Scrabble är inte bara ett tidsfördriv på äldreboendet eller en hobby för seniorer. Detta brädspel, ofta synt med rynkade fingrar, förtjänar en plats mitt på bordet när tristess hotar. Det är en aktivitet som räknas tre gånger för mental hälsa och minne.
En mental sport som är mycket mer intensiv än den verkar
För många är Scrabble ett spel som är utformat för att lindra pensionärers tristess. Seniorklubben spelar det gärna för att fördriva tiden och erbjuda en omväxling från bingo och Sudoku. Bakom de gröna ställ pustar grånande huvuden ut andan vid varje ny ruta. Med alla korsord redan avklarade har seniorerna gott om övning och ett bra ordförråd. De verkar nästan ha en ordbok inopererad i sina hjärnor .
Även om de ibland blandar ihop sina barnbarns namn, har de ett skarpt sinne när det gäller att bygga ord i Scrabble. De är bokstavligen oslagbara. Denna ordlek, som ibland liknar en intellektuell tävling, är inte bara bra för att förbättra sina franska och hedra Molières språk. Även om äldre människor bildar veritabla brödraskap runt spelplanen, kan även unga människor finna fördelar i den. Bakom sitt fridfulla utseende engagerar Scrabble ett imponerande antal mentala förmågor. Det hjälper till att utveckla:
- minne (av ord, stavningar, möjliga placeringar),
- uppmärksamhet,
- koncentration ,
- språklig kreativitet,
- och även den långsiktiga strategin
Med varje dragning aktiveras hjärnan: den skannar, sorterar, monterar, söker, beräknar. Detta konstanta växlande fram och tillbaka mellan snabbtänkande och metodisk analys är som ett komplett kognitivt träningspass. Det är hjärnans version av ett konditionspass.
En ökning av självkänslan (och dopamin)
Scrabble är mer än bara ett söndagsspel man drar fram en gång i månaden för att göra mormor glad, det är också en booster för självförtroendet. Och du behöver inte använda ord som "kärlek", "positivitet" eller "jag" för att det ska påverka din självkänsla. Till skillnad från andra brädspel där snabbhet eller encyklopedisk kunskap regerar, är Scrabble ett spel som värdesätter personlig utveckling.
Varje ord som hittas, hur litet det än är, utlöser en liten dopaminökning. Denna subtila njutning stärker självförtroendet och ger en mild, men ändå verklig, känsla av förbättring med varje spel. Först hittar du grundläggande ord som en femåring skulle kunna använda, sedan utvecklas du till ett mer sofistikerat ordförråd, värdigt Ludvig XIV:s hov.
Scrabble är också ett spel som låter dig fira mikrosegrar: att få fram ett sällsynt ord, sätta ett X på rätt plats, få ett "scrabble" (det berömda 7-bokstavsordet)... Det här är små framgångar som får dig att må bra.
En värdefull allierad mot kognitivt åldrande
Geriatriker har länge sagt att språkträning är ett av de bästa sätten att bevara kognitiva förmågor med åldern. Scrabble stimulerar de områden i hjärnan som är involverade i verbalt minne, ordigenkänning och kognitiv organisation. Med andra ord håller det hjärnan aktiv som en muskel.
Vissa studier tyder till och med på att regelbunden språkaktivitet kan bidra till att bromsa åldersrelaterad minnesförlust eller minska vissa risker för kognitiv nedgång. Seniorer har alltid vetat detta intuitivt ... och vi återupptäcker först nu deras hemligheter.
Det är dags att lyssna på visdomens röst, även känd som de äldre. Scrabble har alltid varit deras hemlighet för att föryngra sinnet. Så när du har ont om idéer, dra fram den här gigantiska tavlan och konjugera verbet "att kunna" i all oändlighet.
