Tilanteesta riippumatta sinulla on aina tämä pakonomainen tarve täyttää sormiesi välinen tyhjiö. Tuot ne suullesi, napsuttelet niitä tai kiedot ne hiussuortuvan ympärille. Äärimmäisen kiireellisissä tapauksissa saatat jopa leikkiä cheerleaderia kynällä. Kätesi ovat yliaktiiviset ja kamppailevat toimiakseen ilman häiriötekijöitä. Ja nämä eivät ole harmittomia tic-oireita.
Häiritsee käsiäsi keskittymisen parantamiseksi
Koulussa rakensimme lentokoneita paperiarkeista, napsuttelimme kyniämme pulpeteillamme, näprähdimme vimmatusti kyniemme korkkeja ja leikimme penaalikoteloidemme vetoketjuilla. Joskus piirsimme satunnaisia viivoja vihkoihimme tai täytimme tyhjät kohdat sinisellä musteella. Kätemme olivat aina liikkeessä.
Aikuisuudessa nämä tahattomat kädenliikkeet jatkavat hermostuneisuutta ja tanssimista kehossa. Tästä on osoituksena stressipallojen, tee-se-itse-limantekovälineiden, fidget spinnerien ja piikkirenkaiden yleistyminen. Joskus rypistämme puseron kauluksen kokouksessa, piirrämme päämäärättömästi tarralapulle tai hyökkäämme kaulakoruketjun kimppuun kuin kissa lankakerään. Usein tylsistymisen tai unelmoinnin merkkinä pidetyt nämä tahattomat käsien eleet itse asiassa auttavat tarkentamaan ajatuksiamme ja parantamaan henkistä selkeyttä.
”Kun liikumme ja harrastamme aktiviteetteja, muutamme aivojemme neurokemiaa samalla tavalla kuin lääke voi muuttaa aivojemme neurokemiaa”, selittää Richmondin yliopiston neurotieteilijä Kelly Lambert CBS Newsille . Toisin sanoen, eloisat kädet antavat vaikutelman hallinnan tunteesta.
Pidä kätesi kiireisinä rauhoittaaksesi mieltäsi
Jo 1800-luvulla lääkärit määräsivät neulomista ahdistuksesta kärsiville naisille. Tämä ikivanha toiminta on muuten edelleen käytössä kämmenissä, joita yleensä käyttävät älypuhelimet . "Se saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta on tärkeää tietää, että toistuvat liikkeet lisäävät tiettyjen välittäjäaineiden tuotantoa. Ja jos saavutat jotain, kuten hatun tai huivin, saat tyydytyksen tunteen", asiantuntija selittää.
Ei ole sattumaa, että kaikki alkavat puutarhanhoitoon , lankakerien avaamiseen, keramiikkakursseille ja taideopetusohjelmiin. Istumatyön aikakaudella, jossa kädet vain liikkuvat edestakaisin näppäimistöllä, luovat aktiviteetit, jotka käsittelevät sormia instrumentteina, tekevät paluun. "Jos luot jotain, jos maalaat, jos kokkaat, jos kokoat esineitä ja käytät molempia käsiä luovemmalla tavalla, se stimuloi aivoja enemmän", tiedemies selittää.
Manuaaliset aktiviteetit: mieleenpainuvimmat esimerkit
Päätyäkseen tähän johtopäätökseen tutkija havaitsi saman käyttäytymisen jyrsijöillä. Eläimet, joiden piti kaivaa ja siksi käyttää tassujaan ruoan löytämiseen, osoittivat parempia mielenterveyden merkkejä kuin niin sanotut "etuoikeutetut rotat", jotka oli vapautettu tästä tehtävästä. "Joten kun otimme eläimen, joka oli täysin sopusoinnussa ympäristönsä kanssa, ja annoimme sille palkkioita ilman, että sen tarvitsi ponnistella lainkaan, sen stressihormonitasot nousivat jyrkästi – se menetti kaikki hyötynsä", hän selittää. Tämä on tilanne, joka voidaan helposti siirtää ihmisiin.
Olitpa sitten pyyhkimässä huonekalua kotitöitä tehdessäsi, yrittämässä luoda uudelleen netistä löytämääsi kaavaa neulan selkämyksellä tai täyttämässä värityskirjan aukkoja, lopputulos on aina sama. Nämä aktiviteetit, olivatpa ne sitten käsintehtyä luomusta tai pelkästään meditaatiota varten, rauhoittavat mieltä. Näin ollen kätesi ei ole tarkoitettu vain puhelimen näpräämiseen. Viisaasti käytettynä se voi täyttää kaipuusi sisäiseen rauhaan.
Seuraavan kerran, kun sormesi tärisevät ilman näkyvää syytä, muista tämä selitys. Tämä ele, kaukana turhasta, on luonnollinen tapa huolehtia aivoistasi ja hyvinvoinnistasi. Se ei ole tarkkaavaisuuden puutetta; se on suojamekanismi, väärin ymmärretty meditaatiotekniikka.
