Ernæring

Ernæring forbindes normalt med vægttab . Traditionelle magasiner er fyldt med utallige slankekure eller lovpriser fordelene ved det ene eller det andet mirakelprodukt, der formodes at ændre dit liv. Hos The Body Optimist synes vi ikke, at dette kapløb om vægttab er særlig sundt, især da det kan have meget negative psykologiske konsekvenser. Så i vores ernæringssektion fokuserer vi på måder at spise og lave bedre mad på. Vi hjælper dig med at forstå dit forhold til mad, så du kan gribe det an mere effektivt .

At fjerne skyldfølelse over mad

Hver dag bliver vi bombarderet med angstfremkaldende budskaber om vores spisevaner. Hvor mange magasiner og influencere har promoveret appetitnedsættende midler og ekstreme slankekure af alle slags? Den triste virkelighed er, at vægttabsindustrien udnytter millioner af kvinders usikkerheder . Ved at promovere urealistiske mål og drakoniske metoder er yo-yo-effekten uundgåelig. I dette afsnit vil vi minde dig om, at det at være tynd ikke nødvendigvis er synonymt med et godt helbred . Vi vil gerne vise dig, at der er en anden måde, sundere og mere fredelig.

Så vi har skrevet en artikel, der forklarer, hvorfor afsavn aldrig virker i det lange løb, hvis du vil tabe dig. Vi forsøger at informere dig om fødevarer, der er virkelig sunde for dit generelle velbefindende , ikke kun for vægttab. Vi taler om ting, du kan gøre for at forebygge forhøjet kolesterol og diabetes . Vi forklarer koncepter som afbalanceret ernæring , som mange myter eksisterer omkring. Vi viser dig også, at det er muligt regelmæssigt at spise ris eller pasta og stadig være i fremragende sundhed. Endelig deler vi også nogle mere usædvanlige fakta. Vidste du for eksempel, at der er en sammenhæng mellem osteforbrug og forventet levealder ? Under alle omstændigheder stiller vi aldrig nogen krav, fordi vi ved, at alle er unikke, og ingen har ret til at fortælle dig, hvad du skal gøre med din krop!

Forstå dine spisevaner

Derudover har vi artikler, der kan hjælpe dig med bedre at forstå dine spisevaner og relaterede lidelser. Vi hjælper dig med at identificere tegnene på disse problemer, som kan blive en reel prøvelse, når man står over for dem alene. Hvis dette emne giver genklang hos dig, bør du læse vores artikel om forskellene mellem bulimi, overspisningsforstyrrelse og hyperfagi, for eksempel. Vores sektion tilbyder også daglig støtte til at hjælpe dig med at håndtere cravings og slutte fred med mad. Da krop og sind er forbundet, diskuterer vi også, hvordan dine følelser påvirker vægtøgning og -tab . Dette er et vigtigt emne for os, fordi bedre information reducerer skyldfølelser!

Derudover er mange af jer interesserede i kostrådgivning efter en gastric sleeve eller andre typer af fedmekirurgi. Derfor har vi skrevet adskillige artikler, så omfattende som muligt, om disse emner. For at gøre dette har vi konsulteret fagfolk , der er eksperter på disse områder, for at give jer den mest relevante rådgivning.

Vi ved, at det at føle sig godt tilpas med sin mad er afgørende for at slutte fred med sin krop . Men i et samfund, der dyrker tyndhed, er det ikke så enkelt. Så vi håber, at vores råd vil hjælpe dig med at navigere mere klart i ernæringens verden. Og glem ikke vores motto: livet er ikke defineret af din talje!