovat myös suuri huolenaihe. Parabeenit, triklosaani ja tietyt kemialliset aurinkosuojat, kuten oksibentsoni: kaikki nämä yhdisteet matkivat hormonien toimintaa kehossa.
Euroopan unioni kielsi useita niistä vuonna 2022 tiukentaen hedelmällisessä iässä oleville naisille tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita koskevia määräyksiä.
Eteeriset öljyt, joita usein pidetään luonnollisina ja siksi vaarattomina, voivat myös aiheuttaa ongelmia. Salvia, kaneli, eukalyptus suurina annoksina ja rosmariini: näitä öljyjä ei suositella ainakaan ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
Edes "luonnolliset" tai "orgaaniset" äidinmaidonkorvikkeet eivät automaattisesti sovi yhteen raskauden kanssa.
Lopuksi, väkevien kuorivien happojen (AHA-happojen ja korkean BHA-pitoisuuden omaavien happojen) kanssa on oltava varovainen. Tiettyjen mietojen happojen kohtuullinen käyttö on edelleen mahdollista, mutta runsaasti salisyyli- tai glykolihappoa sisältäviä tuotteita tulisi välttää.
On parempi valita hellävaraisia mekaanisia kuorintoja tai herkempiä aktiiviaineita sisältäviä aineita.
Parhaat kasvohoidot raskauden aikaiselle iholle
Hyviä uutisia: saatavilla on edelleen laaja valikoima raskaudenaikaisia kasvojenhoitotuotteita täydellisen kauneusrutiinin ylläpitämiseksi.
Nesteytys on edelleen tärkein prioriteetti. Hormonaalisille vaihteluille altis iho tarvitsee usein enemmän vettä ja lipidejä pysyäkseen mukavana.
Hyaluronihappo on erinomainen liittolainen. Kehossa luonnostaan esiintyvä hyaluronihappo kosteuttaa syvästi ilman havaittuja riskejä sikiölle.
Monet raskauskosmetiikkamerkit sisällyttävät tätä vaikuttavaa ainesosaa seerumi- ja päivävoidekoostumuksiinsa. Se sopii kaikille ihotyypeille, myös herkimmille ja reaktiivisimmille.
Niasiiniamidi (B3-vitamiini) on toinen suosittu vaihtoehto. Se tasoittaa ihon sävyä, vähentää pigmenttiläiskiä – jotka ovat hyvin yleisiä raskauden aikana melasman tai maksaläiskien muodossa – ja vahvistaa ihon suojakerrosta.
Tuotemerkit, kuten Bioderma tai La Roche-Posay, tarjoavat hyvin siedettyjä ihonhoitotuotteita, jotka ovat dermatologisesti testattuja.
Aloe vera, kamomilla ja kehäkukkauute: nämä rauhoittavat ja hyvin dokumentoidut ainesosat sopivat täydellisesti hellävaraiseen ihonhoitorutiiniin. Ne rauhoittavat punoitusta, lievittävät ärsytystä ja tukevat ihon uudistumista ilman tunnettuja riskejä.
Meikin kohdalla suosittelemme tarkistamaan ainesosaluettelot yhtä huolellisesti. Jotkut meikkivoiteet sisältävät kemiallisia aurinkosuoja-aineita, joita tulisi välttää.
Sinkkioksidiin tai titaanidioksidiin (fysikaaliset suodattimet) perustuvat mineraalikaavat edustavat turvallisempaa vaihtoehtoa.
Raskausarpien ehkäisy: mitä vartalotuotteita valita raskauden aikana
Venytysarpien ongelma ilmenee väistämättä muutaman ensimmäisen viikon aikana. Vatsa, rinnat, lantio ja reidet: kaikki nämä alueet levenevät vähitellen.
Raskausarpien ehkäisy alkaa ensisijaisesti ihon intensiivisellä ja säännöllisellä nesteytyksellä, mieluiten ensimmäisestä raskauskolmanneksesta lähtien.
Ruusunmarjan siemenöljyä arvostetaan suuresti sen uudistavien ominaisuuksien vuoksi. Se on runsas välttämättömien rasvahappojen lähde, joka tukee ihon kimmoisuutta ja edistää sen sopeutumista morfologisiin muutoksiin.
Raaka sheavoi tarjoaa samanlaista suojaa, mutta sen koostumus on pehmeämpi, mikä on erityisen tärkeää talvikuukausina.
Manteliöljy, klassinen ja helposti saatavilla oleva vaihtoehto, on edelleen yksi turvallisimmista vaihtoehdoista. Se on tunnettu antiikin ajoista lähtien ravitsevista ominaisuuksistaan , ja se sisältää E- ja A-vitamiineja luonnollisessa, tiivistämättömässä muodossa, joten sitä on turvallista käyttää raskauden aikana.
Sitä voidaan käyttää sellaisenaan tai sekoitettuna muihin kasviöljyihin.
Markkinoilla on erityisiä raskausarpia ehkäiseviä tuotteita, joita tarjoavat erityisesti Mustela , Weleda tai Nuxe . Ne yhdistävät yleensä useita öljyjä, kasviuutteita ja E-vitamiinia.
Ennen ostoa suosittelemme tarkistamaan, ettei koostumuksessa ole retinolia ja mahdollisesti ei-toivottuja eteerisiä öljyjä.
Päivittäinen käyttö, mieluiten kaksi kertaa päivässä, suihkun jälkeen hieman kostealle iholle, maksimoi vaikuttavien aineiden imeytymisen.
Hellävarainen hieronta pyörivin liikkein stimuloi myös paikallista mikroverenkiertoa ja tarjoaa arvokkaan hyvinvoinnin hetken raskauden aikana.
Hiustenhoito raskauden aikana: oikeanlaisten tuotteiden valinta hiuksillesi
Myös hiukset muuttuvat raskauden aikana. Estrogeenin vaikutuksesta ne usein kasvavat nopeammin ja näyttävät paksummilta. Mutta jotkut naiset kokevat päinvastaista: kuivuutta, haurautta ja ennenaikaista hiustenlähtöä.
Hiustenhoitorutiineja kannattaa siksi tarkastella samalla tavalla kuin kasvojenhoitorutiineja.
Kemiallisista hiusväreistä on keskusteltu pitkään. Ranskan ihotautiyhdistyksen suositusten mukaan kestovärejä ei suositella ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana varotoimenpiteenä.
Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen niiden käytöstä tulee keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Luonnolliset hennapohjaiset kasviperäiset hiusvärit tarjoavat vaihtoehdon, joka ei sisällä ammoniakkia, resorsinolia eikä peroksidia.
Shampoissa ja hoitoaineissa kannattaa valita koostumuksia, joissa ei ole voimakkaita sulfaatteja tai raskaita silikoneja. Cosmos Organic- tai Ecocert-sertifioidut tuotteet takaavat, ettei niissä ole monia kiistanalaisia yhdisteitä.
Tuotemerkit, kuten Natessance tai Cattier, tarjoavat hiustenhoitotuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu raskaana oleville ja imettäville naisille.
Kookosöljystä, hunajasta tai avokadosta tehdyt kotitekoiset hiusnaamiot ovat yksinkertaisia ja tehokkaita vaihtoehtoja. Nämä luonnolliset ainesosat ravitsevat kuivia ja vaurioituneita hiuksia ilman riskiä.
Hiusnaamio kerran viikossa riittää ylläpitämään kauniita hiuksia koko yhdeksän kuukauden ajan.
Hygienia ja intiimihoito raskaana oleville naisille: mitä varotoimia on noudatettava
Intiimihygieniaan on kiinnitettävä erityistä huomiota raskauden aikana. Emättimen limakalvo herkistyy ja emättimen pH muuttuu.
Sopimattomien hygieniatuotteiden käyttö voi häiritä luonnollista bakteerikantaa ja edistää infektioita, jotka ovat jo ennestään yleisempiä raskauden aikana.
Suosittelemme intiimipesugeelejä, joiden pH on fysiologinen ja jotka eivät sisällä hajusteita, väriaineita tai voimakkaita säilöntäaineita. Maitohappoon perustuvat koostumukset kunnioittavat emättimen bakteerikannan luonnollista tasapainoa.
Saforellen tai Sebamedin kaltaiset ihotautilääkevalikoimat ovat hyvin dokumentoituja ja laajalti käytettyjä.
Tuoksupyyhkeet, intiimialueen deodorantit ja tiivistetyt kylpyvaahdot: näitä kaikkia kannattaa välttää. Ne häiritsevät intiimialueen herkkää tasapainoa ja voivat aiheuttaa ärsytystä tai hiivatulehduksia.
Yksinkertainen hygienia sopivalla tuotteella ja haalealla vedellä on edelleen paras lähestymistapa.
Rintojen, jotka alkavat valmistautua imetykseen raskauden aikana, erityishoito on hyödyllistä. Lanoliinia tai kehäkukkaöljyä sisältävät voiteet auttavat valmistamaan nännejä ja estämään halkeilua.
Nämä valmisteet ovat yleensä yhteensopivia raskauden ja imetyksen kanssa.
Aurinkosuoja raskauden aikana: oikean aurinkovoiteen valinta
Raskaus lisää ihon herkkyyttä UV-säteille. Maksaläiskät (raskausnaamio) liittyvät suoraan auringonvaloon yhdistettynä raskaushormoneihin.
Aurinkosuojasta tulee siksi välttämätöntä , jopa päivittäin, jopa talvella, raskauden alusta lähtien.
Aurinkosuojasuodattimet jaetaan kahteen luokkaan: kemiallisiin ja fysikaalisiin (tai mineraalisiin). Kemialliset suodattimet, kuten oksibentsoni, oktinoksaatti tai oktokryleeni, ovat potentiaalisia hormonaalisia haitta-aineita.
Suosimme sinkkioksidiin tai titaanidioksidiin perustuvia mineraalisuodattimia , jotka heijastavat UV-säteitä eivätkä läpäise ihoa.
Jotkut tuotemerkit tarjoavat nyt erityisesti raskaana oleville naisille suunniteltuja aurinkovoiteita. Nämä koostumukset, jotka eivät sisällä hajusteita, kiistanalaisia säilöntäaineita tai kemiallisia suodattimia, täyttävät tiukimmatkin turvallisuusvaatimukset.
Alttiille ihoalueille, kuten kasvoille, dekolteelle ja käsivarsille, suositellaan aurinkosuojakerrointa 50.
Jo ilmestyneiden raskausläiskien tapauksessa voidaan harkita hellävaraisia pigmenttimuutoksia vähentäviä aineita: matalapitoista C-vitamiinia, niasiiniamidia tai lakritsiuutetta.
Toisaalta suuria atselaiinihapon tai hydrokinonin annoksia (joita käytetään edelleen joissakin maissa) tulisi välttää raskauden aikana.
Tulkitse huolellisesti raskauskosmetiikkatuotteiden etiketit
INCI-luettelon (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) lukeminen voi tuntua pelottavalta. Muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä kuitenkin tunnistat ongelmalliset koostumukset.
Ainesosaluettelo on laadittu pitoisuuden mukaan laskevassa järjestyksessä: ensimmäiset alkuaineet ovat tuotteessa eniten läsnä.
Mobiilisovellukset, kuten INCI Beauty tai Yuka, mahdollistavat viivakoodien skannaamisen ja ainesosien välittömän analyysin. Ne korostavat ainesosia, jotka saattavat olla riskialttiita raskauden aikana, ja ehdottavat vaihtoehtoja.
Nämä työkalut, joita on käytetty laajalti vuodesta 2019 lähtien, ovat suurelta osin auttaneet lisäämään raskaana olevien naisten tietoisuutta kosmeettisten valmisteiden koostumuksiin liittyvistä ongelmista.
Jotkin tuotemerkit tarjoavat lisätakuita: Cosmos Organic, Ecocert, Natrue tai maininta "testattu ihotautilääkärin valvonnassa" viittaavat tiukempaan koostumusmenetelmään.
Vaikka ne eivät olekaan ehdottomia takeita, ne ovat hyviä indikaattoreita raskauteen sopivan hoidon valinnassa.
Kannustamme sinua epäröimään hakeutua ihotautilääkärin tai kätilön puoleen.
Nämä terveydenhuollon ammattilaiset tuntevat hyvin raskauteen liittyvät iho-ongelmat ja voivat opastaa sinua löytämään kullekin profiilille ja jokaiselle kolmannekselle mukautettuja koostumuksia.
Raskauden kauneusrutiini: johdonmukaisen ja mukautetun ohjelman rakentaminen
Turvallisen kauneusrutiinin luominen raskauden aikana ei vaadi täydellistä remonttia kerralla. Asteittainen lähestymistapa, kolmannes kolmannekselta, antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa tarvittavat muutokset ilman stressiä.
Tärkeintä on edetä omaan tahtiisi ja kerätä tietoa rauhallisesti.
Ensimmäisellä neljänneksellä prioriteettina on poistaa riskialttiit ainesosat. Tarkastelemme meikkivoidetta, päivävoidetta, seerumia ja shampoota.
Tämä on myös aika ottaa käyttöön ennaltaehkäiseviä kasviöljyjä ihon valmistelemiseksi tuleviin morfologisiin muutoksiin.
Toisella kolmanneksella ihon tarpeet tarkentuvat. Vatsa pyöristyy, rintojen koko muuttuu ja jalkoihin kohdistuu enemmän painetta .
Kohdennetut hoidot täydentävät hoitorutiinia: vartaloöljyt, voiteet raskaille jaloille ja jalkahoito. Jotkut naiset arvostavat kaakaovoihierontoja niiden rauhoittavan ja ravitsevan vaikutuksen vuoksi.
Kolmannella kolmanneksella keho käy läpi suurimman mahdollisen muodonmuutoksen. Kireä iho ja erilaiset epämukavuudet vaativat entistäkin intensiivisempää hoitoa.
Täyteläiset koostumukset, hellävaraiset kasvipohjaiset kylvyt (kolloidinen kaurapuuro, mallow) ja jännittyneiden alueiden hoitoöljyt: kaikki edistää päivittäistä hyvinvointia.
Kauneusbudjetin järjestäminen neljännesvuosittain auttaa sinua myös hallitsemaan sitä paremmin. Muutama hyvin valittu tuote riittää kattamaan välttämättömät tarpeesi.
Et tarvitse koko apteekkia: monikäyttöinen vartaloöljy, kosteuttava kasvovoide, SPF 50 -aurinkovoide ja hellävarainen intiimialueen pesugeeli tarjoavat jo vankan pohjan.
Mitä asiantuntijat sanovat: terveydenhuollon ammattilaisten neuvoja raskausajan kosmetiikasta
Kätilöt, ihotautilääkärit ja gynekologit ovat yhtä mieltä muutamista keskeisistä periaatteista. Aluksi on tärkeää olla avoin lääkärillesi tai kätilöllesi kosmeettisista rutiineistasi.
Jotkut naiset eivät tiedä käyttävänsä raskauden kanssa yhteensopimattomia tuotteita yksinkertaisesti siksi, etteivät he ole keskustelleet asiasta ammattilaisensa kanssa.
Ranskan gynekologien ja synnytyslääkäreiden kansallinen yhdistys (CNGOF) on jo vuosia suositellut hormonaalisten haitta-aineiden käytön rajoittamista raskauden ja imetyksen aikana.
Tämä suositus koskee kosmetiikkaa, kotitaloustuotteita ja elintarvikkeita. Kokonaisvaltainen lähestymistapa altistumisen vähentämiseksi on edelleen tehokkain strategia.
Ihotautilääkärit, kuten professori Laurent Misery, tunnustettu herkän ihon asiantuntija, muistuttavat meitä siitä, että "iho ei ole läpäisemätön suojakerros".
Jotkut molekyylit todellakin tunkeutuvat kehoon, erityisesti eteeristen öljyjen tai rasvaliukoisten aktiivisten ainesosien muodossa. Tämä tosiasia oikeuttaa valppauden, mutta ei kuitenkaan vajoa kosmeettiseen vainoharhaisuuteen.
Näistä asiantuntijasuosituksista otamme pois sen, että tasapainoinen lähestymistapa on välttämätön: ei huolimattomuutta eikä liiallista huolta.
Itsestä huolehtiminen raskauden aikana ei ole vain mahdollista, vaan myös toivottavaa, edellyttäen, että teet tietoon perustuvia valintoja ja luotat luotettaviin lähteisiin.
Käytännön opas rauhalliseen kauneuteen raskauden aikana
Yhteenvetona voidaan todeta, että tässä on mitä muistamme raskaana oleville naisille sopivien kauneustuotteiden olennaisista asioista.
Vältettävien ainesosien lista on selkeä: retinoli, riskialttiit eteeriset öljyt, hormonaaliset haitta-aineet, voimakkaat kuorivat hapot, kemialliset aurinkosuojat.
Nämä yhdisteet eivät ansaitse paikkaa toalettilaukussasi yhdeksään kuukauteen.
Turvallisia ja tehokkaita vaikuttavia aineita on lukuisia: hyaluronihappoa, niasiiniamidia, hellävaraista C-vitamiinia, kasviöljyjä (manteli, ruusunmarja, kookos), sheavoita, aloe veraa, kehäkukkaa ja sinkkioksidia.
Nämä ainesosat kattavat lähes kaikki raskaana olevan naisen ihonhoidon tarpeet kasvoista vartaloon ja hiuksiin.
Merkit ja sertifikaatit (Cosmos Organic, Ecocert) sekä INCI-koodien tulkintasovellukset ovat arvokkaita apuvälineitä jokapäiväisessä elämässä.
Terveydenhuollon ammattilaiset ovat edelleen paras yhteyshenkilösi validoitaessa kosmeettisia valintojasi profiilisi ja sairaushistoriasi perusteella.
Lopuksi, muistakaamme, että itsestään huolehtiminen raskauden aikana edistää yleistä hyvinvointia, sekä henkistä että fyysistä.
Nämä itsestä huolehtimisen hetket, nämä räätälöidyt kauneusrituaalit, ovat myös tilaisuuksia yhdistyä uudelleen muuttuvaan kehoosi ja tukea sitä lempeydellä ja huolenpidolla. Raskaus on ainutlaatuinen seikkailu: myös sille antamasi hoito on aivan yhtä ainutlaatuista.
