Dûs à l’accumulation des gaz intestinaux, les ballonnements provoquent une sensation très désagréable. Voici quelques astuces pour les soulager.
Que ce soit en raison d’un déséquilibre de la flore intestinale ou déclenché par la consommation de certains aliments tels que les brocolis, les ballonnements peuvent causer un réel inconfort. Cependant, il existe diverses solutions naturelles qui se révèlent être efficaces pour apporter un soulagement. Découvrez ces astuces anti-ballonnements qui pourraient bien vous faire retrouver un confort abdominal.
Le charbon végétal
Le charbon végétal, également connu sous le nom de charbon actif, représente un remède naturel pouvant être bénéfique pour l’absorption des gaz et la réduction des ballonnements. Cette substance sombre offre divers avantages pour le bon fonctionnement du système digestif. Des capsules de charbon actif sont disponibles dans les établissements spécialisés en produits naturels. Mais, il est crucial de respecter les directives d’utilisation recommandées, car une consommation excessive pourrait engendrer des problèmes de constipation.
Du bicarbonate de soude
Les propriétés bénéfiques du bicarbonate de soude pour apaiser les troubles gastro-intestinaux sont bien connues. Cette substance contribue à réduire l’acidité de l’estomac et à faciliter le processus de digestion. Pour profiter des bienfaits de ce composé alcalin, il vous suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède. Vous pouvez consommer cette préparation une fois par jour, mais il est important de noter que les individus souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénale devraient éviter d’utiliser ce remède naturel.
Le fenouil
Les ballonnements résultent souvent de la fermentation de certains aliments à l’intérieur du système digestif. Mais, le fenouil, grâce à sa teneur en anéthol, une molécule naturelle, joue un rôle crucial dans la lutte contre les gaz en entravant le processus de fermentation. Pour exploiter les bienfaits du fenouil, vous pouvez préparer une infusion en faisant bouillir une cuillère à café de graines de fenouil dans 200 ml d’eau. Après avoir filtré la préparation, il est conseillé de la consommer suivant les repas.
L’huile essentielle de basilic
L’huile essentielle de basilic se révèle particulièrement efficace pour atténuer les ballonnements en aidant à réduire la distension abdominale et à favoriser l’élimination des gaz. Pour son application, il est possible de l’ajouter, au besoin, à une cuillère de miel ou d’huile d’olive. Cependant, il est important de respecter la limite de six gouttes par jour. Cette huile essentielle peut également être utilisée pour masser délicatement le ventre en effectuant des mouvements circulaires. Au-delà de ses bienfaits pour soulager les inconforts abdominaux, elle s’avère être un remède apaisant contre le stress et la fatigue, grâce à ses propriétés calmantes.
Le thé vert
Riche en polyphénols, le thé vert est reconnu pour ses vertus antioxydantes et antispasmodiques. Grâce à sa teneur en caféine, il joue un rôle favorable dans la promotion d’une digestion harmonieuse. Afin de soulager les ballonnements et de dissiper les sensations d’inconfort au niveau de l’intestin, la consommation d’une à deux tasses par jour s’avère conseillée.
L’huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron se révèle bénéfique pour combattre les nausées et faciliter la digestion des repas. Pour profiter de ses bienfaits, il est préconisé d’appliquer deux gouttes de cette huile sur un morceau de pain. Cette méthode peut être répétée jusqu’à quatre fois par jour. En plus de ses propriétés digestives, cette essence est également appréciée pour ses utilisations en tant que répulsif contre les moustiques, ainsi que pour ses potentiels avantages pour la peau et les cheveux.
De la menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée se distingue également par son efficacité dans le domaine de la digestion et sa capacité à réduire les nausées. En cas de repas copieux, une goutte de cette essence mélangée à une cuillère de miel peut être prise pour un soulagement rapide des ballonnements.
En outre, il est avisé d’éviter les aliments susceptibles de causer des ballonnements. Certains aliments, tels que les légumineuses, le chou, les oignons, les produits laitiers, les mets frits et les boissons gazeuses, peuvent être à l’origine de cette gêne. Identifier ces aliments déclencheurs et les éviter dans la mesure du possible constitue une approche recommandée.
