Kærlighedsliv

Sektionen Kærlighedsliv på The Body Optimist sætter fokus på forhold i alle former: dating, tiltrækning, livet som par, jalousi, brud og singlelivet. Råd fra terapeuter, psykologisk indsigt og personlige historier hjælper dig med at skabe sunde og ligeværdige forhold, uden pres for at være i et parforhold og uden én bestemt model.

Det finder du i sektionen Kærlighedsliv

• Dating og tiltrækning: datingapps, første dates, at møde nogen uden for skærmen og at føle sig sikker, når en anden kigger på dig.
• Kommunikation: de fem kærlighedssprog, ordene, der beroliger, og dem, der slider på et forhold, og hvorfor skænderier over sms så ofte gør det hele værre.
• Giftige forhold: jalousi, besiddertrang, love bombing og manipulation, med hjælp til at spotte faresignaler som partneren, hvis ekser alle sammen er »skøre«.
• Brud: at sørge over et forhold, komme over en skuffelse og holde op med at kværne over sin eks, og hvorfor nogle ekser kommer så hurtigt videre, forklaret med taxateorien.
• Balance i parforholdet: at beholde dine venner, dine projekter og dit eget rum, også når du er i et forhold.
• Alle kærlighedshistorier: LGBTQIA+-par, aldersforskel, forhold på afstand og single af lyst.

Hvordan kommer du dig over et brud?

Det tager tid at komme over et brud, og smerten minder ofte om sorg: Tristhed, vrede, længsel og lettelse kan skiftes til. Et par greb hjælper dig igennem: Begræns kontakten med din eks og trangen til at tjekke vedkommendes sociale medier, læg de ting væk, der vækker minderne, læn dig op ad venner og familie i stedet for at isolere dig, find tilbage til dine rutiner (søvn, måltider, bevægelse), og brug tid på aktiviteter, der er dine egne. At skrive dine følelser ned hjælper med at skabe orden i tankerne. Varer tristheden i flere uger og forhindrer dig i at fungere i hverdagen, kan en psykolog hjælpe dig videre.

Vores syn på kærlighed

Vi ser ikke parforholdet som et mål, der skal nås: Single, i et fast forhold, samlevende uden at være gift eller sammen gennem årtier, hver vej fortjener at blive fortalt uden fordømmelse. Vores artikler afviser idéen om, at du skal ændre din krop for at blive elsket, og minder om, at overdreven jalousi og kontrol aldrig er beviser på kærlighed. De taler til alle par, heteroseksuelle som LGBTQIA+, og giver pejlemærker uden at foregive at erstatte parterapi eller psykologhjælp.

Artikler at starte med

• Kan en narcissist virkelig ændre sig? Hvad psykologer svarer, og hvad det betyder for dig.
• 777-reglen: en enkel plan, der holder rutinen fra døren i jeres forhold.
• De små gestus, der gør en forskel: hverdagens opmærksomhed, der styrker et forhold.
• Romantiske filmmyter: de klichéer om kærlighed, som film har lært os at tro på.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan genkender du et giftigt forhold?

Et forhold bliver giftigt, når den ene partner kontrollerer, nedgør eller isolerer den anden: tjekker telefonen, kritiserer igen og igen, bruger følelsesmæssig afpresning eller skifter mellem glødende erklæringer og kulde. Ordet narcissist bruges løst på nettet, men narcissistisk personlighedsforstyrrelse er en klinisk diagnose: Hold fokus på adfærden frem for etiketterne. Udsættes du for vold, så kontakt en rådgivningslinje for voldsudsatte eller alarmnummeret i dit land.

Hvad er de fem kærlighedssprog?

De fem kærlighedssprog blev beskrevet af den amerikanske parrådgiver Gary Chapman: anerkendende ord, kvalitetstid, gaver, tjenester og fysisk berøring. Tanken er, at vi hver især helst udtrykker og modtager kærlighed på en bestemt måde. Det er en populær model til at undgå misforståelser, ikke en videnskabeligt bevist teori.

Hvordan møder du nogen uden datingapps?

Forbindelser opstår ofte gennem aktiviteter, du gentager over tid: en sportsklub, et kor, en forening, frivilligt arbejde eller aftenskole. Sig ja til invitationer, lad dine venner præsentere dig for deres omgangskreds, og start samtaler ud fra en fælles interesse. Målet er ikke at gøre indtryk for enhver pris, men at skabe flere muligheder for at mødes.

Vil du videre herfra? Find alle vores emner om sex og kærlighed, nydelse og seksuel sundhed i Seksualitet, planlægning og bryllupsdage i sektionen om bryllup og redskaber til at stå ved dig selv i Selvtillid.