Liefdesleven

De rubriek Liefdesleven van The Body Optimist ontrafelt relaties in al hun vormen: daten, versieren, samenleven, jaloezie, breuken en single zijn. Tips van therapeuten, psychologische inzichten en ervaringsverhalen helpen je om gezonde, evenwichtige relaties op te bouwen, zonder de druk om een partner te hebben en zonder één vast model.

Wat je vindt in de rubriek Liefdesleven

• Daten en versieren: datingapps, eerste dates, iemand leren kennen in het echte leven en zelfverzekerd blijven onder de blik van de ander.
• Communicatie in je relatie: de vijf talen van de liefde, woorden die kalmeren en woorden die een relatie slijten, en waarom ruziemaken via appjes vaak averechts werkt.
• Giftige relaties: jaloezie, bezitterigheid, love bombing en manipulatie, met de rode vlaggen die we te vaak wegwuiven en manieren om jezelf te beschermen.
• Breuken: rouwen om een relatie, een teleurstelling verwerken, stoppen met piekeren over je ex en begrijpen waarom sommige exen zo snel een nieuwe relatie hebben.
• Evenwicht samen: je vrienden, je plannen en je eigen ruimte behouden, ook als je een relatie hebt.
• Alle liefdesverhalen: LGBTQIA+-koppels, leeftijdsverschil, relaties op afstand en bewust single zijn.

Hoe kom je over een relatiebreuk heen?

Over een breuk heen komen kost tijd, en de pijn lijkt op rouw: verdriet, boosheid, heimwee en opluchting kunnen elkaar afwisselen. Een paar dingen helpen je door die periode: beperk het contact met je ex en het kijken naar zijn of haar sociale media, berg spullen op die herinneringen oproepen, steun op je naasten in plaats van je af te zonderen, pak je ritme weer op (slaap, maaltijden, beweging) en stop energie in activiteiten die van jou zijn. Opschrijven wat je voelt helpt om je gedachten te ordenen. Blijft het verdriet weken aanhouden en kun je daardoor niet goed meer functioneren, dan kan een psycholoog je helpen verder te komen.

Onze kijk op liefde

Een relatie is voor ons geen doel dat je moet bereiken: single, monogaam, samenwonend zonder trouwboekje of al jaren samen, elk verhaal verdient het om zonder oordeel verteld te worden. Onze artikelen verwerpen het idee dat je een ander lichaam nodig hebt om geliefd te worden, en herinneren eraan dat overdreven jaloezie of controle nooit een bewijs van liefde is. Ze zijn er voor alle stellen, hetero en LGBTQIA+, en bieden houvast zonder relatietherapie of psychologische begeleiding te willen vervangen.

Artikelen om mee te beginnen

• Avondrituelen van gelukkige stellen: kleine gewoontes die jullie band elke dag versterken.
• De 777-regel: een eenvoudig ritme om sleur in je relatie te voorkomen.
• Hoeveel tijd samen is ideaal? Een professor over de balans tussen samenzijn en eigen ruimte.
• Romantische filmclichés: de ideeën over liefde die films ons hebben aangepraat.

Veelgestelde vragen

Hoe herken je een giftige relatie?

Een relatie wordt giftig wanneer de ene partner de ander controleert, kleineert of isoleert: je telefoon nakijken, steeds kritiek geven, emotionele chantage, afwisselend vurige liefdesverklaringen en kilte. Het woord ‘narcist’ wordt vaak losjes gebruikt, maar een narcistische persoonlijkheidsstoornis kan alleen een professional vaststellen: kijk vooral naar het gedrag, en lees of iemand met narcistisch gedrag echt kan veranderen. Is er sprake van geweld, neem dan contact op met een hulplijn voor huiselijk geweld in je land.

Wat zijn de vijf talen van de liefde?

De vijf talen van de liefde, bedacht door de Amerikaanse relatietherapeut Gary Chapman, zijn bemoedigende woorden, tijd en aandacht, cadeaus, dienstbaarheid en fysieke aanraking. Iedereen zou genegenheid vooral op één of twee manieren uiten en ontvangen. Het is een populair kader om misverstanden te voorkomen, geen wetenschappelijk bewezen theorie.

Hoe leer je iemand kennen zonder datingapps?

Ontmoetingen ontstaan vaak bij activiteiten die je regelmatig doet: een sportclub, een koor, een vereniging, vrijwilligerswerk of een avondcursus. Zeg ja tegen uitnodigingen, laat vrienden je aan hun kennissen voorstellen en durf een gesprek te beginnen over een gedeelde interesse. Het doel is niet om koste wat kost in de smaak te vallen, maar om meer kansen op een echt gesprek te creëren.

Verder lezen? Al onze onderwerpen over liefde en intimiteit vind je in de rubriek Seks, plezier en seksuele gezondheid in Seksualiteit, trouwplannen in Huwelijk en manieren om voor jezelf op te komen in Zelfvertrouwen.