Ernæring

Ernæring forbindes vanligvis med vekttap . Tradisjonelle magasiner er overfylte med utallige dietter eller skryter av fordelene med det ene eller det andre mirakelproduktet som skal forandre livet ditt. Hos The Body Optimist synes vi ikke dette kappløpet om å gå ned i vekt er særlig sunt, spesielt siden det kan ha svært negative psykologiske konsekvenser. Så i vår ernæringsseksjon fokuserer vi på måter å virkelig spise og lage bedre mat på. Vi hjelper deg å forstå ditt forhold til mat, slik at du kan tilnærme deg det mer effektivt .

For å fjerne skyldfølelse over mat

Hver dag blir vi bombardert med angstfremkallende budskap om spisevanene våre. Hvor mange magasiner og influencere har promotert appetittdempende midler og ekstreme dietter av alle slag? Den triste realiteten er at vekttapindustrien utnytter usikkerheten til millioner av kvinner . Ved å promotere urealistiske mål og drakoniske metoder er jojo-effekten uunngåelig. I denne delen vil vi minne deg på at det å være tynn ikke nødvendigvis er synonymt med god helse . Vi vil gjerne vise deg at det finnes en annen måte, sunnere og mer fredelig.

Så vi har skrevet en artikkel som forklarer hvorfor mangel på mat aldri fungerer i det lange løp hvis du vil gå ned i vekt. Vi prøver å informere deg om matvarer som er virkelig sunne for din generelle velvære , ikke bare for vekttap. Vi snakker om ting du kan gjøre for å forebygge høyt kolesterol og diabetes . Vi forklarer konsepter som balansert ernæring , som mange myter eksisterer rundt. Vi viser deg også at det er mulig å spise ris eller pasta regelmessig og fortsatt ha utmerket helse. Til slutt deler vi også noen mer uvanlige fakta. Visste du for eksempel at det er en sammenheng mellom osteforbruk og forventet levealder ? Uansett stiller vi aldri noen krav fordi vi vet at alle er unike, og ingen har rett til å fortelle deg hva du skal gjøre med kroppen din!

Forstå dine spisevaner

Videre har vi artikler som hjelper deg å bedre forstå spisevanene dine og relaterte lidelser. Vi hjelper deg med å identifisere tegnene på disse problemene, som kan bli en reell prøvelse når de møtes alene. Hvis dette emnet resonnerer med deg, bør du se artikkelen vår om forskjellene mellom bulimi, overspisingslidelse og hyperfagi, for eksempel. Seksjonen vår gir også daglig støtte for å hjelpe deg med å håndtere søtsug og slutte fred med mat. Siden kropp og sinn er forbundet, diskuterer vi også hvordan følelsene dine påvirker vektøkning og -tap . Dette er et viktig tema for oss fordi det å være bedre informert reduserer skyldfølelser!

Videre er mange av dere interessert i kostholdsråd etter en gastric sleeve eller andre typer fedmekirurgi. Derfor har vi skrevet flere artikler, så omfattende som mulig, om disse temaene. For å gjøre dette har vi konsultert fagfolk som er eksperter på disse områdene for å gi deg de mest relevante rådene.

Vi vet at det å føle seg komfortabel med maten er viktig for å slutte fred med kroppen sin . Men i et samfunn som tilber tynnhet, er det ikke så enkelt. Så vi håper at rådene våre vil hjelpe deg med å navigere tydeligere i ernæringens verden. Og ikke glem mottoet vårt: livet defineres ikke av midjen din!