Forme et bien-être : sport, sommeil et petits maux

Les bienfaits du café dépendraient de l’heure où on le boit selon cette étude

Une récente étude par ESC, première en son genre, s’est penchée sur les effets bénéfiques du café en fonction du moment...

Vous faites sûrement de l’apnée du sommeil si vous remarquez ces 9 signes

L’apnée du sommeil est un trouble souvent sous-estimé, mais qui peut avoir un impact considérable sur votre santé et votre bien-être....

Voici 6 poses de Yoga que vous pouvez faire en restant assis !

Pas besoin de tapis ou d'espace particulier pour pratiquer le yoga et profiter de ses bienfaits. Que ce soit au bureau,...

Voici pourquoi être souple aiderait à vivre plus longtemps

La flexibilité physique n’est pas seulement l’apanage des jeunes ou des gymnastes, mais une aptitude bénéfique à cultiver tout au long...

Voici une technique pour vous aider à vous endormir beaucoup plus vite

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, une technique de respiration particulière, connue sous le nom de méthode 4-7-8,...

6 signes qui prouvent que vous vieillissez mieux que vous ne le pensez

Vieillir est un mot qui, à lui seul, peut provoquer une vague d’angoisses. Pourtant, avec chaque bougie ajoutée sur votre gâteau...

Un nouveau virus fait trembler la Chine : faut-il s’inquiéter ?

5 ans après l’émergence du Covid-19, la Chine fait à nouveau parler d’elle. Cette fois ce n’est pas un virus venu...

Voici 7 gestes d’hygiène incontournables à adopter chaque matin

La routine matinale est un moment clé pour poser les bases d’une journée saine et équilibrée. Que vous soyez pressé·e ou...

Se sentir bien dans son corps grâce aux draineurs : cette astuce que tout le monde ignore !

S’accepter tel·le que l’on est, c’est un immense pas vers le bien-être. Mais parfois, on ressent l’envie de donner un coup...

Top des aliments qui vous protègent des maladies hivernales

L’hiver, c’est la saison des nez rouges, des rhumes et des coups de fatigue. Mais pas de panique ! Vous avez...

Pour le moral, ces 3 postures de yoga seraient particulièrement efficaces

Il n’existe pas une seule posture qui soit la plus bénéfique pour le moral, car l’impact émotionnel du yoga varie d’une...

Voici l’heure idéale à laquelle se coucher selon votre âge !

Une bonne nuit reposante commence avant tout par une heure de coucher adaptée à ses besoins. Nous ne sommes pas tou·te·s...

Voici les 4 erreurs à absolument éviter lorsque vous prenez une douche

Prendre une douche fait partie de notre routine quotidienne et nous permet de nous sentir frais/fraîches et revigoré·e·s. Pourtant, sans le...

Les résolutions bienveillantes qui feront de 2025 votre meilleure année

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Infirmière, elle dévoile les 5 regrets les plus fréquents des personnes en fin de vie

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Nuits blanches à répétition, repas copieux, interactions permanentes avec les autres. Vous vous sentez épuisé·e, désynchronisé·e, comme si les festivités de...

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