Pohoda a kondice: pohyb, spánek a drobné potíže

Spánek: doporučený počet hodin každou noc podle věku

Spánek je jedním ze základních kamenů pohody. Pomáhá vašemu tělu se zotavit, mozkové funkce a nálada zůstat stabilnější....

Váš mozek neustále bliká červeně. Je to, jako byste měli v hlavě zabudovanou sirénu alarmu, kterou nemůžete vypnout....

Myslíte si, že váš spánek závisí pouze na matraci nebo na večerní rutině? Věda naznačuje, že samotná ložnice...

Rychlá odpověď Pavouk ve většině kulturních tradic duchovně představuje kreativitu, osud a spojení mezi světy. Symbolizuje také trpělivost,...

Zhubnout, aniž byste museli opustit domov, je zcela možné. Cvičení na ploché břicho doma vám umožní efektivně procvičovat...

Po šálku heřmánkového čaje a chvíli poslechu bílého šumu se chystáte usínat. Jste prakticky na pokraji říše snů,...

Procvičování hýždí, aniž byste museli vkročit do posilovny, je zcela možné. Pokud znáte správné cviky a budete je...

V řeči těla může lež prozradit několik fyzických signálů, ale existuje ještě přesvědčivější vodítko k odhalení pokusů o...

Už dříve se říkalo, že ho dvě vážné nemoci odsoudily k zániku. Přesto je tento 63letý muž nyní...

Občasné noční pocení je běžné, ale pokud se tyto epizody stanou častými nebo narušují spánek, vyžadují lékařskou pomoc....

Neustálé pískání, zvonění po nočním životě, pocit plnosti v uchu… tinnitus už není jen problémem starších generací. Stále...

Teresa Burkettová ve svých 66 letech přitahuje pozornost svým obsahem o kulturistice. Prostřednictvím svých příspěvků propaguje pravidelné cvičení...

Dívání se na telefon, práce na počítači, nekonečné procházení obrazovky… vaše obrazovky jsou součástí vašeho každodenního života. Tento...

Převalujete se v posteli, myšlenky vám běží jako v hlavě a spánek vám uniká? Nejste sami. Mezi přírodními...

Příběh se může zdát jako vystřižený z filmu, ale i dnes vědce fascinuje. Američan Tim Friede se po...

Spaní s hlukem v pozadí – ventilátorem, zvuky přírody nebo televizním seriálem – je běžnou praxí, která mnoha...

Navzdory povzbuzování k meditaci, tichým pobytům, únikům bez telefonu a rozhovorům o vnitřním klidu se nám nedaří zpomalit...

Možná máte oblíbenou kavárnu nebo místo s výraznou sentimentální hodnotou, které stále navštěvujete i přes všechny ty trendy...

Infarkty jsou stále často vnímány jako mužský problém. Kardiovaskulární onemocnění jsou však v mnoha zemích jednou z hlavních...

Delší život bez partnera se stal běžným mezi mnoha třicátníky. Tento životní styl je atraktivní, poháněn touhou po...

Zvyk, kterému se podle několika vědeckých studií vyhýbat před spaním, spočívá v úmyslném odkládání doby před spaním, abychom...

Vaše paměť je skutečným každodenním pokladem: pomáhá vám učit se, pamatovat si a adaptovat se. Mohou ji však...

U příležitosti Světového dne bipolární poruchy 30. března si zaslouží položit otázku: Proč určité zkušenosti zůstávají na okraji...

Děláte to, aniž byste si to uvědomovali. Vaše víčka mrkají rychleji a obvykle to není proto, abyste setřeli...