Spać - The Body Optimist

Uważa się, że pewne wzorce snu są powiązane z określonymi cechami osobowości.

A co, gdyby Twoja ulubiona pozycja do spania zdradzała nieco więcej o Twojej osobowości? Słynne brytyjskie badanie próbowało...

Szukasz idealnej pozycji dla dobrego snu? Twoje ciało może już znać odpowiedź. Badanie nawyków snu pokazuje, że jedna...

Sen jest jednym z filarów dobrego samopoczucia. Pomaga organizmowi się zregenerować, mózg funkcjonuje prawidłowo, a nastrój pozostaje stabilny....

Czy uważasz, że Twój sen zależy wyłącznie od materaca i wieczornej rutyny? Badania sugerują, że sama sypialnia może...

Po filiżance herbaty rumiankowej i chwili słuchania białego szumu, za chwilę zaśniesz. Jesteś praktycznie na skraju krainy snów,...

Przewracasz się z boku na bok w łóżku, masz galopujące myśli, a sen Cię niepokoi? Nie jesteś sam....

Spanie z hałasem w tle – wentylatorem, odgłosami natury czy serialem – to powszechna praktyka, która pomaga wielu...

Według kilku badań naukowych, nawykiem, którego należy unikać przed snem, jest celowe opóźnianie pójścia spać, aby „wygospodarować” wolny...

Narodziny dziecka to ogromny wstrząs w życiu kobiety. Oprócz zmian fizycznych i emocjonalnych, sen młodych matek jest często...

Wyobraź sobie, że nie możesz się ruszyć, przekonany, że w twoim pokoju czai się złowroga obecność. To nie...

Trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy lub uczucie zmęczenia po przebudzeniu: sen jest problemem dla wielu osób....

Często pomijany szczegół może odmienić Twoje noce: temperatura ciała musi spaść, aby zasnąć. Wystawienie jednej stopy spod kołdry...

Każdej nocy, podczas snu, Twój organizm pracuje z imponującą precyzją. Sen to nie tylko chwila wytchnienia, to także...

Często mówimy o zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej w celu kontrolowania poziomu cholesterolu. Inny, czasami niedoceniany, czynnik może...

Być może uwielbiasz zasypiać, zwijając się na brzuchu. Uczucie otulenia, wrażenie całkowitego relaksu… w tej chwili komfort wydaje...

Przewracasz się z boku na bok w łóżku z szeroko otwartymi oczami, a w głowie przelatuje Ci lista...

A co, gdyby Twoja wieczorna rutyna mogła stać się łagodniejsza dzięki prostemu owocowi? Coraz więcej osób dodaje kiwi...

Noszenie skarpetek w nocy może wydawać się banalne, a nawet niemodne, ale liczne badania i specjaliści od snu...

Każdego ranka ten sam rytuał: mrowienie w palcach, sztywne ramiona, potrzeba potrząsania rękami, żeby odzyskać czucie. Zwalasz to...

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku, czekając na sen jak na spóźniony autobus? Nie martw...

Być może zdarzyło Ci się już obudzić po wyrazistym i niepokojącym śnie, a potem odkryć, że coś podobnego...

Czy masz wrażenie, że spędzasz noce wpatrując się w sufit, mimo że budzik wskazuje rozsądną liczbę godzin snu?...

Czy późne chodzenie spać jest oznaką bystrzejszego umysłu? Ta myśl intryguje, bawi i często wywołuje debatę. Zakrojone na...