L’égoïsme a mauvaise réputation… Il est souvent considéré comme une qualité négative. Cependant, il existe un autre type d’égoïsme qui peut en fait être bénéfique : l’égoïsme sain ! Un égoïsme sain signifie être à l’aise de donner la priorité à vos besoins afin d’avoir l’espace mental et physique nécessaire pour prendre soin des personnes qui vous entourent.
Cet article détaillera ce qu’est l’égoïsme sain, en quoi il diffère de l’égoïsme malsain et comment il peut être utilisé sans aller à l’extrême.
Égoïsme sain : penser à soi-même et dire non sans culpabiliser
L’égoïsme sain est un état d’esprit important à avoir dans la vie. En l’adoptant, vous prenez soin de vous et pensez à identifier vos besoins et votre bien-être, sans vous sentir coupable. Cela implique de fixer des limites et de veiller à ce que vos besoins soient satisfaits, sans sacrifier les besoins des autres. En quelques sortes, c’est un plus ou moins le juste équilibre entre égoïsme et altruisme.
L’égoïsme sain implique aussi d’être capable de reconnaître quand il est bon de se mettre en avant ou non. Cela signifie également être honnête sur ce que l’on veut et ce dont on a besoin dans une situation donnée.
Enfin, l’égoïsme sain consiste à comprendre que le fait de prendre soin de vous ne fait pas de vous une mauvaise personne. Au contraire, cela peut vous aider à être plus productif.ve, à réussir, à vous épanouir et à être heureux.se dans la vie.
Prenons un exemple concret pour illustrer ce phénomène. Par exemple, il est normal de se sentir fatigué.e après une journée de travail et de souhaiter rentrer chez soi. Si à ce moment, vos ami.e.s vous proposent de sortir boire un verre, il est important d’analyser le degré de fatigue que vous ressentez. Ainsi, vous prendrez la meilleure décision, qui respectera au mieux vos envies.
Dans ce genre de situation, identifiez vos besoins et vos envies et n’hésitez pas à dire non et à communiquer votre degré de fatigue. Cela ne peut être que bénéfique pour votre santé mentale puisque vous préservez votre batterie sociale.
Égoïsme sain et malsain : quelles différences ?
L’égoïsme sain est la pratique consistant à s’occuper d’abord de ses propres besoins pour pouvoir s’occuper des autres. Il repose sur l’idée que si l’on prend soin de soi et que l’on donne la priorité à son propre bien-être, on est mieux à même d’aider et de soutenir les personnes qui nous entourent.
Un égoïsme sain peut nous aider à atteindre un équilibre dans notre vie. Il nous permet de nous concentrer sur nos objectifs tout en maintenant des relations saines avec les autres.
À l’inverse, l’égoïsme malsain se manifeste lorsqu’une personne fait passer ses propres désirs avant ceux des autres, sans tenir compte des conséquences ou de la manière dont elle pourrait affecter les autres. Ce type d’égoïsme, voire d’égocentrisme, peut entraîner des sentiments négatifs, du ressentiment et des relations conflictuelles. L’égoïsme malsain donc peut facilement nuire à nos relations avec les autres et donc, nuire à notre bonheur.
Les bienfaits de ce type d’égoïsme
Pratiquer l’égoïsme sain peut vous apporter de nombreux avantages. Cela est utile non seulement pour vous, mais aussi pour les autres. Il nous aide à :
- Être plus heureux.se et prendre soin de sa santé mentale
- Renforcer et cultiver son amour propre
- Profiter davantage du moment présent en priorisant vos besoins
- Améliorer vos relations sociales
- Soutenir les autres de manière plus efficace : si vous prenez du temps pour vous, vous aurez alors plus d’énergie pour aider les autres
- Se sentir moins coupable : en disant non, vous affirmez vos envies et respectez vos propres besoins
- Améliorer notre santé générale : en priorisant vos besoins, vous avez les idées plus claires et vous vous éloignez du stress et de ses conséquences sur la santé.
Voici comment pratiquer l’égoïsme sain pour se préserver sans tomber dans l’extrême
Dans la vie, il est important de reconnaître que vos besoins sont tout aussi valables que ceux des autres et de veiller à les satisfaire. Vous pouvez pratiquer un égoïsme sain en vous fixant des limites et en respectant votre espace personnel. Ainsi, vous ne ferez pas non plus passer les besoins des autres avant les vôtres.
Voici les principes à suivre pour adopter cette façon d’être :
- Osez dire non et ne culpabilisez pas : savoir refuser sans culpabiliser est l’un des principes fondamentaux de l’égoïsme sain. Vous n’avez pas à satisfaire tous les besoins, désirs ou encore fantasmes des autres
- Faites un travail d’introspection : identifiez vos besoins fondamentaux afin de mettre en place vos limites. Sur quoi ne céderiez-vous pas ?
- Répondez à vos propres besoins : comprenez et rappelez-vous que vous êtes l’unique responsable de vos besoins. Ainsi, seul.e vous pouvez y répondre
- Faites preuve de souplesse : ne restez pas fermé.e et arrêté.e dans vos pensées. Restez ouvert.e aux compromis et faites preuve de souplesse afin que chaque parti soit satisfait
- Trouvez du temps pour vous : prenez du temps pour vos loisirs, intérêts ou toute activité qui vous rend heureux.se
En conclusion, un égoïsme sain ne consiste pas seulement à prendre soin de vous, mais aussi à comprendre l’importance de donner la priorité à votre bien-être tout en maintenant des relations saines et stables. N’oubliez pas qu’il est normal de prendre du temps pour vous-même, tant que cela ne se fait pas au détriment des autres. Apprendre à appliquer un égoïsme sain nécessite de la pratique et de la patience afin de trouver un équilibre entre soi et les autres.
