Schlafen

Bestimmte Schlafmuster stehen vermutlich in Zusammenhang mit spezifischen Persönlichkeitsmerkmalen.

Was wäre, wenn Ihre bevorzugte Schlafposition etwas über Ihre Persönlichkeit verraten würde? Eine bekannte britische Studie versuchte, Zusammenhänge...

Was ist die beste Schlafposition? Hier ist diejenige, die Experten am häufigsten empfehlen.

Suchen Sie nach der idealen Schlafposition? Ihr Körper kennt die Antwort vielleicht schon. Eine Studie zu Schlafgewohnheiten zeigt,...

Schlaf: die empfohlene Stundenzahl pro Nacht je nach Alter

Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für Wohlbefinden. Er hilft dem Körper, sich zu erholen, die Gehirnfunktion zu...

Einer Studie zufolge kann die Farbe einer Schlafzimmerwand den Schlaf stören.

Glauben Sie, Ihr Schlaf hängt allein von Ihrer Matratze oder Ihrer Abendroutine ab? Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin,...

Das plötzliche Aufwachen beim Einschlafen: Woher kommt dieser überraschende Mechanismus?

Nach einer Tasse Kamillentee und dem Hören von weißem Rauschen sind Sie kurz davor einzuschlafen. Fast schon im...

Die Atemtechnik, die Ihnen helfen könnte, in wenigen Minuten einzuschlafen

Wälzen Sie sich im Bett hin und her, Ihre Gedanken kreisen und Sie können nicht einschlafen? Damit sind...

Schlafstörungen ohne Hintergrundgeräusche: Forscher sehen darin weit mehr als nur eine einfache Gewohnheit.

Mit Hintergrundgeräuschen – einem Ventilator, Naturgeräuschen oder einer Fernsehserie – einzuschlafen, ist eine gängige Praxis, die vielen Menschen...

Eine abendliche Gewohnheit, die Forscher vor dem Schlafengehen vermeiden sollten.

Laut mehreren wissenschaftlichen Studien sollte man die Angewohnheit vermeiden, das Zubettgehen absichtlich hinauszuzögern, um sich zusätzliche freie Zeit...

Schlafentzug: Die wenig bekannten Auswirkungen auf die psychische Gesundheit junger Mütter

Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifender Einschnitt im Leben einer Frau. Neben den körperlichen und emotionalen Veränderungen...

Schlafparalyse: Diese Störung betrifft fast jeden dritten Menschen

Stellen Sie sich vor, Sie könnten sich nicht bewegen und wären überzeugt, dass eine bedrohliche Präsenz in Ihrem...

Mit offenen Fensterläden schlafen: Die „holländische Methode“, die den Schlaf verbessern könnte

Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder Müdigkeit beim Aufwachen: Schlaf ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Bestimmte Gewohnheiten im...

Besserer Schlaf dank Körpertemperatur: Dieses Detail wird beim Zubettgehen oft vergessen.

Ein oft übersehenes Detail kann Ihre Nächte verändern: Die Körpertemperatur muss sinken, damit Sie einschlafen können. Wenn Sie...

Diese überraschenden Dinge, die der Körper im Schlaf tut

Nacht für Nacht, während du schläfst, arbeitet dein Körper im Hintergrund mit beeindruckender Präzision. Schlaf ist weit mehr...

Cholesterin: Laut einem Kardiologen könnte diese Schlafmenge Ihr Herz schützen.

Wir sprechen oft über eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität zur Cholesterinsenkung. Ein weiterer, manchmal unterschätzter Faktor kann...

Warum diese Schlafposition die schlechteste für Ihren Rücken sein könnte

Vielleicht lieben Sie es, sich zum Einschlafen auf den Bauch zu kuscheln. Das Gefühl, geborgen zu sein, die...

Der „kognitive Shuffle“: die Strategie, das Gehirn vor dem Schlafengehen auszutricksen.

Sie wälzen sich im Bett hin und her, die Augen weit geöffnet, während Ihre Gedanken eine Liste vergessener...

Abends eine Kiwi essen? Studien belegen ihre Vorteile für den Schlaf.

Was wäre, wenn Sie Ihre Abendroutine mit einem einfachen Stück Obst angenehmer gestalten könnten? Immer mehr Menschen integrieren...

Das Tragen von Socken in der Nacht kann das Einschlafen erleichtern.

Socken im Bett zu tragen mag trivial, ja sogar unmodern erscheinen, doch diverse Studien und Schlafexperten legen nahe,...

Laut einer Studie wird das Schlafen in dieser Position nicht empfohlen.

Jeden Morgen dasselbe Ritual: Kribbeln in den Fingern, steife Schultern, das Bedürfnis, die Arme auszuschütteln, um das Gefühl...

Haben Sie Schlafprobleme? Diese sanften Übungen könnten Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen.

Wälzen Sie sich im Bett hin und her und warten auf den Schlaf, als würden Sie auf einen...

Wenn „vorahnende“ Träume der Realität vorausgehen: bloße Zufälle?

Vielleicht sind Sie schon einmal aus einem lebhaften und beunruhigenden Traum aufgewacht und haben dann festgestellt, dass sich...

Fühlst du dich erschöpft? Diese Schlafstörung könnte die Ursache sein.

Fühlen Sie sich nachts wach und starren an die Decke, obwohl Ihr Wecker eine angemessene Schlafdauer anzeigt? Diese...

Laut einer Studie besteht ein überraschender Zusammenhang zwischen Intelligenzquotient und späten Nächten.

Ist langes Aufbleiben ein Zeichen für geistige Schärfe? Diese Frage fasziniert, amüsiert und entfacht oft Diskussionen. Eine groß...