Föräldraskap

Avdelningen Föräldraskap på The Body Optimist följer mammor, pappor och alla familjer i vardagen med barn: uppfostran, känslor, skola, parrelation och mental belastning. Råd från experter på barn, förklaringar och personliga berättelser tar upp föräldraskapet utan skuldkänslor, oavsett hur din familj ser ut.

Det här hittar du under Föräldraskap

• Uppfostran: att lära ut att dela, sätta gränser utan att skrika och uppmuntra ansträngning snarare än intelligens, med inspiration från positiv uppfostran och fraser som hjälper barn att sätta ord på sina känslor.
• Skola och mobbning: att hjälpa ditt barn att trivas i skolan, känna igen tecken på mobbning och veta hur du ska reagera.
• Tiden efter förlossningen, för båda föräldrarna: kroppen efter förlossningen, nyblivna mammors ensamhet och trötthet och den nedstämdhet som även kan drabba pappor.
• Familjer i alla former: ensamstående föräldrar, bonusfamiljer, regnbågsfamiljer och föräldrar med funktionsnedsättning.
• Familjerelationer: banden till dina egna föräldrar, destruktiva familjemönster, mor- och farföräldrar som tar för stor plats, syskonrivalitet och osäkerheter som går i arv från mor till dotter.
• Livsval: längtan efter barn, eller avsaknaden av den, utan dömande och utan press från omgivningen.

Hur sätter du gränser för ditt barn utan att skrika?

Att sätta ramar utan att skrika handlar mer om tydlighet och konsekvens än om stränghet. Ge korta och positiva instruktioner (”vi går i korridoren” i stället för ”spring inte”), i barnets höjd och med ögonkontakt. Förvarna om övergångar i god tid för att undvika utbrott när en aktivitet tar slut. Sätt ord på barnets känsla utan att ge efter på regeln: ”du är arg för att skärmen stängs av, jag förstår, och nu är det dags för bad”. När spänningen stiger är det bättre att lämna rummet några sekunder än att höja rösten, och ibland fungerar det till och med att sjunga fram instruktionerna. Ingen förälder är perfekt: att be om förlåtelse efter ett utbrott lär också barnet hur man reparerar en relation.

Vår syn på föräldraskap

Föräldraskap vilar inte bara på mammorna: vi skriver också om pappor, medföräldrar, bonusfamiljer, regnbågsfamiljer och ensamstående föräldrar, och om dem som väljer att inte skaffa barn. Här finns ingen enda modell och ingen ”perfekt mamma”: våra artiklar ger vägledning utan att skuldbelägga. Är du orolig för ett barns hälsa eller utveckling är barnläkaren, din vanliga läkare eller en psykolog de du i första hand ska vända dig till.

Artiklar att börja med

• ”Var mamma, men håll dig smal”: om pressen på unga mammor att snabbt få tillbaka sin gamla kropp.
• Monstret under sängen: vad barns vanliga rädslor egentligen handlar om.
• Bilder på barnen i sociala medier: det här bör du veta innan du publicerar.
• Kramarnas kraft: varför fysisk närhet skyddar barnet mer än du tror.

Vanliga frågor

Kan pappor få förlossningsdepression?

Ja. Även pappor och medföräldrar kan drabbas av nedstämdhet, irritation eller ångest efter att ett barn har fötts. När symtomen håller i sig i flera veckor talar man om förlossningsdepression hos pappor, ett tillstånd som är känt inom vården. Extrem trötthet, känslan av att vara oviktig eller att dra sig undan är varningssignaler: att prata med en läkare gör det möjligt att få stöd.

Vad är positiv uppfostran?

Positiv uppfostran, ibland kallad respektfullt föräldraskap, vägleder barnet genom att lyssna, förklara och uppmuntra i stället för att straffa, skrika eller förödmjuka. Det betyder inte att allt är tillåtet: regler finns, men de sätts med respekt. I många länder, bland annat i hela Norden, är aga dessutom förbjudet enligt lag.

Hur vet du om ditt barn blir mobbat i skolan?

Flera tecken kan väcka misstanke: barnet vill inte gå till skolan, har ofta ont i magen eller huvudet på morgonen, presterar sämre, kommer hem med trasiga eller borttappade saker, isolerar sig, sover dåligt eller ändrar humör efter att ha använt mobilen. Ta upp ämnet utan att dramatisera och kontakta sedan skolan. Det finns också stödlinjer för barn och föräldrar som hjälper vid mobbning och nätmobbning.

Vill du läsa mer? Utforska alla våra psykologiämnen, hitta tillbaka till dig själv efter att barnet har kommit med Självförtroende, se din kropp med vänligare ögon under Kroppspositiv och läs om månaderna före förlossningen under Graviditet.