Odżywianie

Odżywianie zazwyczaj kojarzy się z utratą wagi . Tradycyjne magazyny przepełnione są niezliczonymi dietami i zachwalają zalety tego czy innego cudownego produktu, który ma odmienić Twoje życie. W The Body Optimist uważamy, że ten wyścig o utratę wagi nie jest zbyt zdrowy, zwłaszcza że może mieć bardzo negatywny wpływ na psychikę. Dlatego w naszej sekcji poświęconej odżywianiu skupiamy się na sposobach, aby naprawdę lepiej jeść i gotować . Pomagamy Ci zrozumieć Twój stosunek do jedzenia, abyś mógł podejść do niego bardziej efektywnie .

Aby pozbyć się poczucia winy związanego z jedzeniem

Codziennie jesteśmy bombardowani wywołującymi niepokój informacjami na temat naszych nawyków żywieniowych. Ile magazynów i influencerów promowało środki hamujące apetyt i wszelkiego rodzaju ekstremalne diety? Smutna prawda jest taka, że branża odchudzająca żeruje na kompleksach milionów kobiet . Promując nierealistyczne cele i drakońskie metody, efekt jojo jest nieunikniony. W tej sekcji chcemy przypomnieć, że szczupła sylwetka nie zawsze jest synonimem dobrego zdrowia . Chcemy pokazać, że istnieje inna droga – zdrowsza i spokojniejsza.

Napisaliśmy więc artykuł wyjaśniający, dlaczego wyrzeczenia nigdy nie działają na dłuższą metę, jeśli chcesz schudnąć. Staramy się informować Cię o produktach spożywczych, które są naprawdę zdrowe dla Twojego ogólnego samopoczucia , nie tylko dla utraty wagi. Mówimy o tym, co możesz zrobić, aby zapobiec wysokiemu cholesterolowi i cukrzycy . Wyjaśniamy koncepcje takie jak zbilansowane odżywianie , wokół których krąży wiele mitów. Pokazujemy Ci również, że możliwe jest regularne jedzenie ryżu lub makaronu i nadal cieszyć się doskonałym zdrowiem. Na koniec dzielimy się również kilkoma bardziej nietypowymi faktami. Czy wiesz na przykład, że istnieje związek między spożyciem sera a oczekiwaną długością życia ? W każdym razie nigdy nie stawiamy żadnych wymagań , ponieważ wiemy, że każdy jest inny i nikt nie ma prawa mówić Ci, co masz robić ze swoim ciałem!

Zrozumienie swoich nawyków żywieniowych

Ponadto, mamy artykuły, które pomogą Ci lepiej zrozumieć Twoje nawyki żywieniowe i powiązane z nimi zaburzenia. Pomagamy Ci zidentyfikować oznaki tych problemów, które mogą stać się prawdziwą męką, gdy zmagasz się z nimi sam. Jeśli ten temat Cię porusza, zapoznaj się z naszym artykułem na temat różnic między bulimią, napadami objadania się i hiperfagią. Nasza sekcja oferuje również codzienne wsparcie, które pomoże Ci radzić sobie z napadami głodu i pogodzić się z jedzeniem. Ponieważ ciało i umysł są ze sobą powiązane, omawiamy również, jak Twoje emocje wpływają na przyrost i utratę wagi . To dla nas ważny temat , ponieważ lepsza wiedza zmniejsza poczucie winy!

Ponadto wielu z Państwa jest zainteresowanych poradami dietetycznymi po resekcji żołądka lub innych rodzajach operacji bariatrycznych. Dlatego też napisaliśmy kilka artykułów, możliwie jak najbardziej wyczerpujących, na te tematy. W tym celu skonsultowaliśmy się z ekspertami w tej dziedzinie, aby zapewnić Państwu najbardziej trafne porady.

Wiemy, że poczucie komfortu w jedzeniu jest niezbędne do pogodzenia się z ciałem . Jednak w społeczeństwie, które czci szczupłą sylwetkę, nie jest to takie proste. Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą Ci lepiej poruszać się w świecie odżywiania. I pamiętaj o naszym motcie: życie nie jest definiowane przez obwód talii!