Ať už je situace jakákoli, vždycky máte tu nutkavou potřebu zaplnit prázdnotu mezi prsty. Přikládáte si je k ústům, lámete s nimi nebo si je omotáváte kolem pramínku vlasů. V případech extrémní naléhavosti si můžete dokonce hrát na roztleskávačku s tužkou. Vaše ruce jsou hyperaktivní a snaží se fungovat bez rozptylování. A to nejsou neškodné tiky.
Rozptýlení rukou pro lepší soustředění
Ve škole jsme si z papírů stavěli letadla, cvakali pery po lavicích, horečně si hráli s krytkami tužek a se zipy na penálech. Někdy jsme si do sešitů kreslili náhodné čáry nebo vyplňovali prázdná místa modrým inkoustem. Naše ruce byly neustále v pohybu.
V dospělosti tyto mimovolní pohyby rukou nadále tančí a vrtí se po těle. Důkazem toho je vzestup antistresových míčků, sad na výrobu slizu pro kutily, fidget spinnerů a špičatých kroužků. Někdy si na schůzce zmačkáme límec halenky, bezcílně si čmáráme na lepící papírek nebo se vrháme na řetízek náhrdelníku jako kočka na klubko příze. Tato mimovolní gesta rukou, často považovaná za známku nudy nebo snění, ve skutečnosti pomáhají soustředit naše myšlenky a zlepšit duševní jasnost.
„Když se hýbeme a věnujeme se aktivitám, měníme neurochemii našeho mozku stejným způsobem, jako ji může změnit lék,“ vysvětluje pro CBS News Kelly Lambertová, neurovědkyně z Richmondské univerzity. Jinými slovy, živé ruce vyvolávají dojem kontroly.
Zaměstnávejte ruce, abyste uklidnili svou mysl
Už v 19. století lékaři předepisovali pletení ženám trpícím úzkostí. Tato odvěká činnost mimochodem stále přetrvává v dlaních obvykle obsazených chytrými telefony . „Může se to zdát zjednodušené, ale je důležité vědět, že opakující se pohyby zvyšují produkci určitých neurotransmiterů. A pokud něčeho dosáhnete, například čepice nebo šály, máte pocit uspokojení,“ vysvětluje specialistka.
Není náhoda, že se všichni věnují zahradničení , odvíjení klubek příze, navštěvují kurzy keramiky a sledují výtvarné kurzy. V době sedavých zaměstnání, kdy se ruce jen pohybují sem a tam po klávesnici, se vracejí kreativní aktivity, které s prsty zacházejí jako s nástroji. „Pokud něco tvoříte, malujete, vaříte, skládáte předměty a používáte obě ruce kreativnějším způsobem, bude to pro mozek stimulující,“ vysvětluje vědkyně.
Manuální činnosti: nejvýraznější příklady
Aby k tomuto závěru dospěla výzkumnice, pozorovala stejné chování u hlodavců. Zvířata, která musela kopat, a proto k hledání potravy používala tlapky, vykazovala lepší známky duševního zdraví než ti, které nazývá „privilegovaní krysy“, kteří byli od tohoto úkolu osvobozeni. „Když jsme tedy vzali zvíře dokonale sladěné s jeho prostředím a jednoduše mu dali odměnu, aniž by muselo vynaložit jakékoli úsilí, hladina jeho stresového hormonu prudce vzrostla – ztratilo všechny své výhody,“ vysvětluje. Tuto situaci lze snadno přenést i na lidi.
Ať už utíráte kus nábytku při práci, snažíte se napodobit vzor nalezený na internetu pomocí jehly nebo vyplňujete mezery v omalovánce podle čísel, konečný výsledek je vždy stejný. Tyto činnosti, ať už vyvrcholí ručně vyrobeným výtvorem, nebo slouží čistě k meditaci, uklidňují mysl. Vaše ruka tak neslouží jen k ťukání do telefonu. Pokud ji používáte moudře, může naplnit vaši touhu po vnitřním klidu.
Až se vám příště budou prsty bez zjevného důvodu vrtět, vzpomeňte si na toto vysvětlení. Toto gesto, zdaleka ne bezúčelné, je přirozeným způsobem, jak pečovat o svůj mozek a pohodu. Není to nedostatek pozornosti; je to ochranný mechanismus, nepochopená meditační technika.
