Il va falloir se faire à l’idée, l’hiver arrive à grands pas… et par la même occasion le rhume. Les crises d’éternuement à répétition, se moucher toutes les cinq minutes pour espérer déboucher nos voies respiratoires…. Alors mieux vaut prévenir que guérir ! Avant d’acheter des sirops anti-toux et autres anti-inflammatoires pour la gorge à la pharmacie, essayez d’abord les recettes de « grand-mère ». La rédaction vous en donne 4 naturelles anti-rhume qui devraient soulager votre saison hivernale.
Recettes anti-rhume : avant tout des ingrédients naturels
À manger ou à respirer, il existe bien des façons et des recettes pour lutter contre le rhume. Le citron, le thym, l’eucalyptus, etc. sont des ingrédients magiques pour rebooster vos défenses immunitaires. De véritables barrières au virus de l’hiver. Comment obtenir ces produits naturels pour se soigner ? Sans forcément s’en rendre compte, on a tou.te.s dans nos cuisines des fruits, des légumes ou encore des aromatiques naturels qui ont des vertus thérapeutiques formidables pour lutter contre le rhume, et un tas d’autres petits virus.
On vous l’accorde les recettes anti-rhume vraiment efficaces ne courent pas les rues. On ne change pas une équipe qui gagne : le thym, le citron, le miel, le gingembre, le curcuma sans oublier les huiles essentielles, plus vos anticorps : c’est l’équipe de choc pour passer à travers les rhumes cet hiver.
1 – Le thym en infusion : solution miracle contre le rhume
Un classique, le thym est surnommé « le meilleur ami de la femme ». Il booste, nettoie et évite les infections au niveau du système génital de la femme. En plus, il est efficace pour le rhume ? Eh oui, le thym est un antiviral, un antiseptique et un antibiotique naturel. Il purifie aussi bien l’air de votre maison qu’il est un véritable atout pour votre santé. Un aromate plus qu’indispensable à avoir chez soi.
L’infusion au thym est une recette facile à faire, il suffit de faire bouillir un litre d’eau pour dix grammes de thym frais. Laissez reposer une dizaine de minutes et vous n’avez plus qu’à filtrer ensuite. Votre potion magique anti-rhume est prête !
2 – Miel & citron : plutôt doux mais imparable contre le rhume
Et si vous remplaciez le chocolat chaud par un somptueux mélange bon pour vos défenses immunitaires ? La douceur du miel vous réconforte instinctivement. Le citron lui vous réveille et vous donne un sacré coup de boost. Alliez les deux et vous serez dans une douce énergie pour cette saison tant redoutée pour les frileux.ses.
Contre le rhume, pressez-vous donc un citron, puis dans une tasse verser de l’eau bien chaude à votre citron pressé. La touche finale, mais pas des moindres : le miel. Il sucrera naturellement votre boisson et fera un bien fou à votre gorge. Pas besoin de laisser refroidir, consommez-le chaud et retournez sous votre couette, mais cette fois-ci vous rangez votre boite de mouchoir ! Sachez que vous pouvez aussi rajouter du gingembre ou du curcuma.
3 – L’ail & l’oignon sur la table de chevet
L’un d’eux repousse les vampires, l’autre à mauvaise réputation lors d’un rendez-vous galant… L’ail et l’oignon sont pourtant bel et bien vos meilleurs alliés pour l’hiver. L’avantage c’est qu’on peut manger les oignons en soupe ou l’ail dans une salade, mais on peut aussi les poser près de son lit.
Il suffit de couper l’oignon et l’ail en deux et de les déposer sur la table de chevet. Vous pouvez aussi les laisser macérer dans un grand verre d’eau et les consommer le lendemain au réveil. Un remède surprenant côté goût et pas forcement le meilleur repas de votre vie, mais diablement efficace pour mettre KO le rhume !
4 – Le gingembre dans son jus
Le gingembre est connu depuis des lustres pour ses vertus médicinales. Utilisé dans la cuisine japonaise, chinoise, indienne il est considéré comme aphrodisiaque, mais pas que… En infusion, en purée ou en inhalation, vous l’utilisez à votre sauce pour remédier efficacement à votre rhume.
Si vous utilisez déjà d’autres ingrédients naturels (comme le thym, le citron, etc.) en infusion, n’hésitez pas à varier les plaisirs : découper quelques tranches de gingembre que vous déposerez dans votre bain bien chaud. L’odeur prononcée du gingembre va déboucher vos nez et l’eau chaude va vous faire éliminer les toxines. Un bain revigorant et libérateur !
Grâce à ces recettes, vous serez pare.E à affronter les températures proches de 0 et les virus cet hiver ! N’oubliez pas qu’en parallèle vous pouvez faire des inhalations avec des huiles essentielles (menthe poivrée, eucalyptus, ravintsara, lavande, tee-trie).
D’autres recettes pour lutter contre les maux de gorge, le nez bouché ? Venez en discuter sur nos forums et partagez vos conseils/astuces naturels anti-rhume.
