Forme & bien-être - Page 4
Vous faites sûrement ça tous les jours, et ça ruine votre bonheur !
Le matin, vous ouvrez les yeux, et la première chose que vous faites avant même de vous étirer, c’est attraper votre téléphone. Au départ,...
Méditation express : la routine anti-stress des femmes actives (en moins de 5 minutes !)
Les femmes actives jonglent avec tellement de choses à la fois qu’ajouter "se relaxer" à la liste des tâches peut sembler carrément impossible. Entre...
Top des tendances bien-être qui vous veulent du bien
Vous sentez ce doux parfum de sérénité ? Ce sont les nouvelles tendances bien-être qui frappent à votre porte, prêtes à révolutionner votre quotidien....
Les bienfaits de la pratique régulière de l’automassage : comment améliorer son bien-être au quotidien
L'automassage est une pratique simple, mais incroyablement bénéfique pour le corps et l'esprit. Que ce soit pour soulager des tensions, améliorer la circulation sanguine,...
La vidéo qu’il faut voir si vous adorez rester à la maison !
Si vous êtes du genre à préférer un dimanche en pyjama à un brunch bondé, alors préparez-vous à un moment de "connexion numérique" qui...
Les vraies raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à dormir ailleurs que chez vous
À chaque fois que vous dormez hors de votre lit, Morphée vous laisse tomber. Le matelas de l’hôtel a beau être aussi moelleux qu’un...
Cet ingrédient à ajouter à votre café calmerait les maux de tête !
Plus question d’attendre que les maux de tête passent tout seul, ni de subir cette douleur lancinante qui vous donne l’impression d’avoir un marteau...
Pour améliorer sa longévité, être en forme serait plus bénéfique qu’être mince
Selon une nouvelle étude, privilégier la forme physique pourrait prolonger la vie plus efficacement que de viser une silhouette mince. Dans notre société où...
Les centenaires auraient 5 habitudes quotidienne : voici lesquelles
Vivre longtemps et en bonne santé : un rêve pour beaucoup, une réalité pour certain·e·s. Les centenaires, ces personnes ayant franchi le cap des...
Cette particularité de vos seins pourrait retarder le diagnostic du cancer du sein
Le cancer du sein est l’une des maladies les plus diagnostiquées chez les femmes. Plus tôt il est détecté et plus les chances de...
Découvrez la solution saine et redoutable pour éradiquer les punaises de lit sans effort !
Les punaises de lit suscitent une hantise collective. Ces parasites invisibles à l'œil s’accrochent sous les matelas de nos chambres, s'agrippent aux sièges des...
Les bienfaits du café dépendraient de l’heure où on le boit selon cette étude
Une récente étude par ESC, première en son genre, s’est penchée sur les effets bénéfiques du café en fonction du moment de la journée...
Vous faites sûrement de l’apnée du sommeil si vous remarquez ces 9 signes
L’apnée du sommeil est un trouble souvent sous-estimé, mais qui peut avoir un impact considérable sur votre santé et votre bien-être. Si le ronflement...
Voici 6 poses de Yoga que vous pouvez faire en restant assis !
Pas besoin de tapis ou d'espace particulier pour pratiquer le yoga et profiter de ses bienfaits. Que ce soit au bureau, dans un avion,...
Voici pourquoi être souple aiderait à vivre plus longtemps
La flexibilité physique n’est pas seulement l’apanage des jeunes ou des gymnastes, mais une aptitude bénéfique à cultiver tout au long de la vie....
Voici une technique pour vous aider à vous endormir beaucoup plus vite
Si vous avez du mal à trouver le sommeil, une technique de respiration particulière, connue sous le nom de méthode 4-7-8, pourrait bien révolutionner...
6 signes qui prouvent que vous vieillissez mieux que vous ne le pensez
Vieillir est un mot qui, à lui seul, peut provoquer une vague d’angoisses. Pourtant, avec chaque bougie ajoutée sur votre gâteau d'anniversaire, vous continuez...
Un nouveau virus fait trembler la Chine : faut-il s’inquiéter ?
5 ans après l’émergence du Covid-19, la Chine fait à nouveau parler d’elle. Cette fois ce n’est pas un virus venu de Wuhan, mais...
Voici 7 gestes d’hygiène incontournables à adopter chaque matin
La routine matinale est un moment clé pour poser les bases d’une journée saine et équilibrée. Que vous soyez pressé·e ou adepte d’un réveil...
Se sentir bien dans son corps grâce aux draineurs : cette astuce que tout le monde ignore !
S’accepter tel·le que l’on est, c’est un immense pas vers le bien-être. Mais parfois, on ressent l’envie de donner un coup de pouce à...
Top des aliments qui vous protègent des maladies hivernales
L’hiver, c’est la saison des nez rouges, des rhumes et des coups de fatigue. Mais pas de panique ! Vous avez sous la main...
Pour le moral, ces 3 postures de yoga seraient particulièrement efficaces
Il n’existe pas une seule posture qui soit la plus bénéfique pour le moral, car l’impact émotionnel du yoga varie d’une personne à l’autre....
Voici l’heure idéale à laquelle se coucher selon votre âge !
Une bonne nuit reposante commence avant tout par une heure de coucher adaptée à ses besoins. Nous ne sommes pas tou·te·s égaux·ales face au...
Voici les 4 erreurs à absolument éviter lorsque vous prenez une douche
Prendre une douche fait partie de notre routine quotidienne et nous permet de nous sentir frais/fraîches et revigoré·e·s. Pourtant, sans le savoir, nous commettons...
Les résolutions bienveillantes qui feront de 2025 votre meilleure année
Combien de fois vous êtes-vous regardé·e dans le miroir en ne voyant que vos supposés "défauts" ? En 2025, on change de perspective. Et si...
Infirmière, elle dévoile les 5 regrets les plus fréquents des personnes en fin de vie
Bronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs a été au contact de nombreux patients en fin de vie tout au long de sa carrière....
Ce phénomène méconnu explique votre fatigue en début d’année
Nuits blanches à répétition, repas copieux, interactions permanentes avec les autres. Vous vous sentez épuisé·e, désynchronisé·e, comme si les festivités de fin d'année avaient...
Syndrome de la vessie timide : comment surmonter cette gêne qui affecte des millions de personnes
Le syndrome de la vessie timide, ou parurésie, est une condition bien plus fréquente qu'on ne le pense. Il affecte des millions de personnes...
Ménopause précoce et femmes racisées : les révélations choc !
La ménopause est un passage obligé dans la vie des femmes. Cette transition, généralement prévue pour la cinquantaine, arrive parfois plus tôt que prévu...
Voici la durée de sieste parfaite en minutes pour un sommeil réparateur !
Avec l'enchaînement des journées chargées et des nuits souvent trop courtes, la sieste, longtemps perçue comme un "petit plaisir d’enfant", joue un rôle essentiel...
3 astuces incontournables pour savoir si vous avez mauvaise haleine
La mauvaise haleine, ou halitose, est un problème courant qui peut affecter la confiance en soi et les interactions sociales. Que ce soit lors...
Ces 6 vitamines sont à privilégier chez les personnes âgées
Les vitamines jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé, en particulier pour les personnes âgées. Avec l'âge, l'organisme subit divers changements...
Alcoolisme mondain : découvrez la face cachée de cette dépendance
L’alcoolisme mondain s’insinue dans la pinte de bière partagée autour d’un match de foot, dans la coupe de champagne levée au pot de départ...
Hygiène dentaire : ce geste qu’on oublie empêche pourtant le développement des bactéries !
Se brosser les dents deux fois par jour est une routine bien ancrée pour beaucoup, mais un geste clé est souvent négligé : le...
Les régimes post-Noël vous manipulent : découvrez comment leur échapper
Une fois les Fêtes terminées, les médias vous partagent leurs meilleures recettes détox pour perdre les kilos gagnés sur fond de petits fours, de...
Le secret du bonheur ? Voici quelques conseils issus de la plus longue étude sur le sujet
Le bonheur est une quête universelle, mais ses secrets semblent souvent hors de portée. Si la génétique joue un rôle important - représentant environ...
Découvrez l’âge auquel nous sommes le plus heureux selon cette étude
Le bonheur est un concept évolutif qui varie au fil de l'âge et des expériences. Mais une récente étude menée par des chercheurs allemands...
Tout le monde oublie de la laver, pourtant cette partie du corps est un vrai nid à bactéries
Se laver sous la douche est une habitude essentielle pour se sentir propre et éviter les mauvaises odeurs. Pourtant, même les plus rigoureux·ses d'entre...
Vivre Noël avec le cancer : comment profiter malgré tout ?
Les Fêtes de fin d’année sont synonymes de joie, de convivialité et de partage, mais quand on traverse l’épreuve du cancer, elles ne provoquent...
Introvertie : les méthodes infaillibles pour passer les Fêtes de fin d’année sans exploser
Les Fêtes de fin d'année approchent à grands pas, et pour beaucoup, elles évoquent des images de dîners animés et de réunions familiales. Si...