Confiance en soi : exercices pour renforcer l’estime de soi

5 astuces simples pour développer votre empathie

Êtes-vous plutôt du genre « froid.e » ? Manifestez-vous une indifférence totale face aux situations émotives ? Ou vous a-t-on déjà...

Blessures émotionnelles : 5 conseils pour les soigner et en faire une force

Elles sont 5 : la trahison, l’abandon, l’humiliation, le rejet et l’injustice. Les blessures émotionnelles apparaissent dans notre enfance et nous...

La « méthode du miroir » : l’exercice à tester pour apprécier son reflet

S'aimer soi-même n'est pas toujours une chose facile. La « méthode du miroir » promet d’enraciner l’estime de soi-même en boostant les effets...

Affirmation de soi : 4 conseils pour oser dire non

Autour de leur deuxième anniversaire, les enfants ont une période où iels disent "non" à tout. C’est un moyen pour eux.elles...

Gérer ses émotions : et si on essayait la méthode « PEACE » ?

Les émotions, quelle drôle d’invention ! Ce sont elles qui sont responsables de nos états d’âme, de nos humeurs, de notre...

7 exercices pour renforcer la confiance en soi et la garder

Avoir une bonne estime de soi est essentiel pour vivre une vie épanouissante. Elle est malheureusement régulièrement mise à mal, par...

10 conseils simples pour surmonter sa peur de l’échec

Appelée aussi kakorrhaphiophobie, la peur de l'échec est un fléau qui touche beaucoup de monde. Celle qui empêche d'avancer, qui bloque...

Pourquoi j’ai toujours besoin de me justifier ? 5 conseils pour arrêter

« Ce que tu peux être susceptible ! », « Pas besoin de te justifier ! »… Si ce sont des...

4 conseils pour faire de sa timidité une force

D’après Jérôme Kagan, professeur en psychologie à l’université de Harvard, la timidité toucherait environ 15 à 20 % des enfants. Si...

Comment arrêter de se comparer aux autres ? Découvrez la philosophie de « l’Oubaitori »

Vous êtes de ces personnes qui ne peuvent s’empêcher de se comparer aux autres ? Pensant que l’herbe est malheureusement toujours...

Comment appliquer l’autocompassion et renouer avec soi-même ?

Envers autrui, vous êtes bienveillant.e et compatissant.e. Envers vous-même, c'est beaucoup plus compliqué. Vous avez énormément de mal à vous pardonner...

Êtes-vous atteint·e du « syndrome de Wendy » ?

Derrière leur image lisse, les protagonistes qui règnent dans les Disney renferment aussi des vices cachés. L’incontournable Peter Pan refuse par...

Estime de soi : 7 podcasts à écouter pour la retrouver

Avoir confiance en soi, s’accepter et s'estimer à sa juste valeur ne sont pas une mince affaire. Surtout dans une société...

5 conseils pour se libérer et en finir avec l’autosabotage

« Rien ne se passe jamais comme je veux » ou « je n'ai pas de chance »... Ces formules désabusées nous les avons tou.te.s...

7 conseils pour aider un·e ami·e qui a une faible estime de soi

Voir un.e proche souffrir d'une faible estime de soi est toujours douloureux. Mais face à cette situation, nous ne sommes pas...

Comment bien vivre son hyperémotivité au quotidien ?

Vous faites partie de la team des hypersensibles, des hyperémotif.ve.s ? La gestion de vos émotions est parfois compliquée à vivre...

Cette méthode de profilers permettrait de developper son intuition

Si l’univers de la voyance ne vous attire pas, que vous avez l’esprit plus scientifique et que vous souhaitez pourtant développer...

Faire une « liste d’ingratitude » : la méthode insolite pour booster son bien-être

Quand vous êtes plutôt dans un mauvais mood vous essayez d’adopter la psychologie positive ? Vous listez tous les petits bonheurs...

« J’ai peur d’aller dormir » : un projet pour visibiliser les cauchemars et phobies chez l’adulte

Araignée, monstres sous le lit ou cauchemars qui donnent la chair de poule... autant de choses qui peuvent effrayer même les...

Glossophobie : 4 conseils pour vaincre sa peur de parler en public

Parler en public vous terrifie et vous laisse littéralement sans voix ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas le.a seul.e. Ce phénomène porte...

2 femmes sur 3 n’aiment pas leur apparence sur les photos

Dans notre société où l’apparence fait loi et où les réseaux sociaux dictent les codes de l’esthétisme, près de 6 Français.es...

Avoir pleinement confiance en soi ? La méthode « Napoleon Hill » pourrait vous aider

Vous manquez de confiance en vous et avez envie de travailler cette partie de votre personnalité, sans trop savoir comment vous...

Peur du jugement ? Vous souffrez peut-être de scopophobie

Alors que tout le monde a déjà été confronté.e à la peur du regard des autres, au moins une fois, certaines...

Les filles attribuent plus souvent leurs échecs à « un manque de talent » que les garçons

Selon une étude réalisée par 2 chercheur.se.s du CNRS, Clotilde Napp et Thomas Breda, et publiée en mars 2022 sur Science.org,...