Rakkauselämä

The Body Optimistin Rakkauselämä-osio avaa ihmissuhteita kaikissa muodoissaan: tapaamisia, flirttailua, yhteiselämää, mustasukkaisuutta, eroja ja sinkkuutta. Terapeuttien vinkit, psykologiset näkökulmat ja kokemukset auttavat rakentamaan terveitä ja tasapainoisia suhteita ilman parisuhdepakkoa tai yhtä oikeaa mallia.

Tätä löydät Rakkauselämä-osiosta

• Tapaamiset ja flirttailu: deittisovellukset, ensitreffit, tutustuminen oikeassa elämässä ja itsevarmuus toisen katseen edessä.
• Viestintä parisuhteessa: viisi rakkauden kieltä, kumppanin kehuminen sekä sanat, jotka rauhoittavat, ja ne, jotka kuluttavat suhdetta.
• Myrkylliset suhteet: mustasukkaisuus, omistushalu, love bombing ja manipulointi sekä varoitusmerkit, kuten ”kaikki exäni ovat hulluja”, ja keinot suojautua.
• Erot: suhteen sureminen, pettymyksestä toipuminen, menneen vatvomisen lopettaminen ja se, miksi jotkut exät aloittavat uuden suhteen nopeasti.
• Tasapaino kahdestaan: omat ystävät, omat projektit ja oma tila myös parisuhteessa sekä sopiva määrä yhteistä aikaa.
• Kaikki rakkaustarinat: sateenkaariparit, ikäerot, etäsuhteet ja sinkkuus omana valintana.

Miten toipua erosta?

Erosta toipuminen vie aikaa, ja kipu muistuttaa surua: suru, viha, kaipaus ja helpotus voivat vuorotella. Muutama keino auttaa jaksamaan: vähennä yhteydenpitoa exään ja hänen somensa selaamista, laita muistoja herättävät tavarat pois näkyviltä, nojaa läheisiisi eristäytymisen sijaan, palaa arjen rutiineihin, kuten uneen, säännöllisiin aterioihin ja liikkumiseen, ja tee taas asioita, jotka ovat vain sinun. Tunteiden kirjoittaminen paperille auttaa jäsentämään ajatuksia. Jos suru jatkuu viikkoja ja vaikeuttaa arjesta selviämistä, psykologi voi auttaa eteenpäin.

Näin katsomme rakkautta

Emme pidä parisuhdetta tavoitteena, joka pitäisi saavuttaa: sinkkuus, yksiavioinen suhde, vapaa suhde tai pitkä yhteinen taival, jokainen polku ansaitsee tulla kerrotuksi ilman tuomitsemista. Artikkelimme torjuvat ajatuksen, että kehoa pitäisi muuttaa tullakseen rakastetuksi, ja muistuttavat, että liiallinen mustasukkaisuus tai kontrollointi ei ole koskaan rakkauden merkki. Ne on kirjoitettu kaikille pareille, heteroille ja sateenkaari-ihmisille, ja ne antavat suuntaviivoja korvaamatta pariterapiaa tai psykologista tukea.

Artikkeleita alkuun

• Onnellisten parien iltarituaalit: pieniä tapoja, jotka lähentävät arjessa.
• Pienet eleet parisuhteessa: miksi arkiset teot painavat enemmän kuin suuret lupaukset.
• Elokuvien romanttiset kliseet: uskomukset, jotka vääristävät odotuksiamme rakkaudesta.
• Riitely viestien välityksellä: miksi erimielisyydet kannattaa selvittää kasvokkain.

Usein kysytyt kysymykset

Miten tunnistaa myrkyllinen parisuhde?

Suhde muuttuu myrkylliseksi, kun toinen kumppaneista kontrolloi, vähättelee tai eristää toista: puhelimen tarkkailu, toistuva arvostelu, tunnekiristys ja vuorottelu kiihkeiden rakkaudentunnustusten ja kylmyyden välillä. Narsisti-sanaa käytetään arkikielessä usein, mutta narsistisen persoonallisuushäiriön voi todeta vain ammattilainen, joten kannattaa keskittyä käytökseen. Lue myös, voiko narsistisesti käyttäytyvä ihminen muuttua. Jos koet väkivaltaa, ota yhteyttä maasi auttavaan puhelimeen.

Mitä ovat viisi rakkauden kieltä?

Yhdysvaltalaisen parisuhdeneuvoja Gary Chapmanin kehittämät viisi rakkauden kieltä ovat kannustavat sanat, yhteinen laatuaika, lahjat, palvelukset ja fyysinen kosketus. Ajatuksen mukaan jokainen ilmaisee ja vastaanottaa kiintymystä parhaiten tietyllä tavalla. Malli on suosittu apuväline väärinkäsitysten välttämiseen, mutta se ei ole tieteellisesti vahvistettu teoria.

Miten tavata joku ilman deittisovelluksia?

Tuttavuudet syntyvät usein säännöllisesti toistuvista harrastuksista: urheiluseurasta, kuorosta, yhdistyksestä, vapaaehtoistyöstä tai kansalaisopiston kurssilta. Ota kutsut vastaan, anna ystävien esitellä sinut tuttavilleen ja uskalla aloittaa keskustelu yhteisestä kiinnostuksen kohteesta. Tarkoitus ei ole ”miellyttää hinnalla millä hyvänsä” vaan lisätä tilaisuuksia kohdata ihmisiä.

Lue myös: kaikki rakkauden ja läheisyyden aiheemme Seksi-osiossa, nautinto ja seksuaaliterveys Seksuaalisuus-osiossa, hääjärjestelyt häitä käsittelevissä artikkeleissa ja eväitä omien tarpeiden puolustamiseen Itseluottamus-osiossa.