Vous froncez les sourcils en lisant cet article ? Eh bien vous faites déjà du yoga du visage ! Ce yoga est une méthode naturelle et holistique qui aide à reconnecter le visage au reste du corps. Avec lui on estompe le double menton ou encore la ride du lion, et tout ça sans botox ni chirurgie esthétique. Convaincu.e ? On passe à la pratique avec quelques exercices à faire à la maison, au bureau, sous la douche, dans le lit, sauf peut-être dans la rue pour éviter les regards décontenancés des passants… C’est parti !
Un teint lumineux en quelques minutes
Vous pensiez qu’il était réservé au corps (et surtout aux personnes super souple) ? Détrompez-vous ! Développée dans les années 80, cette gymnastique faciale est un véritable succès de par : la gratuité, la simplicité, la rapidité et l’efficacité de l’exécution du yoga du visage.
En travaillant vos 52 muscles de visage avec ces exercices, vous allez relâcher la tension faciale, la tension dans le cou et celle des yeux. Avec un visage tonique et des muscles renforcés, on dit bye bye aux rides et bonjour le visage de Benjamin Button.
Pour la petite explication, en serrant les muscles du visage, on boost la circulation sanguine et stimule la production de collagène. À la fin d’une séance de gymnastique faciale, de 5 à 10 minutes, on a ainsi un teint éclatant et une peau ferme. Sachez que le rythme des séances de yoga du visage sera différent et les exercices plus ou moins ciblés selon vos besoins. Par exemple entre une peau jeune et une mûre.
Voici donc un ensemble d’exercices de yoga du visage à pratiquer le matin au réveil, le soir au coucher, au moment du démaquillage, debout ou allongé…
1 – Quid des paupières qui tombent
Placez chaque index sous l’arc des sourcils. En exerçant une légère résistance, clignez très fort des yeux au point de sentir les index entraînés vers le bas à chaque battement de paupière. Un petit exercice idéal à faire au moment du couché.
2 – Rehausser les pommettes
Déposez vos 2 doigts sur les lèvres afin de les bloquer. Gonflez ensuite les joues et maintenez la position pendant 15 secondes. Continuez la séance de yoga du visage dans le sens inverse. Creusez les joues en tentant de les rentrer entre votre mâchoire. Écarquillez les yeux jusqu’à la formation de larmes. Pour finir, relâchez le tout.
3 – Estomper le double menton
Pour cet exercice, il faut pointer votre visage vers le ciel sans comprimer votre nuque. Dirigez la langue vers le palais et fermez votre bouche. Déplacez ensuite votre oreille gauche en direction de votre épaule gauche. Effectuez l’opération dans l’autre sens.
4 – Bye bye les rides du front
Commencez par placer votre main sur le haut de votre front, fixez votre regard loin devant vous. Ensuite, abaissez lentement les sourcils sans jamais les rapprocher jusqu’à fermer vos yeux. Maintenez ainsi votre front bien lisse avant d’ôter votre main et de laisser remonter vos sourcils, toujours sans plisser le front. Ensuite, placez vos doigts sur l’extrémité extérieure de vos sourcils. Écartez-les afin de lisser au maximum la peau qui se trouve sur votre zone intersourcilière.
5 – Tonifier l’ovale du visage
Avec le pouce et l’index, effectuez des pincements profonds et rapides sur la pointe du menton, le long des maxillaires et remontez jusqu’aux oreilles. Ensuite, ouvrez grand votre bouche en forme de « O » avant de l’encadrer de deux de vos doigts que vous placerez de chaque côté de vos commissures. Répétez plusieurs fois cet exercice de yoga du visage jusqu’à sentir une réelle contraction de l’ensemble de vos muscles.
Au quotidien, on pense bien moins à travailler les muscles du visage que ceux du corps… erreur ! Grâce à ce yoga, on tonifie et rééquilibre le corps entier tout en prenant même soin de ses émotions. Les résultats sont perceptibles instantanément et encore plus visibles même après quelques semaines d’exercices. Il faut faire preuve de patiente, certes, mais croyez-nous cela vaut le coup.
Aviez-vous déjà entendu parler du yoga du visage ? Et si vous en faisiez votre nouvel allié beauté ? Dites-nous si vous avez déjà testé cette pratique et faites vos retours sur le forum, catégorie Beauté, Maquillage.
