Hyvinvointi: liikunta, uni ja arjen pienet vaivat

Naurun odottamaton voima sydän- ja verisuoniterveyteen, tutkimuksen mukaan

Naurua pidetään usein yksinkertaisena emotionaalisena refleksinä. Jotkut tieteelliset tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että sillä voi olla myös mitattavissa...

Tämä istuma-asento voi selittää joitakin toistuvia vaivoja.

Jalkojen ristiminen on hyvin yleinen refleksi istuessa. Tällä asennolla voi kuitenkin olla vaikutuksia kehoon, varsinkin jos sitä pidetään...

Näitä yllättäviä asioita keho tekee nukkuessaan

Joka yö nukkuessasi kehosi työskentelee kulissien takana vaikuttavalla tarkkuudella. Uni ei ole pelkkä tauko, vaan intensiivisen toiminnan ja...

Kolesteroli: Tämä unen määrä voi suojata sydäntäsi, kardiologi sanoo

Puhumme usein tasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnasta kolesterolin hallinnassa. Toinen, joskus aliarvioitu, tekijä voi olla ratkaisevan tärkeä: uni. Kardiologien...

Kahdesti yössä virtsaamiseen herääminen: oire, jota ei pidä jättää huomiotta

Nukumme rauhallisesti, kun yhtäkkiä virtsarakkomme herättää meidät. Sitten kadumme "iltarituaaliamme" yrttiteen ja höyryjen kulkemista sängystä vessanpönttöön, mutta emme...

Verrattavissa tupakoitsijoihin? Mitä kotitaloustuotteita koskeva tutkimus sanoo

Puhdistus, kiillotus, desinfiointi: nämä ovat osa päivittäistä rutiiniasi. Mutta tiesitkö, että jotkut kotitaloustuotteet voivat pitkällä aikavälillä vaikuttaa hengitykseesi?...

Korkea kortisoli: nämä ovat kehon lähettämiä hienovaraisia signaaleja.

Sitä kutsutaan usein "stressihormoniksi", mutta kortisoli on ennen kaikkea arvokas liittolainen. Se auttaa sinua nousemaan ylös, reagoimaan ja...

Suihkussa pimeässä käyminen: miksi jotkut lääkärit ylistävät sen hyötyjä

Valon sammuttaminen ennen suihkua saattaa tuntua yllättävältä, mutta tämä tapa kiehtoo yhä enemmän terveydenhuollon ammattilaisia. Vähemmän valoa, enemmän...

Miksi tämä nukkumisasento voi olla pahin selällesi

Saatat rakastaa nukahtaa vatsallesi käpertymällä. Tunne siitä, että olet ympäröity, vaikutelma täydellisestä rentoutumisesta... sillä hetkellä mukavuus tuntuu taatulta....

Tämä hyvinvointitrendi on kiistanalainen; mitä hyötyä siitä on?

Tuntuuko sinusta rohkealta pulahtaa aamulla heti aamulla 10-asteiseen veteen? Sosiaalisessa mediassa jääkylvyistä on tullut lähes rituaali. Ne esitetään...

Hätäinen syöminen voi paljastaa, että ihminen "nielee tunteitaan".

Avaat keksipaketin, vaikka et ole oikeasti nälkäinen. Stressaavan päivän jälkeen kaipaat jotain makeaa tai suolaista. Tällä refleksillä, joka...

Sopiiko tämä TikTokissa suosittu rentouttava asento todella kaikille?

Selällään makaaminen jalat pystyasennossa seinää vasten: "Viparita Karani" -asento on kerännyt miljoonia katselukertoja TikTokissa. "Nopeana vastalääkkeenä stressille ja...

Kanadalainen nainen selvisi aivohalvauksesta ja heräsi odottamattomaan aksenttiin

Kanadalainen nainen, joka sai aivohalvauksen vuonna 2023, luuli aloittavansa pitkän kuntoutuksen. Leikkauksen jälkeen hän heräsi odottamattomaan aksenttiin, joka...

Tämä yksityiskohta iltarutiineissasi voi vaikuttaa sydämesi terveyteen

Pujahdatko peiton alle puolenyön jälkeen ajattelematta asiaa sen enempää? Tämä pieni viive, joka on nykyään arkipäivää hyperkytköksissä olevassa...

Onko pesulapun käyttö suihkussa todella hygieenistä?

Pesulappu on monissa kylpyhuoneissa välttämätön lisävaruste, ja se on osa syvälle juurtunutta rutiinia. Mutta onko se todella puhtaampaa...

Itämaisen lääketieteen mukaan kuuman veden juomisella on lukuisia hyödyllisiä vaikutuksia.

Entä jos vedenkeittimestäsi tulisi paras terveyskumppanisi? Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kuuman veden juominen ei ole vain pieni yksityiskohta,...

Ensimmäiset harmaat karvat näkyvissä? Tämä voi olla positiivinen merkki terveydellesi.

Huomaat ensimmäiset hopeanväriset hiuksesi ja ensimmäinen reaktiosi saattaa olla huokaus. Tiede tarjoaa kuitenkin nyt paljon positiivisemman tulkinnan näistä...

"Seitsemän vuotta nuoremmat" aivot yhdistetään tämän urheilulajin säännölliseen harrastamiseen.

Entä jos tanssiaskeleesi toimivat paljon muuallakin kuin vain jaloissasi? Vuonna 2025 julkaistun tutkimuksen mukaan säännöllinen tanssin harjoittelu liittyy...

Lääketieteellisen onnettomuuden jälkeen hän lähti sairaalasta fluoresoivien vihreiden silmien kanssa.

Rutiininomaisen silmätutkimuksen piti levitä viraaliksi anekdootiksi. Muutamaa minuuttia myöhemmin Margerita B. Wargolan (@margoinireland) silmät loistivat odottamattomassa hohtavassa vihreässä,...

Tutkijoiden mukaan tämä harrastus stimuloi aivoja.

Kun tylsistyminen iskee, monet ihmiset vaistomaisesti tarttuvat älypuhelimeensa. Tutkijoiden mukaan tietty aktiviteetti voi kuitenkin todella muuttaa nämä tauot...

Ahdistuksen vähentäminen kieltämättä sitä: psykologian validoima lähestymistapa

Sen sijaan, että pyrkisi täydellisyyteen hinnalla millä hyvänsä ja jatkuvasti huippusuoritukseen, on parempi oppia olemaan välittämättä ja päästämään...

Tieteen mukaan, minä viikonpäivinä tunnemme olomme onnellisimmiksi?

Mielialaisuutemme ei ole koskaan staattinen: se vaihtelee päivästä toiseen rutiiniemme, velvollisuuksiemme ja rentoutumishetkiemme vaikutuksesta. Tutkijat ovat tutkineet näitä...

Paikallaan hyppiminen, urheiluvalmentajan suosittelema rituaali paremman heräämisen saavuttamiseksi

Monille aamut ovat synonyymi hitaudelle, haukottelulle ja motivaation hiipumiselle. Kuntovalmentaja tarjoaa nopean ja helpon vinkin lihasten ja mielen...

Kotimainen imunesteenpoisto: tehokkaan ja hellävaraisen harjoittelun perusteet

Aikoja kampaamoissa, aikatauluusi sotkeutuvat ajankohdat, ajanpuute… Haluat kokeilla imunesteenpoistoa, josta olet kuullut pelkkää hyvää, mutta kaikki tuntuu pidättelevän...