Tag: Sommeil

Voici pourquoi vous vous réveillez souvent juste avant votre réveil

Forme & bien-être
Vous ouvrez les yeux quelques minutes avant que l’alarme ne sonne ? Ce n’est pas de la chance, mais un phénomène biologique bien connu...

Retour à l’école : cette astuce pour recaler le sommeil de son enfant en douceur

Vie de parent
La rentrée approche et les enfants doivent retrouver un bon rythme de sommeil pour démarrer l’école sereinement. Une astuce simple peut aider à réajuster...

Dormir avec ce vêtement nuit plus à votre sommeil qu’on ne l’imagine

Forme & bien-être
Ce que vous portez pour dormir peut avoir un impact bien plus grand que vous ne le pensez sur la qualité de votre sommeil....

Cette position de sommeil accélère le vieillissement cutané

Forme & bien-être
Le sommeil est notre allié beauté incontesté. Pourtant, certaines habitudes nocturnes peuvent saboter nos efforts, même les plus rigoureux. Parmi elles : la position...

Le « junk sleep » : ce sommeil trompeur qui épuise au lieu de reposer

Forme & bien-être
Vous avez dormi 8 heures mais vous vous réveillez exténué ? Vous êtes peut-être victime de ce qu’on appelle le "junk sleep". Un sommeil...

Réveil : 64 % des Français adoptent ce réflexe controversé (mais validé par la science)

Forme & bien-être
Appuyer sur le bouton “snooze” semble anodin, mais cette habitude matinale touche près de deux tiers des Français… et pourrait en dire long sur...

Quand la chaleur empêche de dormir : les bons gestes que vous n’avez (peut-être) jamais testés

Forme & bien-être
Quand la chaleur s’installe, trouver le sommeil peut vite devenir un vrai défi. Pourtant, quelques gestes simples, validés par des experts comme le Dr...

Vous dormez sur le côté ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire

Forme & bien-être
Nous avons tous une position de sommeil préférée. Et pour beaucoup, c’est sur le côté que le corps trouve le plus de confort. Saviez-vous...

Voici la durée exacte d’une sieste vraiment réparatrice d’après la NASA

Forme & bien-être
La sieste, souvent vue comme un luxe, offre de réels bienfaits pour la santé physique et mentale. Selon une étude de la NASA, 26...

Ce geste conseillé par un médecin a sauvé plus d’un couple (et des nuits entières)

Forme & bien-être
C’est un petit mouvement, presque anodin, qui peut transformer vos nuits. Selon le médecin généraliste anglais Sermed Mezher qui a partagé l’astuce sur Instagram, il...