Výživa

Výživa je obvykle spojována s hubnutím . Tradiční časopisy přetékají nespočtem diet nebo vychvalují přednosti toho či onoho zázračného produktu, který má změnit váš život. V The Body Optimist nepovažujeme tento závod o hubnutí za příliš zdravý, zejména proto, že může mít velmi negativní psychologické dopady. V naší sekci o výživě se proto zaměřujeme na způsoby, jak skutečně lépe jíst a vařit . Pomáháme vám pochopit váš vztah k jídlu, abyste k němu mohli přistupovat efektivněji .

Zbavit se viny z jídla

Každý den jsme bombardováni úzkostlivými zprávami o našich stravovacích návycích. Kolik časopisů a influencerů propagovalo látky potlačující chuť k jídlu a extrémní diety všeho druhu? Smutnou realitou je, že průmysl hubnutí těží z nejistoty milionů žen . Propagací nerealistických cílů a drakonických metod je jojo efekt nevyhnutelný. V této části vám chceme připomenout, že být štíhlý nemusí nutně znamenat dobré zdraví . Rádi bychom vám ukázali, že existuje i jiná cesta, zdravější a klidnější.

Takže jsme pro vás napsali článek, který vysvětluje, proč deprivace dlouhodobě nefunguje, pokud chcete zhubnout. Snažíme se vás informovat o potravinách, které jsou skutečně zdravé pro vaši celkovou pohodu , nejen pro hubnutí. Mluvíme o věcech, které můžete udělat pro prevenci vysokého cholesterolu a cukrovky . Vysvětlujeme koncepty jako vyvážená výživa , kolem kterých přetrvává mnoho mýtů. Také vám ukazujeme, že je možné pravidelně jíst rýži nebo těstoviny a stále být ve výborném zdravotním stavu. Nakonec se s vámi podělíme i o několik dalších neobvyklých faktů. Věděli jste například, že existuje souvislost mezi konzumací sýra a délkou života ? V každém případě nikdy neklademe žádné požadavky , protože víme, že každý je jedinečný a nikdo nemá právo vám říkat, co máte se svým tělem dělat!

Pochopení vašich stravovacích návyků

Dále máme články, které vám pomohou lépe porozumět vašim stravovacím návykům a souvisejícím poruchám. Pomůžeme vám identifikovat příznaky těchto problémů, které se mohou stát skutečnou zkouškou, když se s nimi setkáte sami. Pokud vás toto téma zajímá, měli byste si přečíst například náš článek o rozdílech mezi bulimií, záchvatovitým přejídáním a hyperfagií. Naše sekce také poskytuje každodenní podporu, která vám pomůže zvládat chutě a smířit se s jídlem. Protože tělo a mysl jsou propojeny, probíráme také to, jak vaše emoce ovlivňují přibírání na váze a hubnutí . Toto je pro nás důležité téma , protože lepší informovanost snižuje pocity viny!

Kromě toho se mnoho z vás zajímá o dietní poradenství po gastrickém rukávu nebo jiných typech bariatrické operace. Proto jsme napsali několik co nejkomplexnějších článků na tato témata. Abychom vám mohli poskytnout co nejrelevantnější rady, konzultovali jsme s odborníky v těchto oblastech.

Víme, že pocit pohodlí při jídle je nezbytný pro nalezení míru s vlastním tělem . Ve společnosti, která uctívá štíhlost, to však tak jednoduché není. Doufáme tedy, že vám naše rady pomohou lépe se zorientovat ve světě výživy. A nezapomeňte na naše motto: život není definován vaším pasem!