Spát - The Body Optimist

Předpokládá se, že určité spánkové vzorce souvisí se specifickými osobnostními rysy.

Co kdyby vaše oblíbená spací poloha prozradila něco víc o vaší osobnosti? Slavná britská studie se pokusila prokázat...

Hledáte ideální polohu pro dobrý noční spánek? Vaše tělo už možná zná odpověď. Studie o spánkových návycích ukazuje,...

Spánek je jedním ze základních kamenů pohody. Pomáhá vašemu tělu se zotavit, mozkové funkce a nálada zůstat stabilnější....

Myslíte si, že váš spánek závisí pouze na matraci nebo na večerní rutině? Věda naznačuje, že samotná ložnice...

Po šálku heřmánkového čaje a chvíli poslechu bílého šumu se chystáte usínat. Jste prakticky na pokraji říše snů,...

Převalujete se v posteli, myšlenky vám běží jako v hlavě a spánek vám uniká? Nejste sami. Mezi přírodními...

Spaní s hlukem v pozadí – ventilátorem, zvuky přírody nebo televizním seriálem – je běžnou praxí, která mnoha...

Zvyk, kterému se podle několika vědeckých studií vyhýbat před spaním, spočívá v úmyslném odkládání doby před spaním, abychom...

Narození dítěte je v životě ženy hlubokým otřesem. Kromě fyzických a emocionálních změn je spánek čerstvých matek často...

Představte si, že se nemůžete pohnout a jste přesvědčeni, že ve vašem pokoji číhá hrozivá přítomnost. Není to...

Potíže s usínáním, probouzení v noci nebo pocit únavy po probuzení: spánek je problémem mnoha lidí. Určité každodenní...

Často přehlížený detail může změnit vaše noci: tělesná teplota musí klesnout, aby se spustil usnutí. Vystrčení jedné nohy...

Každou noc, když spíte, vaše tělo pracuje v zákulisí s působivou přesností. Spánek zdaleka není jen pouhou pauzou,...

Často mluvíme o vyvážené stravě a fyzické aktivitě pro regulaci cholesterolu. Další, někdy podceňovaný faktor by mohl mít...

Možná milujete schoulení se na břiše a usínání. Pocit, že vás něco obklopí, dojem naprosté relaxace… v danou...

V posteli se převalujete s otevřenýma očima, zatímco si v hlavě procházíte seznam zapomenutých e-mailů, přehrávaných konverzací a...

Co kdybyste si mohli zpříjemnit večerní rutinu jednoduchým kouskem ovoce? Stále více lidí si přidává kiwi do večerů,...

Nošení ponožek v noci se může zdát triviální, dokonce nemoderní, ale několik studií a specialistů na spánek naznačuje,...

Každé ráno stejný rituál: brnění v prstech, ztuhlá ramena, potřeba zatřást rukama, abyste znovu získali cit. Připisujete to...

Převalujete se v posteli a čekáte na spánek, jako byste čekali na pozdní autobus? Nebojte se, vaše tělo...

Možná jste již zažili probuzení z živého a znepokojivého snu, jen abyste zjistili, že se něco podobného děje...

Máte pocit, že trávíte noci zíráním do stropu, i když váš budík ukazuje rozumný počet hodin spánku? Tato...

Je poznávání ponoc známkou bystrější mysli? Tato myšlenka fascinuje, baví a často vyvolává debaty. Rozsáhlá vědecká studie nyní...