Forme & bien-être - Page 2
Ce passe-temps précis stimulerait le cerveau, selon les chercheurs
Quand l’ennui s’installe, beaucoup dégainent leur smartphone par réflexe. Pourtant, selon des chercheurs, une activité précise pourrait vraiment transformer ces instants creux en véritable...
Réduire les inquiétudes sans les nier : l’approche validée par la psychologie
Au lieu de chercher la perfection à tout prix et de s’adonner à une performance constante, mieux vaut apprendre à s’en foutre et à...
Selon la science, quels seraient les jours de la semaine où l’on se sent le plus heureux ?
Notre humeur n’est jamais figée : elle fluctue au fil des jours, influencée par nos routines, nos obligations ou encore nos moments de détente....
Sauter sur place, un rituel recommandé par une coach sportive pour mieux se réveiller
Pour beaucoup, le matin rime avec lenteur, bâillements et motivation en berne. Une coach sportive propose une astuce rapide et accessible pour éveiller muscles...
Drainage lymphatique à domicile : les bases pour une pratique efficace et douce
Salons saturés, dates de rendez-vous incompatibles avec votre calendrier, manque de temps… Vous voulez essayer le drainage lymphatique dont vous n’avez entendu que du...
Le « shuffle cognitif » : la stratégie pour tromper le cerveau avant de dormir
Vous tournez dans votre lit, les yeux grands ouverts, pendant que votre esprit déroule la liste des mails oubliés, des conversations rejouées et des...
Préparer sa retraite : les points clés à considérer pour une transition plus sereine
La retraite ne devrait pas être une angoisse, mais une étape naturelle de la vie à appréhender avec confiance. Pourtant, beaucoup s'y préparent tardivement,...
Chez les femmes, la crise cardiaque ne ressemble pas toujours à ce que l’on croit
Chez les femmes, la crise cardiaque ne ressemble souvent pas à l’image stéréotypée d’une douleur thoracique brutale qui fait s’effondrer une personne, comme on...
Ces conseils « sales » que toutes les femmes gagneraient à connaître
Ce sont des conseils qui vont à rebours des injonctions esthétiques strictes et qui contredisent tout ce qu’on pensait savoir sur l’hygiène des femmes....
Batterie sociale à plat ? Des thérapeutes expliquent comment récupérer sans culpabiliser
Entre les conversations insignifiantes sur la pluie et le beau temps, les sourires simulés en soirée mondaine, les faux-semblants autour des grandes tablées. La...
Concentration, mémoire, QI : pourquoi les résultats de la génération Z inquiètent les chercheurs
Et si le cerveau des plus jeunes fonctionnait différemment de celui de leurs aînés ? Des travaux récents en neurosciences et en éducation suggèrent...
Comment le spa favorise la reconnexion à soi et aux autres
Dans nos vies rythmées par les obligations et les notifications, prendre soin de soi devient un acte essentiel, pas un luxe. Le self‑care ne...
« Très peu de gens en sont capables » : ce geste discret permettrait de localiser les sons
Remuer volontairement ses oreilles fait partie de ces capacités aussi discrètes qu’intrigantes. Ce talent, que très peu de personnes possèdent, serait pourtant bien plus...
Ce regain d’énergie avant de dormir n’est pas aussi positif qu’il y paraît
Alors qu’il est l’heure de filer sous la couette et de dire bonjour à Morphée, vous avez une énergie débordante. Tandis que le matin...
Une fois à la retraite, ces choix de vie sont souvent les plus regrettés
La retraite marque souvent une pause salutaire, un moment pour respirer, regarder en arrière et redéfinir ses priorités. Pour beaucoup, ce temps libre s’accompagne...
Pourquoi ces femmes sautent dès le matin ? Cette tendance chinoise intrigue
Cette année 2026, une routine matinale fait sensation : quelques minutes de petits sauts sur place, au réveil, pour réveiller le corps et l’énergie....
Manger un kiwi le soir ? Des études mettent en avant ses bienfaits sur le sommeil
Et si votre routine du soir gagnait en douceur grâce à un simple fruit ? De plus en plus de personnes glissent un kiwi...
Ranger pour se calmer : ce que dit ce réflexe surprenant
Le rangement n’est pas simplement une corvée : pour de nombreuses personnes, c’est un moyen efficace de gérer le stress et de retrouver du...
Porter des chaussettes la nuit pourrait faciliter l’endormissement
Porter des chaussettes la nuit pourrait sembler anodin, voire peu élégant, mais plusieurs travaux et spécialistes du sommeil suggèrent que ce geste simple peut...
Les grands-parents impliqués auprès de leurs petits-enfants seraient moins exposés au déclin cognitif
Des recherches récentes mettent en lumière un lien entre l’implication des grands‑parents dans la garde de leurs petits‑enfants et une meilleure santé cognitive à...
Ce type de matelas pourrait améliorer votre confort nocturne au quotidien
Il suffit parfois d'un petit changement pour ressentir une grande différence dans la qualité de son sommeil. Pour beaucoup, ce changement commence par le...
Se lever à cette heure précise permettrait d’être de bonne humeur, selon la science
De plus en plus d’études suggèrent que l’heure du réveil n’influence pas seulement la productivité, mais aussi l’humeur et la qualité de vie. En...
Faut-il financer cette avancée contre le cancer ? La demande d’un chercheur divise
Mariano Barbacid, éminent chercheur espagnol pionnier dans la lutte contre le cancer, a récemment annoncé une percée majeure contre le cancer du pancréas et...
Redouter chaque rhume ? Ce trouble pourrait en être la cause
Vous avez passé le tiers de votre hiver le nez dans les mouchoirs, à sniffer du ravintsara et à tousser toute votre âme. Maintenant...
Il existerait un âge précis où le corps atteint son plein potentiel, selon les experts
Vous avez sans doute entendu dire que la vingtaine serait l’âge d’or du corps. Les experts nuancent cette idée : notre plein potentiel physique...
Dormir dans cette position n’est vraiment pas recommandé, d’après une étude
Chaque matin, le même rituel : picotements dans les doigts, épaules raides, besoin de secouer les bras pour retrouver des sensations. Vous mettez ça...
La musculation, nouvelle obsession des jeunes adultes en 2026 ?
Cette année 2026, la musculation s’impose comme une pratique phare chez les jeunes adultes. Finie l’hégémonie du cardio : la force, le renforcement ciblé...
Alzheimer : une fréquence sonore ouvre une piste de recherche prometteuse
De nouvelles recherches suggèrent qu’un son à fréquence précise pourrait aider le cerveau à « nettoyer » les dépôts associés à Alzheimer. Cette approche non invasive,...
Prendre plusieurs douches par jour : ce que cela révèle sur la personnalité
Prendre plusieurs douches par jour peut parfois révéler un besoin accru de contrôle, de soulagement du stress ou, dans certains cas, une dimension compulsive...
Ce geste que les femmes sous-estiment après 30 ans (et que le corps n’oublie pas)
Après 30 ans, on entend souvent que "le corps change" et qu’il faudrait absolument compenser. Rassurez-vous, votre corps est déjà valable, fort et digne...
Cette activité mensuelle pourrait améliorer le bien-être de nombreuses femmes
Les femmes heureuses ont un secret anti-blues et il s’appelle "sororité". Lorsqu’elles ont du vague à l’âme ou le moral en berne, elles se...
Ce que révèle la photo virale de deux chirurgiens après une opération hors norme
Capturée en 2014 dans un hôpital chinois, une photo refait dernièrement surface sur les réseaux sociaux et suscite une vague d’émotion à travers le...
Une douleur soudaine aux dents ? Voici comment réagir sans paniquer
Ressentir une douleur soudaine aux dents peut être déstabilisant, voire effrayant. Dans ces moments, il est naturel de se demander quoi faire, comment soulager...
Pression, regard des autres, épuisement : ces adolescentes qui tournent le dos au sport
Pratiquer un sport devrait être synonyme de plaisir et de bien-être. Pourtant, pour beaucoup d’adolescentes, l’expérience se transforme en source de stress et de...
Chocs émotionnels : des signes subtils souvent ignorés pendant des années
Les chocs émotionnels, souvent non reconnus, peuvent laisser des traces durables comme des états dissociatifs, des problèmes d'attachement, des changements de personnalité, de la...
Dormir la lumière allumée : pourquoi le cœur n’apprécie pas
Pendant l’enfance, on passe nos nuits à la lueur d’une veilleuse et parfois ce rituel réconfortant se poursuit à l’âge adulte. Cette petite lumière...
Doigts blancs ou bleutés en hiver : le signal discret de ce syndrome
Au contact du froid, vos doigts virent au blanc et deviennent soudainement indolores ? C’est comme si cette partie de votre corps était morte....
Ces images de pompières posant contre le cancer font le tour du web
En Nouvelle-Zélande, treize pompières ont choisi de transformer leur image professionnelle en un puissant levier de solidarité. À travers le calendrier Wāhine Toa 2026,...
Productivité, bien-être, performance : le mythe de la routine matinale « parfaite »
Chaque année, une nouvelle vague de conseils promet une vie plus productive, plus sereine et plus performante… grâce à une routine matinale soi-disant idéale....
La clé de la forme des femmes tiendrait-elle à leur incroyable « capacité d’adaptation » ?
Longtemps, la performance physique a été jugée selon la puissance ou la vitesse. Pourtant, un autre type de force, plus subtil mais tout aussi...