Pohoda - Page 4
Snižování úzkostí bez jejich popírání: přístup ověřený psychologií
Místo usilování o dokonalost za každou cenu a neustálého úsilí o špičkový výkon je lepší naučit se nestarat...
Podle vědy, které dny v týdnu se cítíme nejšťastnější?
Naše nálada nikdy není statická: mění se den ode dne, ovlivněna našimi rutinami, povinnostmi a chvílemi relaxace. Vědci...
Skákání na místě, rituál doporučený sportovním trenérem pro lepší probuzení
Pro mnohé jsou rána synonymem malátnosti, zívání a slábnoucí motivace. Fitness trenér nabízí rychlý a snadný tip, jak...
Domácí lymfatická drenáž: základy efektivní a šetrné praxe
Objednání v salonech, termíny, které kolidují s vaším harmonogramem, nedostatek času… Chcete vyzkoušet lymfodrenáž, o které jste slyšeli...
„Kognitivní přehazování“: strategie, jak oklamat mozek před spaním
V posteli se převalujete s otevřenýma očima, zatímco si v hlavě procházíte seznam zapomenutých e-mailů, přehrávaných konverzací a...
Příprava na odchod do důchodu: klíčové body, které je třeba zvážit pro hladší přechod
Odchod do důchodu by neměl být zdrojem úzkosti, ale přirozenou životní fází, do které je třeba přistupovat s...
U žen infarkt nevypadá vždy tak, jak si myslíte.
U žen se infarkt často nepodobá stereotypnímu obrazu náhlé bolesti na hrudi, která způsobí kolaps, jak je to...
Tyto „špinavé“ tipy, které by prospěly všem ženám
To jsou tipy, které jdou proti přísným standardům krásy a odporují všemu, co jsme si mysleli, že víme...
Cítíte se vyčerpaní ze své společenské energie? Terapeuti vysvětlují, jak se dobít bez pocitu viny.
Mezi triviálními rozhovory o počasí, nucenými úsměvy na společenských setkáních a přetvářkou u velkých stolů se naše sociální...
Koncentrace, paměť, IQ: proč výsledky generace Z znepokojují vědce
Co kdyby mozky mladších generací fungovaly jinak než mozky jejich starších generací? Nedávné výzkumy v oblasti neurovědy a...
„Jen velmi málo lidí to dokáže“: toto diskrétní gesto by mohlo pomoci lokalizovat zvuky.
Dobrovolné pohybování ušima je jednou z těch diskrétních, ale zároveň fascinujících schopností. Tento talent, který má jen velmi...
Toto povzbuzení energie před spaním není tak pozitivní, jak se zdá.
I když je čas zalézt pod peřinu a pozdravit Morphea, překypujete energií. Zatímco ráno se vlekete, před spaním...
Po odchodu do důchodu jsou tyto životní volby často těmi, kterých nejvíce litujeme.
Odchod do důchodu často znamená vítanou pauzu, čas na nadechnutí, ohlédnutí se zpět a předefinování priorit. Pro mnohé...
Proč tyto ženy skáčou hned po ránu? Tento čínský trend je zajímavý.
Letos, v roce 2026, se objevuje ranní rutina: pár minut lehkého poskakování na místě po probuzení, které probudí...
Jíst kiwi večer? Studie zdůrazňují jeho přínos pro spánek
Co kdybyste si mohli zpříjemnit večerní rutinu jednoduchým kouskem ovoce? Stále více lidí si přidává kiwi do večerů,...
Uklízení pro uklidnění: co odhaluje tento překvapivý reflex
Úklid není jen povinnost: pro mnoho lidí je to účinný způsob, jak zvládat stres a znovu získat klid....
Nošení ponožek v noci může usnadnit usínání.
Nošení ponožek v noci se může zdát triviální, dokonce nemoderní, ale několik studií a specialistů na spánek naznačuje,...
Prarodiče, kteří se věnují péči o své vnoučata, mohou být méně vystaveni kognitivnímu poklesu.
Nedávný výzkum zdůrazňuje souvislost mezi zapojením prarodičů do péče o děti a lepším kognitivním zdravím ve stáří. Podle...
Podle vědy se říká, že vstávání v tuto přesnou dobu vám zlepší náladu.
Stále více výzkumů naznačuje, že čas probuzení ovlivňuje nejen produktivitu, ale také náladu a kvalitu života. Synchronizací budíku...
Měl by být tento průlom v boji proti rakovině financován? Požadavek výzkumníka je kontroverzní.
Mariano Barbacid, významný španělský výzkumník a průkopník v boji proti rakovině, nedávno oznámil zásadní průlom v boji proti...
Děsí vás každé nachlazení? Tato porucha by mohla být jeho příčinou.
Třetinu zimy jsi strávil s nosem zabořeným v kapesnících, čichal jsi olej z ravintsary a kašlal celým tělem....
Podle odborníků existuje specifický věk, ve kterém tělo dosáhne svého plného potenciálu.
Pravděpodobně jste slyšeli, že dvacáté roky jsou vrcholem vašeho těla. Odborníci nabízejí komplexnější pohled: náš plný fyzický potenciál...
Spaní v této poloze se podle studie opravdu nedoporučuje.
Každé ráno stejný rituál: brnění v prstech, ztuhlá ramena, potřeba zatřást rukama, abyste znovu získali cit. Připisujete to...
Je kulturistika novou posedlostí mladých dospělých v roce 2026?
V roce 2026 se silový trénink stává hlavní aktivitou mezi mladými dospělými. Dominance kardia skončila: do popředí se...
Alzheimerova choroba: Zvuková frekvence otevírá slibnou cestu výzkumu
Nový výzkum naznačuje, že zvuk na určité frekvenci by mohl pomoci mozku „vyčistit“ usazeniny spojené s Alzheimerovou chorobou....
Sprchování několikrát denně: co to prozrazuje o osobnosti
Několik sprchování denně může někdy odhalit zvýšenou potřebu kontroly, úlevy od stresu nebo v některých případech kompulzivní rozměr...
Tohle je gesto, které ženy po třicítce podceňují (a na které tělo nezapomíná).
Po třicítce často slýcháme, že se „tělo mění“ a že to musíme bezpodmínečně kompenzovat. Buďte ujištěni, že vaše...
Tato měsíční aktivita by mohla zlepšit pohodu mnoha žen
Šťastné ženy mají tajnou zbraň proti depresi a ta se jmenuje „sesterství“. Když se cítí skleslé nebo skleslé,...
Co odhaluje virální fotografie dvou chirurgů po mimořádné operaci
Fotografie pořízená v roce 2014 v čínské nemocnici se nedávno znovu objevila na sociálních sítích a vyvolala vlnu...
Tlak, pohledy ostatních, vyčerpání: tyto dospívající dívky se sportu obracejí zády.
Sportování by mělo být synonymem pro potěšení a pohodu. Pro mnoho dospívajících dívek se však tento zážitek stává...
Emoční šoky: nenápadné signály, které jsou často roky ignorovány
Emoční šoky, často nerozpoznané, mohou zanechat trvalé stopy, jako jsou disociativní stavy, problémy s citovou vazbou, změny osobnosti,...
Spánek se zapnutým světlem: proč se to srdci nelíbí
Během dětství trávíme noci při světle noční lampičky a někdy tento uklidňující rituál pokračuje i v dospělosti. Toto...
Bílé nebo namodralé prsty v zimě: nenápadný příznak tohoto syndromu
Zbělají vám prsty na rukou a náhle vás nebolí, když jsou vystaveny chladu? Je to, jako by vám...
Tyto obrázky hasiček pózujících proti rakovině se virálně šíří.
Na Novém Zélandu se třináct hasiček rozhodlo proměnit svůj profesionální image v mocný nástroj solidarity. Prostřednictvím kalendáře Wāhine...
Produktivita, pohoda, výkon: mýtus o „dokonalé“ ranní rutině
Každý rok se objeví nová vlna rad, které slibují produktivnější, klidnější a úspěšnější život… díky údajně ideální ranní...
Mohl by klíč k ženské kondici spočívat v jejich neuvěřitelné „přizpůsobivosti“?
Po dlouhou dobu se fyzický výkon posuzoval podle síly nebo rychlosti. Zdá se, že doménou žen je ještě...
Co se ve skutečnosti skrývá v naší neustálé únavě (a jak ji překonat)
Naše neustálé vyčerpání odráží mnohem víc než jen pouhou únavu: je to komplexní symptom kombinující psychické přetížení, sociální...
Chronický zánět: neviditelná nemoc, která se v roce 2026 rozšíří?
Když dojde ke zranění nebo se do těla dostane mikrob, spustí se zánět, který ho opraví a ochrání....
Co studená voda udělá s vaším mozkem, vás překvapí (a motivuje)
Ponoření se do vody nebo studené sprchy už nejsou jen mužskými výzvami nebo sportovními rituály: věda ukazuje, že...
Tato podceňovaná fyzická aktivita má údajně přímý vliv na vaše neurony.
Často mluvíme o mozku jako o nezávislém orgánu, usazeném vysoko v těle a vyživovaném pouze křížovkami a hádankami....