Sommeil

Nuit du 24 au 25 octobre, à 3 heures il sera 2 heures : vous gagnez une heure, mais la mélatonine arrive plus tôt...

Le passage à l’heure d’hiver arrive fin octobre 2026, et même si vous « gagnez » une heure, votre corps peut le ressentir....

Le sport et les devoirs tard, les vrais responsables des nuits courtes

Quand l’anxiété s’invite au coucher, c’est souvent toute la maison qui perd le sommeil. Voici des pistes pour alléger la soirée,...

Ces nuits hachées avant la ménopause portent un nom, la périménopause

Vos nuits se sont hachées autour de la périménopause, sans raison évidente. La Dr Sarah Jenkins explique comment la baisse de...

Certaines façons de dormir seraient liées à des traits de personnalité bien précis

Et si votre position préférée pour dormir en disait un peu plus sur votre personnalité ? Une célèbre étude britannique a...

Quelle position pour bien dormir ? Voici celle que les spécialistes recommandent le plus souvent

Vous cherchez la position idéale pour passer une bonne nuit ? Votre corps a peut-être déjà la réponse. Une étude sur...

Sommeil : le nombre d’heures recommandé chaque nuit selon l’âge

Le sommeil est l’un des piliers du bien-être. Il aide votre corps à récupérer, votre cerveau à fonctionner et votre humeur...

Selon une étude, la couleur du mur d’une chambre pourrait perturber le sommeil

Vous pensez que votre sommeil dépend uniquement de votre matelas ou de votre routine du soir ? La science suggère que...

Sursauter au moment de s’endormir : d’où vient ce mécanisme surprenant ?

Après une tisane à la camomille et une écoute prolongée de bruits blancs, vous êtes sur le point de rejoindre Morphée....

La méthode de respiration qui pourrait faciliter l’endormissement en quelques minutes

Vous tournez dans votre lit, votre esprit s’emballe et le sommeil tarde à venir ? Vous n’êtes pas seule dans ce...

Ne pas pouvoir dormir sans un fond sonore : les chercheurs y voient bien plus qu’une simple habitude

Dormir avec un bruit de fond – ventilateur, sons de nature ou série TV – est une pratique courante qui aide...

L’habitude du soir que les chercheurs recommandent d’éviter avant le coucher

L'habitude à éviter avant de dormir, selon plusieurs travaux scientifiques, est de repousser volontairement l’heure du coucher pour "gratter" du temps...

Privation de sommeil : les effets méconnus sur le mental des jeunes mamans

La naissance d’un enfant est un bouleversement profond dans la vie d’une femme. Outre les changements physiques et émotionnels, le sommeil...

Paralysie du sommeil : ce trouble qui touche près d’une personne sur trois

Imaginez-vous incapable de bouger, persuadée qu’une présence menaçante rôde dans votre chambre. Ce n’est pas un film d’horreur, mais la paralysie...

Dormir avec les volets ouverts : la « méthode néerlandaise » qui pourrait améliorer le sommeil

Troubles de l’endormissement, réveils nocturnes ou encore fatigue au réveil : le sommeil est une préoccupation pour de nombreuses personnes. Certaines...

Mieux dormir grâce à la température du corps : ce détail que l’on oublie souvent au moment du coucher

Un détail souvent négligé peut transformer vos nuits : la température corporelle doit baisser pour déclencher l’endormissement. Sortir un pied de...

Ces choses surprenantes que le corps fait pendant le sommeil

Chaque nuit, pendant que vous dormez, votre corps travaille en coulisses avec une précision impressionnante. Loin d’être un simple moment de...

Cholestérol : cette durée de sommeil pourrait protéger votre cœur, selon un cardiologue

On parle souvent d’alimentation équilibrée et d’activité physique pour prendre soin de son cholestérol. Un autre pilier, parfois sous-estimé, pourrait faire...

Pourquoi cette position de sommeil pourrait être la pire pour le dos

Vous adorez peut-être vous lover sur le ventre pour vous endormir. Sensation d’enveloppement, impression de relâchement total… sur l’instant, le confort...

Le « shuffle cognitif » : la stratégie pour tromper le cerveau avant de dormir

Vous tournez dans votre lit, les yeux grands ouverts, pendant que votre esprit déroule la liste des mails oubliés, des conversations...

Manger un kiwi le soir ? Des études mettent en avant ses bienfaits sur le sommeil

Et si votre routine du soir gagnait en douceur grâce à un simple fruit ? De plus en plus de personnes...

Porter des chaussettes la nuit pourrait faciliter l’endormissement

Porter des chaussettes la nuit pourrait sembler anodin, voire peu élégant, mais plusieurs travaux et spécialistes du sommeil suggèrent que ce...

Dormir dans cette position n’est vraiment pas recommandé, d’après une étude

Chaque matin, le même rituel : picotements dans les doigts, épaules raides, besoin de secouer les bras pour retrouver des sensations....

Insomnies ? Ces exercices doux pourraient vous aider à mieux dormir

Vous tournez dans votre lit en attendant le sommeil comme on attend un bus en retard ? Rassurez-vous, votre corps n’est...

Quand les rêves « prémonitoires » devancent la réalité : simples coïncidences ?

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous réveiller d’un rêve précis et troublant, seulement pour constater que quelque chose de...