Aquafitness : 7 bienfaits pour notre corps et notre confiance en nous

« Cette année c’est décidé, je reprends le sport ! » : c’est la phrase que l’on entend partout à l’approche de la rentrée. Une excellente résolution mais encore faut-il pouvoir s’y tenir. Et pour cela, il est crucial de trouver le sport qui vous convient réellement. Un sport que vous choisirez, non pas parce que c’est la dernière activité à la mode, mais parce qu’il vous fait vraiment du bien. Vous hésitez ? Et si vous tentiez l’aquafitness ?

Contrairement à la légende urbaine ce n’est pas le sport de l’ennui, loin de là, c’est peut-être même le sport idéal pour vous ! Et pour s’équiper, rien de plus simple ! Decathlon propose une gamme complète de matériel, avec notamment des maillots de bain disponibles jusqu’à la taille 52.

C’est collectif, ludique, idéal pour se dépenser en douceur et en plus, ça booste la confiance en soi ! Trop beau pour être vrai ? En voici la preuve ou plutôt, les preuves : notre top 7 des bienfaits de l’aquafitness sur notre corps et notre confiance en nous !

1 – Une ambiance de groupe qui fait du bien au moral

S’aventurer seul dans une salle de sport, peut être très intimidant. La peur de mal s’y prendre ou d’être jugé est un frein pour beaucoup d’entre nous. Dans un cours d’aquafitness, le problème ne se pose pas. Tous les participants sont tournés vers le coach, sorte de grand maestro des festivités. Pendant toute la séance, vous vous défoulerez tous en chœur ! Un esprit de groupe qui permet de s’encourager mutuellement et ça, c’est réconfortant.

2 – Un sport, pour se réconcilier avec son maillot de bain

Beaucoup d’entre nous entretiennent des rapports complexes avec leur maillot de bain. La pratique d’un sport aquatique peut être une occasion résoudre ce problème. Un cours d’aquafitness peut en effet, fournir un cadre bienveillant, où l’on se sent moins jugé sur son physique. À mesure de vos séances à la piscine, l’enfilage du maillot devrait devenir une habitude et non plus une source de stress. Après cela, vous devriez vous sentir d’attaque pour dégainer votre plus beau bikini sur la plage l’été prochain !

On vous a justement préparé une sélection de maillots de bain conçus pour la pratique de l’aquafitness, by Decathlon.

Le maillot de bain gainant noir & orange KARLI BOO, à 30 €

Le maillot de bain une pièce forme shorty NABAIJI, à 23 €

Le maillot de bain gainant noir NABAIJI, à 20 €

3 – On se sent plus léger

On va vous dire un petit secret : l’aquafitness c’est un peu de la triche. Votre corps travaille plus mais vous avez la sensation de fournir moins d’effort. Rien de magique à cela seulement de la physique : votre corps est porté par la poussée d’Archimède. Résultat ? On se sent léger comme une plume et prêt à virevolter comme une danseuse étoile ! Alors vite, on enfile ses chaussons d’aquafitness !

Les chaussons colorés noir & bleu AQUADOTS, à 10 €

4 – On renforce ses muscles en douceur

Les mouvements effectués dans l’eau sont moins violents pour le corps car la tension exercée sur les muscles est moindre. Vous savez ce que ça veut dire ? Moins de courbatures ! C’est pas merveilleux ça ? Et vous pourrez même vous permettre de vous prendre pour Musclor en vous ajoutant des bracelets lestés ! On vous l’avait dit, c’est le sport idéal !

Bracelets lestés noir & bleu NABAIJI, à 7 €

5 – On améliore sa circulation sanguine

C’est un sport excellent pour votre système cardiovasculaire. La pression de l’eau améliore votre circulation et atténue les phénomènes de rétention d’eau. Avec ça, plus de problèmes de jambes lourdes, vous vous sentirez comme sur un nuage ! En plus de cela, vous aurez moins de sensation d’essoufflement, surtout si vous renforcez votre endurance à l’aide d’un pullstep. Figurez-vous que cet accessoire vous permet de faire un jogging dans l’eau !

Le pullstep mesh bleu & jaune NABAIJI, à 20 €

6 – On fait le plein d’énergie

L’aquafitness est un formidable exutoire ! Un moyen de vous défouler quand vous en ressentez le besoin. Avec la musique rythmée et tout le matériel ludique (frites, pullpush, balles etc..) utilisé pendant les séances, vous êtes assuré de passer un moment de pure bonne humeur. Idéal si vous avez besoin d’un moment de coupure dans la semaine, rien que pour vous.

Le pullpush mesh bleu lagon NABAIJI, à 15 €

7 – On en ressort détendu

En sortant d’un cours d’aquafitness, vous vous sentirez plein d’énergie mais aussi particulièrement détendu ! Passer du temps dans l’eau a des vertus apaisantes reconnues ! La pression exercée par l’eau sur votre peau fait l’effet d’un léger massage qui a le don de nous relaxer. Des études ont même mis en évidence une influence positive sur la qualité de sommeil. En cette période de rentrée, un peu de zen-attitude, ça ne peut pas faire de mal !

Vous l’aurez compris, l’aquafitness, c’est LE sport pour se sentir bien dans son corps et dans sa  tête. Alors, tous à l’eau ! Et n’hésitez pas à partager votre expérience sur notre forum ?

Pour retrouver l’ensemble des équipements d’aquafitness, rendez-vous sur Decathlon.fr.