Nutrição

A nutrição geralmente é associada à perda de peso . Revistas tradicionais estão repletas de inúmeras dietas ou exaltam as virtudes deste ou daquele produto milagroso que supostamente mudará sua vida. No The Body Optimist , não consideramos essa corrida para perder peso muito saudável, principalmente porque pode ter impactos psicológicos muito negativos. Portanto, em nossa seção de nutrição, nos concentramos em maneiras de realmente comer e cozinhar melhor. Ajudamos você a entender sua relação com a comida para que possa abordá-la de forma mais eficaz .

Para eliminar a culpa em relação à comida

Diariamente, somos bombardeadas com mensagens que geram ansiedade sobre nossos hábitos alimentares. Quantas revistas e influenciadores já promoveram supressores de apetite e dietas extremas de todos os tipos? A triste realidade é que a indústria do emagrecimento se aproveita das inseguranças de milhões de mulheres . Ao promover metas irreais e métodos draconianos, o efeito sanfona se torna inevitável. Nesta seção, queremos lembrar que ser magra não é necessariamente sinônimo de boa saúde . Gostaríamos de mostrar que existe outro caminho, mais saudável e tranquilo.

Então, escrevemos um artigo explicando por que a privação nunca funciona a longo prazo se você quer perder peso. Tentamos informar sobre alimentos que são realmente saudáveis para o seu bem-estar geral , não apenas para a perda de peso. Falamos sobre o que você pode fazer para prevenir o colesterol alto e o diabetes . Explicamos conceitos como alimentação balanceada , em torno dos quais ainda existem muitos mitos. Também mostramos que é possível comer arroz ou macarrão regularmente e ainda ter uma saúde excelente. Por fim, compartilhamos alguns fatos mais curiosos. Você sabia, por exemplo, que existe uma ligação entre o consumo de queijo e a expectativa de vida ? De qualquer forma, nunca fazemos exigências, porque sabemos que cada pessoa é única e ninguém tem o direito de dizer o que você deve fazer com o seu corpo!

Entendendo seus hábitos alimentares

Além disso, temos artigos para ajudar você a entender melhor seus hábitos alimentares e os transtornos relacionados. Ajudamos você a identificar os sinais desses problemas, que podem se tornar um verdadeiro sofrimento quando enfrentados sozinhos. Se este assunto lhe interessa, consulte nosso artigo sobre as diferenças entre bulimia, transtorno da compulsão alimentar e hiperfagia, por exemplo. Nossa seção também oferece suporte diário para ajudar você a controlar os desejos e a fazer as pazes com a comida. Como corpo e mente estão conectados, também abordamos como suas emoções afetam o ganho e a perda de peso . Este é um tema importante para nós, pois estar mais bem informado reduz os sentimentos de culpa!

Além disso, muitos de vocês têm interesse em orientações dietéticas após a cirurgia de redução de estômago ou outros tipos de cirurgia bariátrica. Por isso, escrevemos diversos artigos, o mais completos possível, sobre esses temas. Para isso, consultamos profissionais especialistas nessas áreas, a fim de fornecer as informações mais relevantes para vocês.

Sabemos que sentir-se bem com a sua alimentação é essencial para fazer as pazes com o seu corpo . No entanto, numa sociedade que idolatra a magreza, não é tão simples. Por isso, esperamos que as nossas dicas o ajudem a navegar no mundo da nutrição com mais clareza. E não se esqueça do nosso lema: a vida não se define pela sua cintura!