Bienestar

Dormir poco y mantenerse en forma: lo que el ADN podría explicar

Mientras que algunas personas necesitan dormir toda la noche y disfrutar de un descanso ininterrumpido para sentirse bien,...

Hacer deporte con temperaturas de 40 °C: esta nueva tendencia está ganando popularidad.

¿Sudar profusamente en una habitación a 40 °C? La idea puede parecer sorprendente… y, sin embargo, está ganando...

El baño: ¿un nuevo espacio para la recuperación mental?

El baño parece tener un único propósito: hacer las necesidades. Se supone que no debes quedarte allí mucho...

Este hábito común podría afectar la salud cerebral.

El sueño suele considerarse un aliado esencial para el bienestar, y es cierto. Sin embargo, según algunas investigaciones,...

Según un estudio, tomar dos o tres cafés al día podría reducir el riesgo de demencia.

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Además de sus conocidos efectos estimulantes,...

Manos a la obra: la tendencia de bienestar que está causando sensación.

La naturaleza es, sin duda, la mejor terapeuta del planeta. Tras abrazar árboles en el bosque, caminar descalzos...

La "regla de las 6:30 p. m." para liberar el estrés: ¿por qué este método genera tanta discusión?

En un mundo donde el estrés y los pensamientos incesantes suelen invadir las noches, la "regla de las...

"Estaba perdiendo incluso antes de subir al ring": este boxeador habla sobre la importancia de la fortaleza mental.

En el deporte, solemos hablar de fuerza, resistencia o técnica. Pero hay otro elemento que puede marcar la...

Se dice que esta zona del cuerpo es un auténtico tesoro de emociones negativas.

Ira, frustración, tristeza, soledad, culpa. Estas emociones negativas que a veces te invaden no desaparecen sin más. Tu...

Aquí están los 10 países "más felices" en 2026, y lo que realmente los distingue.

Cada año, la clasificación de los países más felices atrae la atención. Este año, 2026, confirma ciertas tendencias...

Escribir para sentirse mejor: por qué los diarios vuelven a ser populares en 2026

En la era digital y de las notificaciones constantes, dedicar tiempo a escribir para uno mismo parece un...

Sobrecarga sensorial: estas son las señales que muchas personas ignoran.

El perfume de tu compañero te agobia cada vez que pasas a su lado, el ruido del refrigerador...

"Desintoxicación de cortisol": ¿una moda pasajera o una necesidad real del organismo?

Cortisol, un término que antes se reservaba para la jerga médica, es ahora uno de los hashtags más...

Este hábito de bienestar ancestral ha resurgido en TikTok.

En la era de la leche dorada, los lattes de ube, el matcha y los shots de jengibre,...

Privación del sueño: los efectos poco conocidos en la salud mental de las nuevas madres

El nacimiento de un hijo supone un cambio radical en la vida de una mujer. Además de los...

"Síndrome del camarón": ¿Por qué esta postura en la oficina preocupa a los especialistas?

Si tienes un trabajo sedentario que implica teclear y usar el ratón, es casi seguro que adoptas esta...

Este estudio cuestiona la creencia común de que perder peso te hace feliz.

Con la llegada del verano, los titulares de los periódicos nos animan a cambiar nuestras cómodas pantuflas por...

En la investigación del cáncer de mama, los gatos podrían aportar información valiosa.

A pesar de los importantes avances científicos, el cáncer de mama sigue siendo uno de los cánceres más...

Pérdida auditiva: A sus 23 años, esta mujer estadounidense comparte su diagnóstico para ayudar a otras mujeres

Caroline Lusk (@carolinelusk en TikTok), una creadora de contenido estadounidense seguida por millones de personas en las redes...

El síndrome del "estoy agotado sin motivo": cómo marzo cambia nuestros ritmos

Duermes bien, tu agenda no está más ocupada de lo habitual... y, aun así, te sientes cansado. Si...

Parálisis del sueño: este trastorno afecta a casi una de cada tres personas

Imagina no poder moverte, convencido de que una presencia amenazante acecha en tu habitación. Esto no es una...

Dormir con las persianas abiertas: el "método holandés" que podría mejorar el sueño

Dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o sentirse cansado al despertar: el sueño es una...

Dormir mejor gracias a la temperatura corporal: ese detalle que a menudo se olvida a la hora de dormir

Un detalle que a menudo se pasa por alto puede transformar tus noches: la temperatura corporal necesita bajar...

Este detalle que a menudo se pasa por alto podría influir en cómo envejecemos.

¿Y si la forma en que percibimos el paso del tiempo influyera en nuestro envejecimiento? Más allá de...
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