Hyvinvointi - Page 2
Tämä kolmekymppisten keskuudessa suosittu elämäntapa voi heikentää mielenterveyttä.
Pidempään sinkkuna pysyminen on yleistynyt monien kolmekymppisten keskuudessa. Itsenäisyyden halu, urakeskeisyys ja itsensä tutkiminen tekevät tästä elämäntavasta houkuttelevan....
Iltatapa, jota tutkijat suosittelevat välttämään ennen nukkumaanmenoa
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan tapa, jota tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa, on nukkumaanmenon tarkoituksellinen lykkääminen vapaa-ajan "raapimiseksi". Tämä käyttäytyminen...
Muisti: Miksi tämä neurologi suosittelee tämän erittäin suositun juoman rajoittamista
Muistisi on todellinen arjen aarre: se auttaa sinua oppimaan, muistamaan ja sopeutumaan. Tietyt elämäntapatekijät voivat kuitenkin vaikuttaa siihen,...
Mielenterveys ja kehopositiivisuus: miksi unohdamme edelleen kaksisuuntaisen mielialahäiriön?
Maailman kaksisuuntaisen mielialahäiriön päivän kunniaksi 30. maaliskuuta on syytä kysyä: miksi tietyt kokemukset jäävät hyvinvointikeskustelun marginaalille? Vaikka inklusiivisuudesta...
Nopeasti räpyttelevä: mitä se voi peittää, asiantuntijoiden mukaan
Teet sen edes tajuamatta sitä. Silmäluomesi räpyttelevät nopeammin, eikä se yleensä tapahdu pölyhiukkasen pyyhkimiseksi pois. Vaikka elokuvissa tämä...
Vähäinen uni ja hyväkuntoisuus: mitä DNA voisi selittää
Vaikka jotkut ihmiset tarvitsevat unta läpi yön ja nauttiakseen keskeytymättömästä levosta voidakseen parhaalla mahdollisella tavalla, sinä voit nukkua...
Urheilun harrastaminen 40 asteen säässä: tämä uusi trendi kasvattaa suosiotaan
Hikoiletko runsaasti 40-asteisessa huoneessa? Ajatus saattaa tuntua yllättävältä... ja silti se houkuttelee yhä enemmän seuraajia. Hyvinvoinnin, henkilökohtaisten rajojen...
Vessa: uusi tila henkiseen palautumiseen?
Vessa näyttää palvelevan vain yhtä tarkoitusta: itsensä puhdistamista. Siellä ei ole tarkoitus viipyä (ellet ole syönyt jotain tulista)....
Tämä yleinen tapa voi vaikuttaa aivojen terveyteen
Uni esitetään usein välttämättömänä liittolaisena hyvinvoinnille, ja se on totta. Joidenkin tutkimusten mukaan liika nukkuminen ei kuitenkaan välttämättä...
Kahden tai kolmen kahvin juominen päivässä voi tutkimuksen mukaan vähentää dementian riskiä.
Kahvi on yksi maailman kulutetuimmista juomista. Tunnettujen stimuloivien vaikutustensa lisäksi sillä voi olla merkitystä myös aivojen terveydelle. Harvardin,...
Käsien likaaminen: hyvinvointitrendi, joka aiheuttaa kohua
Luonto on epäilemättä maan paras terapeutti. Halattuamme puita metsässä, käveltyämme paljain jaloin pehmeillä nurmikoilla tai kuunneltuamme aaltojen hiljaista...
"Kello 18.30 sääntö" stressin purkamiseen: miksi tämä menetelmä herättää niin paljon keskustelua?
Maailmassa, jossa stressi ja lakkaamattomat ajatukset usein tunkeutuvat iltoihin, "kello 18.30 sääntö" erottuu edukseen yksinkertaisuudellaan ja tehokkuudellaan. Tämä...
"Häviämässä olin jo ennen kuin edes astuin kehään": tämä nyrkkeilijä puhuu henkisen vahvuuden tärkeydestä
Urheilussa puhumme usein voimasta, kestävyydestä tai tekniikasta. Mutta toinen tekijä voi olla ratkaiseva: henkinen vahvuus. Nyrkkeilijä Anusmaya (@the__fitist_)...
Tämän kehon alueen sanotaan olevan todellinen negatiivisten tunteiden aarreaitta.
Viha, turhautuminen, suru, yksinäisyys, syyllisyys. Nämä negatiiviset tunteet, jotka joskus valtaavat sinut, eivät vain katoa. Kehosi varastoi ne...
Tässä ovat 10 "onnellisinta" maata vuonna 2026 ja mikä todella erottaa ne muista.
Joka vuosi onnellisimpien maiden lista herättää huomiota. Tänä vuonna, vuonna 2026, se vahvistaa tiettyjä trendejä paljastaen samalla vivahteikkaampia...
Kirjoittaminen paremman olon saavuttamiseksi: miksi päiväkirjat ovat jälleen suosittuja vuonna 2026
Digitaalisen ja taukoamattomien ilmoitusten aikakaudella ajan ottaminen itselleen kirjoittamiseen tuntuu todelliselta ylellisyydeltä. Vuonna 2026 henkilökohtainen päiväkirja kokee uutta...
Aistiärsykkeiden ylikuormitus: nämä ovat signaaleja, jotka monet ihmiset jättävät huomiotta.
Työkaverisi hajuvesi hyökkää kimppuusi joka kerta ohikulkiessasi, jääkaapin melu pakkomielteisesti ahdistaa sinua niin paljon, että joudut käyttämään korvatulppia,...
"Kortisolivieroitus": villitys vai aito kehon tarve?
Kortisoli, sana, jota aiemmin käytettiin lääketieteellisessä ammattikielessä, on nyt yksi TikTokin suosituimmista hashtageista. Tämä hormoni, jota aiemmin käytettiin...
Tämä ikivanha hyvinvointitapa on herätetty henkiin TikTokissa.
Kultaisen maidon, ube latten, matchan ja inkiväärishottien aikakaudella toinen hyveellinen juoma on löytämässä tiensä kämmeniimme. Eikä se sisällä...
Unenpuute: vähän tunnetut vaikutukset uusien äitien mielenterveyteen
Lapsen syntymä on syvä mullistus naisen elämässä. Fyysisten ja emotionaalisten muutosten lisäksi uusien äitien uni on usein katkonaista...
"Katkarapusyndrooma": Miksi tämä asento toimistossa huolestuttaa asiantuntijoita
Jos teet istumatyötä, johon liittyy näppäimistöllä kirjoittamista ja hiiren liikuttelua, omaksut lähes varmasti tämän asennon tietämättäsi. Ja kehosi...
Tämä tutkimus kyseenalaistaa yleisen käsityksen siitä, että painonpudotus tekee onnelliseksi.
Kesän lähestyessä sanomalehtien otsikot kannustavat meitä vaihtamaan mukavat tohvelimme lenkkareihin ja polttamaan "kertyneet kalorit" racletten kera. Joka vuosi...
Rintasyöpätutkimuksessa kissat voisivat tarjota arvokasta tietoa.
Merkittävistä tieteellisistä edistysaskeleista huolimatta rintasyöpä on edelleen yksi naisten tappavimmista syöpätyypeistä. Vaikka tekoäly auttaa edistämään tutkimusta tätä salakavalaa...
Kuulonalenema: 23-vuotias amerikkalainen nainen jakaa diagnoosinsa auttaakseen muita naisia
Caroline Lusk (@carolinelusk TikTokissa), yhdysvaltalainen sisällöntuottaja, jota miljoonat ihmiset seuraavat sosiaalisessa mediassa, paljasti hiljattain julkisesti vakavan kuuroutensa toivoen...
"Olen uupunut ilman syytä" -oireyhtymä: miten maaliskuu muuttaa rytmiämme
Nukut hyvin, aikataulusi ei ole tavallista kiireisempi... ja silti tunnet olosi väsyneeksi. Jos tämä tunne kuulostaa tutulta maaliskuussa,...
Unihalvaus: tämä häiriö vaikuttaa lähes joka kolmanteen ihmiseen
Kuvittele, ettet pysty liikkumaan, vakuuttuneena siitä, että huoneessasi vaanii uhkaava olento. Tämä ei ole kauhuelokuva, vaan unihalvaus, sairaus,...
Nukkuminen ikkunaluukut auki: "hollantilainen menetelmä", joka voi parantaa unta
Nukahtamisvaikeudet, herääminen yöllä tai väsymys herätessä: uni on monien ihmisten huolenaihe. Tietyt päivittäiset tavat voivat olla avainasemassa unen...
Parempi uni ruumiinlämmön ansiosta: tämä yksityiskohta, joka usein unohtuu nukkumaan mennessä
Usein unohdettu yksityiskohta voi mullistaa yösi: ruumiinlämmön on laskettava unen aikaansaamiseksi. Yhden jalan työntäminen peiton alta luo tämän...
Tämä usein unohdettu yksityiskohta voi vaikuttaa siihen, miten ikäännymme.
Entä jos tapa, jolla havaitset ajan kulumisen, vaikuttaisi ikääntymiseesi? Ruokavalion ja liikunnan lisäksi tutkijat keskittyvät nyt usein unohdettuun...
Naurun odottamaton voima sydän- ja verisuoniterveyteen, tutkimuksen mukaan
Naurua pidetään usein yksinkertaisena emotionaalisena refleksinä. Jotkut tieteelliset tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että sillä voi olla myös mitattavissa...
Tämä istuma-asento voi selittää joitakin toistuvia vaivoja.
Jalkojen ristiminen on hyvin yleinen refleksi istuessa. Tällä asennolla voi kuitenkin olla vaikutuksia kehoon, varsinkin jos sitä pidetään...
Näitä yllättäviä asioita keho tekee nukkuessaan
Joka yö nukkuessasi kehosi työskentelee kulissien takana vaikuttavalla tarkkuudella. Uni ei ole pelkkä tauko, vaan intensiivisen toiminnan ja...
Kolesteroli: Tämä unen määrä voi suojata sydäntäsi, kardiologi sanoo
Puhumme usein tasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnasta kolesterolin hallinnassa. Toinen, joskus aliarvioitu, tekijä voi olla ratkaisevan tärkeä: uni. Kardiologien...
Kahdesti yössä virtsaamiseen herääminen: oire, jota ei pidä jättää huomiotta
Nukumme rauhallisesti, kun yhtäkkiä virtsarakkomme herättää meidät. Sitten kadumme "iltarituaaliamme" yrttiteen ja höyryjen kulkemista sängystä vessanpönttöön, mutta emme...
Verrattavissa tupakoitsijoihin? Mitä kotitaloustuotteita koskeva tutkimus sanoo
Puhdistus, kiillotus, desinfiointi: nämä ovat osa päivittäistä rutiiniasi. Mutta tiesitkö, että jotkut kotitaloustuotteet voivat pitkällä aikavälillä vaikuttaa hengitykseesi?...
Korkea kortisoli: nämä ovat kehon lähettämiä hienovaraisia signaaleja.
Sitä kutsutaan usein "stressihormoniksi", mutta kortisoli on ennen kaikkea arvokas liittolainen. Se auttaa sinua nousemaan ylös, reagoimaan ja...
Suihkussa pimeässä käyminen: miksi jotkut lääkärit ylistävät sen hyötyjä
Valon sammuttaminen ennen suihkua saattaa tuntua yllättävältä, mutta tämä tapa kiehtoo yhä enemmän terveydenhuollon ammattilaisia. Vähemmän valoa, enemmän...
Miksi tämä nukkumisasento voi olla pahin selällesi
Saatat rakastaa nukahtaa vatsallesi käpertymällä. Tunne siitä, että olet ympäröity, vaikutelma täydellisestä rentoutumisesta... sillä hetkellä mukavuus tuntuu taatulta....
Tämä hyvinvointitrendi on kiistanalainen; mitä hyötyä siitä on?
Tuntuuko sinusta rohkealta pulahtaa aamulla heti aamulla 10-asteiseen veteen? Sosiaalisessa mediassa jääkylvyistä on tullut lähes rituaali. Ne esitetään...
Hätäinen syöminen voi paljastaa, että ihminen "nielee tunteitaan".
Avaat keksipaketin, vaikka et ole oikeasti nälkäinen. Stressaavan päivän jälkeen kaipaat jotain makeaa tai suolaista. Tällä refleksillä, joka...