Raskaus

The Body Optimistin Raskaus-osio kulkee odottavan äidin rinnalla lapsitoiveesta synnytykseen: raskauden seuranta, ravinto, raskausajan vaivat, mielen hyvinvointi ja oikeudet synnytyksessä. Osio on tehty kaikille raskaana oleville kehon koosta riippumatta, selkeästi ja ilman täydellisyyden vaatimuksia.

Tätä löydät Raskaus-osiosta

• Raskauden seuranta: seurantakäynnit, ultraäänitutkimukset, muut tutkimukset ja eri ammattilaiset kätilöstä synnytyslääkäriin.
• Ravinto: raskausaikana vältettävät ruoat, tärkeät ravintoaineet ja sitkeät uskomukset.
• Raskausajan vaivat: väsymys, pahoinvointi, ummetus ja raskaat jalat sekä lempeät keinot, joista kannattaa sopia hoitavan ammattilaisen kanssa.
• Mielen hyvinvointi: tunteet, ahdistus, raskauden kieltäminen ja mielenterveydestä huolehtiminen raskauden aikana.
• Synnytys ja oikeudet: suostumus, kunnioittava kohtelu ja se, mistä voit kieltäytyä synnytyksessä.

Miten raskauden seuranta etenee?

Raskautta voi seurata kätilö, terveydenhoitaja, yleislääkäri tai gynekologi, ja seurantakäyntien ja ultraäänitutkimusten aikataulu vaihtelee maittain. Yleensä seurantaan kuuluu säännöllisiä käyntejä, joilla tarkistetaan sinun ja vauvan vointi, ultraäänitutkimuksia sekä tilaisuuksia keskustella toiveistasi, tarpeistasi ja huolistasi. Kysy hoitavalta ammattilaiselta, mitä tutkimuksia sinulle suositellaan ja miksi. Älä odota seuraavaa käyntiä, jos huomaat poikkeavia oireita: verenvuoto, kuume, kivut, ennenaikaiset supistukset tai vauvan liikkeiden väheneminen ovat syy ottaa yhteyttä viipymättä.

Raskaana isommassa kehossa: miten saat asiallista hoitoa?

Isokokoinen raskaana oleva ansaitsee saman kuuntelemisen ja kunnioituksen kuin kuka tahansa muu. Painosi voi olla syy tarjota tiettyjä tutkimuksia, kuten raskausdiabeteksen seulontaa, mutta se ei oikeuta loukkaaviin kommentteihin eikä punnituksiin ilman selitystä. Voit kysyä, miksi jotakin tutkimusta ehdotetaan, huomauttaa sopimattomista välineistä, kuten liian pienestä verenpainemansetista, ja pyytää toista ammattilaista, jos luottamusta ei synny. Painonnousu vaihtelee raskaudesta toiseen: puhu siitä sinua hoitavan ammattilaisen kanssa sen sijaan, että vertaisit itseäsi muihin.

Lähestymistapamme

Emme kaunistele yhdeksää kuukautta: puhumme myös väsymyksestä, epäilyksistä, muuttuvasta kehosta ja hoidosta, joka on joskus tuntunut epäkunnioittavalta. Jokainen raskaus on erilainen, ja jokaisella odottavalla äidillä on oikeus saada tietoa ja tehdä omat valintansa. Osion artikkelit ovat yleistä tietoa eivätkä korvaa kätilön tai lääkärin arviota.

Artikkeleita alkuun

• Epäkunnioittava kohtelu synnytyksessä: sanoja kokemukselle, josta vaietaan yhä usein.
• Lentäminen raskauden aikana: käytännön opas matkaan, kun vauva on tulossa.
• Vastasyntyneen äidin arki: univaje, väsymys ja yksinäisyys, joista puhutaan liian vähän.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä ruokia raskausaikana kannattaa välttää?

Yleensä suositellaan välttämään raakaa tai puolikypsää lihaa, kalaa ja kananmunaa, pastöroimattomasta maidosta valmistettuja juustoja, tiettyjä leikkeleitä ja raakoja äyriäisiä toksoplasmoosin, listerioosin ja salmonellatartunnan riskin vuoksi. Monien maiden terveysviranomaiset suosittelevat täysin alkoholitonta raskautta alusta loppuun. Kätilö tai lääkäri sovittaa ohjeet omaan tilanteeseesi.

Voiko raskaana liikkua?

Useimmiten voi: jos lääketieteellistä estettä ei ole, sopivaa liikuntaa suositellaan. Kävely, uinti, raskausjooga ja kevyt jumppa sopivat usein hyvin. Vältä kontaktilajeja ja lajeja, joissa on kaatumisen riski, ja keskustele liikunnasta sinua seuraavan ammattilaisen kanssa.

Kenen puoleen kääntyä, kun mieli on maassa ennen synnytystä tai sen jälkeen?

Ota asia puheeksi kätilön, terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa seurantakäynneillä ennen synnytystä ja sen jälkeen. Jatkuva alakulo, valtaava ahdistus tai tunne, ettet selviä, eivät ole heikkoutta: raskaudenaikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen masennukseen on hoitoa, ja psyykkistä tukea on saatavilla.

Lue myös: Terveys-osio, Hyvinvointi-osio arjen itsestä huolehtimiseen ja Vanhemmuus-osio synnytyksen jälkeiseen aikaan.