En vieillissant, notre peau commence à perdre son élasticité. Alors qu’il existe de nombreux traitements disponibles, certaines personnes se tournent vers une méthode beauté moins conventionnelle : la grimace. Eh non, ce n’est pas une blague ! Faire des expressions faciales exagérées comme plisser les yeux, les lèvres et le nez peut aider à maintenir la souplesse de votre peau.
Bien que cela puisse sembler étrange à première vue, il y a une certaine science derrière cette tendance. Nous allons tout vous dire sur comment intégrer les grimaces à votre routine quotidienne.
La science derrière les exercices faciaux
Les exercices faciaux ont acquis une immense popularité ces dernières années comme moyen naturel de maintenir l’apparence saine de votre peau. Les grimaces ont été vantées pour leur capacité à améliorer l’élasticité des muscles du visage. La science derrière ce phénomène n’est pas compliquée.
En bref, l’exercice régulier peut renforcer les muscles et augmenter le flux sanguin vers les tissus. Eh oui, grimacer implique de contracter et de détendre divers muscles faciaux. Ainsi, elles viennent aider à tonifier la peau affaissée autour de la mâchoire et du cou. Mais surtout, l’exercice régulier offre des avantages pour la santé globale qui vont au-delà de la simple amélioration de l’apparence.
7 bienfaits des grimaces pour la peau
La grimace n’est peut-être pas l’expression faciale la plus attrayante, mais elle peut faire des merveilles pour votre peau. Et l’un des avantages de faire une grimace est qu’elle aide à maintenir l’élasticité de votre peau. Alors, découvrons ensemble tous les bienfaits de cette pratique !
1 – Des muscles du visage plus forts
Les muscles du visage, comme tout autre muscle du corps, peuvent être exercés et renforcés. En pratiquant régulièrement des grimaces, vous sollicitez les muscles du front, des sourcils, des joues, des lèvres et du menton. Ces exercices ciblés permettent de stimuler la circulation sanguine dans ces zones, d’augmenter l’apport d’oxygène et de nutriments aux tissus musculaires. Mais à quoi ça sert ? Tout simplement à favoriser le développement de vos muscles pour les renforcer.
Ainsi, le renforcement des muscles du visage contribue à une apparence plus tonique et à une diminution de l’affaissement cutané. Les muscles bien développés soutiennent la structure de la peau, réduisant ainsi l’apparence des rides et des ridules. Comme on le voit partout sur TikTok, la gymnastique faciale peut aider à améliorer la symétrie du visage et à créer des contours plus définis. Notamment avec l’aide de la pierre de Gua Sha.
2 – La circulation sanguine au top
En effectuant des mouvements faciaux dynamiques et en contractant les muscles du visage, vous stimulez la circulation sanguine dans cette région. Plus scientifiquement, cela entraîne une augmentation de l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels aux cellules de la peau. Ce qui favorise une meilleure santé et un meilleur fonctionnement de votre peau.
Une bonne circulation sanguine permet également d’éliminer les toxines et les déchets accumulés dans les tissus de la peau. En améliorant la circulation, les grimaces aident à éliminer les impuretés et les substances indésirables. Ainsi, après quelques grimaces régulières, vous aurez une peau plus claire, plus éclatante et plus saine !
3 – Une peau tonifiée
Un autre bénéfice des grimaces pour la peau est l’amélioration du tonus cutané. En contractant les muscles du visage de manière répétée et intentionnelle, vous stimulez leur tonicité et leur fermeté. Cela peut aider à prévenir et à réduire le relâchement de la peau, les rides et les ridules.
Les grimaces sollicitent différents groupes musculaires du visage, y compris ceux situés dans les joues, le front, les yeux et les lèvres. En les renforçant, vous contribuez à maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau. Mais aussi, l’amélioration du tonus musculaire peut donner au visage un aspect plus sculpté.
4 – Les tensions musculaires plus relaxées
Les tensions accumulées dans les muscles faciaux peuvent contribuer à l’apparition de crispations et d’inconfort. En effectuant des grimaces, vous permettez aux muscles du visage de se détendre et de relâcher les tensions accumulées.
Les grimaces consistent à des mouvements faciaux comme l’étirement, le serrage ou le relâchement des muscles. Ces mouvements contribuent à relâcher les muscles tendus, à améliorer la circulation sanguine, mais aussi à libérer l’énergie stagnante. Donc en détendant les muscles du visage, vous pouvez non seulement favoriser un aspect plus détendu et serein. Mais également soulager les douleurs et les inconforts liés aux tensions musculaires.
5 – Les muscles sous-utilisés sont stimulés
Les grimaces pour la peau peuvent également activer les muscles du visage qui sont souvent peu utilisés dans notre vie quotidienne. En effet, de nombreux muscles du visage peuvent devenir faibles et peu toniques en raison de notre mode de vie, de nos expressions faciales répétitives ou du manque d’exercice.
En effectuant des grimaces, vous sollicitez activement ceux qui sont moins sollicités dans les mouvements faciaux habituels. Cela permet de stimuler ces muscles sous-utilisés, de les renforcer et de les tonifier progressivement. En activant ces muscles, vous pouvez ainsi améliorer la définition et la fermeté de votre visage, réduire l’apparence de la flaccidité et de l’affaissement, pour une peau plus dynamique !
6 – La production de collagène est augmentée
Les grimaces pour la peau peuvent également stimuler la production de collagène, une protéine essentielle à la santé de la peau. Il est responsable de la fermeté, de l’élasticité et de la structure de la peau. Cependant, sa production diminue naturellement avec l’âge, ce qui entraîne un relâchement cutané et l’apparition de rides et de ridules.
En effectuant des grimaces, vous sollicitez les muscles du visage pour augmenter le flux sanguin. Ce qui favorise l’apport de fibroblastes qui produisent le collagène. De plus, une augmentation de sa production améliorera la texture et la qualité globale de votre peau, lui donnant un aspect plus tonique.
7 – Un bien-être émotionnel renouvelé
Les grimaces pour la peau ne se limitent pas aux bienfaits physiques, elles peuvent également contribuer à améliorer le bien-être émotionnel. Et oui, en effectuant des grimaces, vous sollicitez et détendez les muscles du visage, ce qui vient réduire le stress.
Lorsque nous sommes stressé.e.s ou tendu.e.s, nous fronçons les sourcils et serrons la mâchoire. Alors, en pratiquant consciemment des grimaces pour la peau, vous pouvez inverser ce processus en relâchant les muscles du visage et en adoptant des expressions faciales plus détendues.
De plus, la pratique régulière des grimaces pour la peau peut favoriser une meilleure connexion avec votre corps et votre visage. En vous concentrant sur les sensations et les mouvements de votre visage, vous pouvez être plus conscient.e de vous-même et développer une plus grande acceptation de votre apparence. Eh oui, les grimaces peuvent renforcer la confiance en soi !
5 exercices de grimaces bénéfiques pour la peau
Commencez lentement et augmentez progressivement l’intensité des grimaces au fil du temps. Et n’oubliez pas de toujours prendre soin de votre peau en l’hydratant correctement et en utilisant des produits adaptés à votre type de peau.
Il existe différents types de grimaces bénéfiques pour la peau, chacun ciblant spécifiquement certaines zones du visage. On vous a trouvé 5 exercices pépites à reproduire facilement chez vous !
- Grimace du lion : vous devez froncer les sourcils, tirer la langue et ouvrir grand les yeux. Elle sollicite les muscles du front, des joues et du cou, pour tonifier et raffermir ces zones.
- Grimace du poisson : il s’agit de gonfler les joues en emprisonnant de l’air à l’intérieur de la bouche. Cette grimace renforce les muscles des joues et améliore la circulation sanguine pour une peau plus éclatante.
- Grimace du sourire inversé : elle consiste à renverser le sourire en étirant les coins de la bouche vers le bas. Cette grimace active les muscles des joues et du menton, pour maintenir la fermeté du visage.
- Grimace de la bouche en O : vous devez former un grand « O » avec la bouche en étirant les lèvres. Cette grimace sollicite les muscles des joues, des lèvres et du menton, pour renforcer ces zones.
- Grimace des yeux plissés : elle consiste à plisser les yeux comme si vous étiez en plein soleil. Cette grimace aide à activer les muscles autour des yeux, réduisant ainsi l’apparition des rides et des ridules dans cette zone délicate.
Simple, n’est-ce pas ? À vous de les tester à la maison, à la pause café, dans le métro, ou partout où vous le souhaitez !
Quels accessoires pour compléter les exercices ?
Les grimaces peuvent être renforcées par l’utilisation d’accessoires. Ils sont conçus pour stimuler les muscles du visage, améliorer la circulation sanguine et maintenir l’élasticité de la peau.
- Le rouleau de quartz : un petit rouleau en pierre naturelle qui est utilisé pour masser délicatement la peau du visage. Il peut aider à réduire l’apparence des rides et des ridules, stimuler la circulation sanguine et atténuer les poches sous les yeux.
- Les boules en silicone : de petites boules souples qui sont utilisées pour masser les muscles du visage. Elles aident à stimuler la circulation sanguine, à tonifier les muscles et à améliorer l’apparence de la peau.
- La Gua Sha : un outil en forme de pierre plate qui est utilisé pour masser et stimuler la peau du visage. Il favorise la circulation sanguine, aide à drainer les toxines et contribue à améliorer la texture et l’élasticité de la peau.
À noter : ces accessoires ne sont pas indispensables pour pratiquer la gym faciale, mais ils peuvent compléter les exercices et optimiser les résultats. Vous pouvez les utiliser tous les jours pendant 10 à 15 min, matin et/ou soir pour de jolis résultats.
En intégrant quelques grimaces amusantes et régulières dans votre routine, vous pourriez ainsi découvrir une façon ludique de prendre soin de votre peau et de maintenir son élasticité naturelle !
