Fordi den ideelle frekvensen varierer avhengig av hårtype, fysisk aktivitetsnivå, bruk av stylingprodukter og til og med genetikk, er det forskjellige måter å opprettholde en sunn hodebunn og hår som ikke brytes. Disse anbefalingene tar sikte på å motvirke overflødig talg, irritasjon og tap av vitalitet, samtidig som rutinene tilpasses hver enkelt.
Ideell frekvens i henhold til hårtype
Dr. Heather W. Goff , professor ved Institutt for dermatologi ved UT Southwestern Medical Center, advarer om farene ved daglig hårvask, som tørker ut hodebunnen og svekker hårfibrene ved å fjerne den naturlige beskyttende talgen. For krøllete eller krokete hår, som er tørrere og mer skjørt på grunn av strukturen som holder på fuktigheten mindre effektivt, anbefaler Dr. Goff å vaske det ikke mer enn én gang i uken, eller til og med annenhver uke, for å unngå å fjerne essensielle oljer fra håret. Fint eller fett hår, derimot, tåler sjamponering annenhver til tredje dag for å forhindre talgoppbygging, noe som kan bidra til flass eller seboreisk dermatitt, en vanlig inflammatorisk hodebunnstilstand. Daglig vask frarådes sterkt for alle hårtyper: det gjør hårstråene tørre, sprø og utsatt for flisete tupper, sammenlignbart med slitasjen på jeans som vaskes for ofte.
Hvorfor blir hår fett så fort?
Denne tendensen er ofte arvelig, drevet av androgenhormoner som stimulerer talgkjertlene fra puberteten og utover – den samme mekanismen bak kviser hos mange tenåringer. Hvis håret ditt blir fett i løpet av 24 timer, anbefaler Dr. Goff å motstå trangen til å bruke sjampo umiddelbart og bruke tørrsjampo for å absorbere overflødig olje mellom hårvaskene. Vær imidlertid forsiktig: neste gang du bruker sjampo, masser hodebunnen grundig for å fjerne eventuelle rester og forhindre tette hårsekker.
Forårsaker vasking hårtap?
Du kan være trygg på at hårvask ikke forverrer hårtapet, sier Dr. Goff: hårstråene som faller av under sjamponering var allerede i den naturlige hårrevnefasen (50 til 100 per dag i gjennomsnitt, ifølge American Academy of Dermatology). Episoder med økt hårrevne, som telogen effluvium, er oftere knyttet til stress, hormonelle svingninger eller mangler, og ikke til selve hårvasken. Hardt vann kan imidlertid forverre tørrhet og brudd, og etterligne overdreven hårrevne.
Profesjonelle tips for optimal vask
Dr. Goff gir spesifikke råd for å maksimere fordelene: Påfør sjampo utelukkende på røttene og hodebunnen, der talg, svette og produktavleiringer samler seg, og unngå lengdene, som tørker ut raskt. Spar balsam til tuppene og mellomlangshårene for å gi dem næring uten å tynge ned røttene. For skadet hår, bruk av og til en dyp fuktighetsmaske, og la den virke i 10 til 20 minutter under et varmt håndkle. Til slutt, veksle varmt vann med en siste kald skylling for å lukke neglebåndene og gi glans.
Hvis vedvarende irritasjon – kløe, rødhet, flassing eller betennelse – oppstår til tross for disse rutinene, mistenker du kontaktdermatitt (en allergi mot en kosmetisk ingrediens) eller en tilstand som hodepsoriasis. Dr. Goff understreker at en hudlege kan diagnostisere og foreskrive målrettede behandlinger, for eksempel medisinske ketokonazol-sjampoer eller kortikosteroidkremer. Å justere vaskefrekvensen er et godt første skritt, men en profesjonell evaluering bidrar til å forhindre langsiktige komplikasjoner.
